Сегодня с сыном случилось маленькое большое событие.
Мы сходили и купили ему радиоконструктор — тот самый, о котором он мечтал. Не просто игрушку, а настоящий набор с деталями, схемками, лампочками и пищалками.
Пока несу домой — сам чувствую этот детский восторг. А сын… он уже предвкушает, как будет паять, соединять, включать и видеть, что его руки творят чудо.
Такие моменты — ради них всё.
Когда мечта ребёнка становится реальностью в обычном магазине в обычный день — это и есть счастье. Без пафоса. Просто: задумал — сделал — получил — радуется.
И я радуюсь вместе с ним.
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
Для меня моржи всегда были людьми с другой планеты
Я смотрел на них и искренне не понимал: как можно добровольно лезть в ледяную воду? 🥶
Это казалось несовместимым с нормальной жизнью. Где-то там, в параллельной вселенной, они купаются в проруби, а я — под горячим душем, и наши миры не пересекаются.
Осенью 2024 года я решил проверить эту границу.
Простая мысль: другие люди делают — значит, и я смогу.
🧊 Маленький ад в конце каждой тренировки
Я начал с малого. После каждой тренировки в зале завершал душ холодной водой. Это было самое сложное.
Я стоял, держал руку на смесителе и не мог повернуть. Уходили минуты только на то, чтобы настроиться. Внутренний диалог, торг, попытки отмазаться — полный набор 😅
Но шаг за шагом становилось проще.
Не привычнее — холод не становится теплее, — а именно проще. Потому что я уже знал, что меня ждёт. Неизвестность ушла, остался чистый вызов.
⏱️ Потом появились моменты, когда я мог стоять под холодной водой 30 секунд
Это была маленькая победа, но я её запомнил.
Я начал включать холодную воду при каждом приёме душа. Это стало частью рутины.
❄️ Точка невозврата: Голубое озеро
Я поставил цель: окунуться в январские праздники на Голубом озере в Казани.
Там круглый год температура воды +4 градуса 🌡️
Не ледяная прорубь, но для новичка — достаточно.
Я нашёл сообщество, вступил в чат, и это был важный ход: одно дело — личная цель, другое — когда ты в группе, где люди уже делают то, что тебе только предстоит 🤝
И вот момент:
5 января 2025 года, 7 утра.
Я еду окунаться впервые. За окном минус, около -10 🌨️
Приезжаю — на улице темнота.
Идём минут десять до купели. И в голове начинается кошмар.
Паника. Меня начинает знобить прямо на ходу.
Включаю дыхание.
Я справлюсь, я смогу, я не один — повторяю как мантру.
Мы пришли. А мне холодно — ещё до воды.
Тёмное озеро, зима, и я стою и думаю: как я сейчас туда полезу?
Дальше — как в тумане.
Раздеваюсь, иду к ступеням. Не вижу, где начинается вода — просто делаю шаг и начинаю спуск.
Опускаюсь полностью.
Выхожу.
Молча.
И тут — неожиданность.
Мне не холодно. Мне хорошо🔥
Тепло разливается внутри, а вместе с ним — тихое ликование.
Я сделал это.
Думаю: для первого раза достаточно. Иду одеваться. Пока одевался, конечности немного подмёрзли, но это уже было неважно.
Моя внутренняя победа над собой перекрывала всё 💪
Продолжение следует...
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
06:00. «К1 Ультиматум». Мои впечатления.
Встретился с парнями, пришли на тренировку к одному жёсткому формату.
Что такое «К1 ультиматум»? Для меня это проверка себя. Там ты не просто машешь руками — там ты бьёшь других парней и держишь их удары. Дисциплина, характер и никаких скидок на раннее утро.
Тренировка вышла насыщенная, сложная. Но, в принципе, всё по силам. В очередной раз порадовался за свою форму — не подвела.
Самое главное — я поставил задачу: вернуться сюда осенью. Как только со временем станет чуть получше — иду однозначно.
Огромный респект ребятам, кто это организовал. Крутое мероприятие — советую каждому, кто не боится вставать затемно и работать лицом к лицу с оппонентом.
Продолжение следует. Осенью увидимся на «К1 Ультиматум».
#выносливость #тренировка #ультиматум #жесткийформат
⚠️ Утро с характером: +4, кроссовки и мужской коллектив
Друг позвал сегодня на Голубое озеро. Сказал: «Искупаемся в холодной водичке». Я думал — плюхнулся и побежал греться. Ага, щас.
Приезжаем, а это полноценная тренировка. Серьезно.
🔹 Бег 3 км
🔹 Разминка
🔹 Растяжка
🔹 Купание в компании мужчин
🔹 И только потом — завтрак
Я был, э, мягко говоря, не готов. Ну, почти. Потому что как бегун всегда при полном параде — в кроссовках. И это спасло 😄
Это было очень круто. Очень классно. День начался: заряженным, размятым и бесконечно позитивным.
Вывод: иногда «искупаться» — это про гораздо больше, чем просто вода. Спасибо друзьям за утро без слабости.
#утро #голубоеозеро #моржи #бег #треня #позитив
Вышел сюжет на телеканале эфир, поэтапно буду выкладывать
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
🎶 Вы просто не были в современной прачечной!
Ребята, это какая-то песня, а не сервис. Забежал сегодня постирать пару вещей, и знаете что? Я успел только кофе налить и сесть в кресло, как мне сказали: «Всё готово».
Схема простая до безобразия:
🫳 Сдал грязное — забрал чистое.
✨ Постирали, погладили, аккуратно сложили — всё пахнет небом.
⏱ Быстро, комфортно, удобно.
Я не знаю, как они это делают, но кажется, там работают феи с утюгами. Если устали от горы белья дома — несите туда. Честное слово, это разгрузка для мозга.
#прачечная #лайфхак #песняанешансона
Давно хотел и мы это сделали
Это что то шкодное из детства
Отмечу что я в зале подошел ко многим и попросил быть третьим, и только на 4й раз согласились, но потом мы отказались, так как Роман позвал свою знакомую
#юмор #40+ #шкодничество
Казань → Силовая → Питер. Почему я торможу бег, тащу штангу и каждый день катаю ролл
Марафон в Казани позади. Эйфория улеглась, ноги больше не напоминают чужие. До «Белых ночей» в Питере — время строить новую базу.
Как обычно после «марафона»: 2 недели полного отстоя от бега. Ни кроссовок, ни Гармина (ладно, вру, пульс и сон смотрел). За это время я успел соскучиться по железу и уже заскочил обратно в силовой режим.
А с понедельника начинаю вкатывать бег. Деликатно. Без фанатизма.
Ежедневная МФР (никаких выходных)
Между «железом» и возвращением бега связки и фасции скажут спасибо за 15 минут в день.
Почему ежедневно? Связки восстанавливаются не так быстро, как мышцы. А МФР — не растяжка, это возвращение «скольжения» между тканями. После 2 недель отдыха от бега оно нарушено.
Питер, терпи. Я иду к тебе сильным.
А у вас как с переходом между стартами? Бегаете на чувствах или сразу накидываете объем?
#спорт #фитнес #силовые #бег
🧩 День, когда лень победила инициатива сына
Планы на сегодня были простые: дача, шезлонг, солнце и полный релакс. Лень-матушка уже взяла меня в тёплые объятия.
Но тут сын выдаёт: «Давай клеить плитку!» 😳
Я, если честно, внутренне застонал .Но отказать не смог — и мы начали.
Сразу скажу: было непросто. Сын клеил в первый раз, руки не слушались, раствор норовил оказаться на полу, а не на плитке. Но я мысленно махнул рукой: разобьёт — не страшно, испачкает — отмоем. Новую возьмём, подмажем, уберём. Главное — процесс.
Каково же было моё удивление, когда он почти сам (под моим чутким контролем) сделал целый кусок! И мазал, и клеил — глаз радовался.
Потом, конечно, устал, и я уже добивал всё сам. Но сам посыл — 🔥.
Ребёнок сам захотел что-то сделать своими руками.
Вопрос:
А ваши дети сами проявляют инициативу — взяться за ремонт, помочь по дому или сделать что-то полезное? Или тоже приходится иногда «лениться вместе»?
#отцыидети #воспитание #совместныйпроцесс #ремонт #плитка #дети
Записался на курс пилота в прошлом году в Казани. Никак не сформируют группу.
Может в Москве поискать?
Что думаете?
#курсыпилота #полет #высота #свысотыптичьегополета
Мы на телеканале «Эфир» в рубрике «Здоровый дом» раскрыли секрет идеального ремонта с сухими смесями PRIMARO.
🏠 Почему наши смеси — это вклад в здоровье вашего дома? Узнаете уже в эти выходные!
📺 Включайте телевизор в субботу и воскресенье. Не пропустите!
Телеканал Эфир
16 мая в 20.30 (в середине программы), повторы 17 мая в 20.30, 19 мая в 18.20, 21 мая в 18.20, 22 мая в 12.30
#Primaro #Примарo #сухиестроительныесмеси #стройматериалы #ЗдоровыйДом #телеканалЭфир #ремонт #строительство #экоремонт #дизайнинтерьера #полезныйсовет #анонс #смотримтелевизор #выходные #16мая #17мая #сухиесмеси #строительныематериалы #безопасныйремонт #качественныйремонт
🚩 Москва, день третий. Парк Победы.
Масштабы просто поражают. И людей очень мало — после вчерашнего 9 мая непривычная тишина.
Дети идут, внимательно всё рассматривают. А я иду и читаю таблички. И меня накрывает. Слёзы, не могу сдержать. Так же было в музее Победы в Минске.
Старшая дочь (15 лет) всё видит. И смотрит не то что с пониманием — с принятием. Без осуждения. Для меня это очень ценно.
Ох, как же здесь много всего. Хотели взять экскурсию — дети отказались. А я очень хотел. Ничего, приду сам или со старшей в следующий раз.
Теперь про сына (9 лет). У него увлечение — поделки из электроники, Arduino. И который день он говорит: «Запиши меня на занятие в Москве». Я отвечаю: мы не успеем, у нас программа, да и онлайн можно в Казани.
А он настойчивый. Сам нашёл курс, сам записался. С меня взял только почту и номер телефона для регистрации.
Я чётко осознаю, что ничего в этом не смыслю. Но не сопротивляюсь — делаю, как сын говорит.
Записались. Ждём звонка по первому уроку.
День получился разный: слёзы, гордость, ардуина и папа, который просто доверяет детям.
#ПапаВМоскве #ПаркПобеды #Эмоции #ДочьПоддерживает #СынАрдуина #Доверие
Как я выгулял своего внутреннего ребенка: день V8 и пороха 🔫🔥
Решил, что раскраски и лего — это для слабаков. Мой inner child требует тяжелой артиллерии и немецкого инжиниринга.
План был безумно простой: сперва громко, потом дорого.
Акт первый. Тир.
Запах пороха, наушники в обтяжку и холодная тяжесть в руках. Нажимаешь на спуск — и мир сужается до мушки и мишени. Каждый выстрел — как щелчок по носу «взрослым» проблемам.
Бам-бам-бам.
Внутренний ребенок не визжит — он хищно улыбается. Ещё 10 патронов. Потому что могу.
Акт второй. Автосалон.
Сажусь в Porsche. Ключ мне, конечно, не дали. Но сиденье обнимает так, что мама не горюй. Руками трогаю каждую кнопку, кручу барашек режимов. Завожу воображением — мотор рычит басом.
Пятнадцать минут я — гонщик, который опаздывает на собственную свадьбу.
Дилер вежливо кашляет. Плевать.
Результат:
Урвал два кайфа за час. Потратил — как на ужин. Получил — эмоций на месяц.
Мораль? Выгуливать внутреннего ребенка можно не только в «Детском мире».
Иногда ему нужно пострелять и помечтать о 911-м/Panamera
А как вы даете себе оторваться? Жду в комменты ваши «детские», но дорогие развлечения 👇
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
Два ребёнка и мы в Москве.
— Дочь (15 лет): гуляет с подругой с 14:00, потом в 19:00 на концерт. Её жизнь — её правила.
— Сын и я: вылазка на ВДНХ, цель — роботы.
Сын в восторге (до ушей). Я в телефоне — рабочие чаты горят. Но периферическим зрением слежу, чтобы сын не улетел домой на экспонате.
На выходе: уставшие, но с чувством выполненного долга.
И на 9 мая программа есть. И нет, это не парад и не шашлыки. У нас свой, нестандартный сценарий.
#ПапаВДеле #ВДНХ #Роботы #Дети #Москва #Казань
Как научиться играть в «Мафию» и не порвать голосовые связки
«Мафия» — это психологический детектив, который рассорил больше пар, чем «Монополия». Рассказываем механику без воды.
Суть:
Город засыпает, чтобы мафия совершила убийство. Город просыпается, чтобы по ошибке казнить мирного жителя. Побеждают те, кто быстрее раскусит блеф.
Роли (база):
1. Мафия (2-3 чел). Знают друг друга. Их цель — убить всех мирных.
2. Мирные. Не знают никого. Их цель — вычислить мафию.
3. Шериф/Комиссар. Проверяет одного игрока ночью. Ведущий (ведущий — самый важный человек за столом) кивает — мафия или нет.
Добрый день. Видео с нашего мероприятия🤗
Будем рады если вы нас отметите:
@quatrum.club
https://t.me/Quatrum_club