Мой байк собран из запчастей с алиэкспресса
Вот проверенные ссылки, по которым я сам заказывал все компоненты для электровелосипеда:
Рама:
https://aliclick.shop/r/c/1sdgo3tts1s84bq1?erid=2SDnjeBhHDB
Мотор Bafang M510 (в комплекте передняя звезда, шатуны педалей, компьютер, блок управления ассистентом и провода):
https://aliclick.shop/r/c/1sdgo0qhju4ktejn?erid=2SDnjc96Gfb
Монтажный инструмент для установки мотора:
https://aliclick.shop/r/c/1sdgpy2f7o4ta8zw?erid=2SDnjcGaErV
Вилка Suntour XCR:
https://aliclick.shop/r/c/1sdgplvf3kh3fkqn?erid=2SDnjefv4u7
Тормоза Shimano MT200:
https://aliclick.shop/r/c/1sdgo6sjniblxzty?erid=2SDnjcjCKdT
Трансмиссия Shimano Cues U6000:
https://aliclick.shop/r/c/1sdgpp5xnxh73ort?erid=2SDnjdXCxhX
Колеса ZTTO:
https://aliclick.shop/r/c/1sdgobifvuki3e4j?erid=2SDnjc7cxM7
Покрышки Maxxis 29x2,35:
https://aliclick.shop/r/c/1sdgoi06lvytdjc5?erid=2SDnjbumPaH
Подседельный штырь Suntour NCX:
https://aliclick.shop/r/c/1sdgphrjsmekm0l6?erid=2SDnjesmdfw
Седло:
https://aliclick.shop/r/c/1sdgozwss8dipn4l?erid=2SDnjcAcGqX
Руль:
https://aliclick.shop/r/c/1sdgok4ugujw2yej?erid=2SDnjcdH3Tw
Манетки:
https://aliclick.shop/r/c/1sdgonbxgvsiuw3r?erid=2SDnjeSYAUR
Вынос руля:
https://aliclick.shop/r/c/1sdgom3ukyo5t6pu?erid=2SDnjdxNQ7s
Кольца для регулировки высоты руля:
https://aliclick.shop/r/c/1sdgovb8gab0yc4k?erid=2SDnjd8wU4h
Педали:
https://aliclick.shop/r/c/1sdgop7lhf3yl1c8?erid=2SDnjcAbbsf
Элементы 18650, 50шт:
https://aliclick.shop/r/c/1sdgo9lhbte0p22x?erid=2SDnjeK7Z6q
Плата BMS:
https://aliclick.shop/r/c/1sdgor5lfk0vw57n?erid=2SDnjdPm1QD
Аппарат для точечной сварки:
https://aliclick.shop/r/c/1sdgou2dd5snp1yc?erid=2SDnjcC5vdw
Зарядное устройство для батареи:
https://aliclick.shop/r/c/1sdgosptdt8pd7yt?erid=2SDnjeLcYpy
Зарядное устройство для элементов 18650:
https://aliclick.shop/r/c/1sdgpursokd16yfv?erid=2SDnjcz5ZGD
Желающие обновить структуру на лыжах в Красногорске, пишите Евгению Николаевичу в WhatsApp +7 920 104-48-22
Что нас ждет на Деминском марафоне
#Деминский марафон
#демино
Энергетические гели из Ашана
Как спуститься с горы на лыжах. Лыжный лайфхак №2
Как переносить лыжные палки в чехле. Лыжный лайфхак №1
Первый тест Back Bar Mount для Insta 360
Сейчас ты узнаешь пять причин, почему твои лыжи не скользят. Первое - это погодные условия.
Самыми неприятными условиями в плане скольжения являются сильные морозы, свежий снег и плюсовая температура, когда снег насыщен влагой.
Второе - состояние скользящей поверхности лыж.
В процессе эксплуатации скользящая поверхность собирает со снега грязь. Если периодически её не чистить с помощью специальной смывки, то лыжи будут очень плохо скользить при любых условиях.
Третье - неправильно подобранные по характеристикам лыжи.
Четвёртое - на самом деле лыжная смазка добавляет всего лишь 15-20 процентов к скольжению. Пластиковые лыжи с подходящие под погодные условия структурой, по умолчанию должны хорошо скользить.
Если предыдущие советы не помогли, то обращайтесь к поговорке одного лыжного мудреца: "Едут не лыжи а лыжник"
Как установить рукоятки и наконечники на лыжные палки
Силовая тренировка в разгар лыжного сезона
Силовая тренировка лыжника
Как установить рукоятки и наконечники на лыжные палки
Сейчас ты узнаешь пять причин, почему твои лыжи не скользят. Первое - это погодные условия.
Самыми неприятными условиями в плане скольжения являются сильные морозы, свежий снег и плюсовая температура, когда снег насыщен влагой.
Второе - состояние скользящей поверхности лыж.
В процессе эксплуатации скользящая поверхность собирает со снега грязь. Если периодически её не чистить с помощью специальной смывки, то лыжи будут очень плохо скользить при любых условиях.
Третье - неправильно подобранные по характеристикам лыжи.
Четвёртое - на самом деле лыжная смазка добавляет всего лишь 15-20 процентов к скольжению. Пластиковые лыжи с подходящие под погодные условия структурой, по умолчанию должны хорошо скользить.
Если предыдущие советы не помогли, то обращайтесь к поговорке одного лыжного мудреца: "Едут не лыжи а лыжник"
Приглашаю в лыжную беседу ярославских лыжников.
Мой ВК, пишите: https://vk.com/ustinov_vn
******************************************************************************
Поддержка канала:
Карта Сбербанк: 5484770010367680
Ю-мани: https://yoomoney.ru/to/4100117102540605
Группа Вконтакте: https://vk.com/likezozh
Моя страничка BOOSTY: https://boosty.to/likezozh
Раньше я считал, что при нанесении мази держания, обязательно надо стоять прямо на лыжне. После просмотра видео с происшествием в Челябинской области, где дед ударил лыжника, я понял, что при подготовке лыж лучше стоять в другом месте.
Снега еще недостаточно, чтобы кататься даже на самых плохих лыжал. А вот на горнолыжном склоне работают снежные пушки, и там можно полноценно кататься на лыжах и ни в чем себе не отказывать.
Чтобы добиться успехов в зимнем сезоне, нужно грамотно тренироваться. Для этого тебе пригодится подробный тренировочный план на 8 недель. Новичкам он поможет подготовиться к своему первому лыжному марафону, а более опытным лыжникам - серьезно улучшить свои результаты. В идеале начитать по нему тренировки с середины декабря.
Подробный тренировочный план на 8 недель для подготовки к лыжному марафону.
В плане предусмотрены разные нагрузки для лыжников разного уровня. В качестве ориентира используется самый известный и массовый лыжный марафон в стране - Деминский марафон. Каждый год в нем принимают участие более 3 тысяч спортсменов.
*№1 Начальный уровень (зеленый цвет)*
Точка А - не участвовал в марафонах, лыжами занимался в школе. Катаюсь на лыжах 1-2 раза в неделю или реже.
Точка Б - проехать марафон 50км
*№2 Продвинутый любитель (оранжевый цвет)*
Точка А - участвовал в марафонах, на деминском марафоне занял место с 1500 до 3000. Катаюсь на лыжах 2 раза в неделю или чаще.
Точка Б - проехать марафон 50км и войти в ТОП 1000.
*№3 Опытный любитель (красный цвет)*
Точка А - участвовал в марафонах, на деминском марафоне занял место с 300 до 700. Катаюсь на лыжах 3 раза в неделю или чаще.
Точка Б - проехать марафон 50км и войти в ТОП 300.
План содержит расписание тренировок на каждый день недели, в среднем получается 3-4 тренировки на лыжах, остальное - дополнительные упражнения в зале. или дома.
Также имеется описание всех видов тренировок, использованных в плане, приведены примеры их выполнения.
*Получить тренировочный план на 8 недель можно тут:*
https://boosty.to/likezozh/posts/7835e0d2-3c9c-408f-8333-a36c984e95cc?share=success_publish_link
******************************************************************************
Поддержка канала:
Карта Сбербанк: 5484770010367680
Ю-мани: https://yoomoney.ru/to/4100117102540605
Группа Вконтакте: https://vk.com/likezozh
Моя страничка BOOSTY: https://boosty.to/likezozh
В полной версии ролика, лыжный тренер рассказывает про все виды лыжной имитации, а также показывает как правильно ее выполнять.
Полная версия: https://youtu.be/pB8-aoGC1jM
Лыжная имитация - это важнейшее упражнение при подготовке лыжника к зимнему сезону. Чтобы добиться успехов в зимнем сезоне, нужно грамотно тренироваться. Для этого тебе пригодится подробный тренировочный план на 8 недель. Новичкам он поможет подготовиться к своему первому лыжному марафону, а более опытным лыжникам - серьезно улучшить свои результаты. В идеале начитать по нему тренировки с середины декабря.(План содержит 3-4 лыжных тренировки в неделю, остальные дни - различные тренировки в зале, дома, на площадке. Описания и примеры также имеются.)
Получить тренировочный план на 8 недель можно тут:
https://boosty.to/likezozh/posts/7835e0d2-3c9c-408f-8333-a36c984e95cc?share=success_publish_link
******************************************************************************
Поддержка канала:
Карта Сбербанк: 5484770010367680
Ю-мани: https://yoomoney.ru/to/4100117102540605
Группа Вконтакте: https://vk.com/likezozh
Тренер показывает как должны работать руки при движении на лыжах.
******************************************************************************
Поддержка канала:
Карта Сбербанк: 5484770010367680
Ю-мани: https://yoomoney.ru/to/4100117102540605
Группа Вконтакте: https://vk.com/likezozh
Моя страничка BOOSTY: https://boosty.to/likezozh