А у тебя что ассоциируется с безопасностью? Поделись в комментариях!
#психологияденег #финансоваяграмотность #ментальноездоровье #самооценка #поддержка #безопасность #мифы #иллюзии #мысливслух
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Ты не уставший. Ты отравленный. Твой вечный упадок сил – это не недостаток кофе или сна. Это симптом цифрового отравления. Твой мозг плавает в коктейле из дофаминовых выбросов от бесконечных скроллов, уведомлений и стресса.
Первый шаг к энергии – не добавить что-то, а отключить всё. Жестоко, но это единственный способ.
Вся индустрия «мотивации» и «боремотивации» – это обман. Ты ищешь волшебную таблетку в виде суперфудов, курсов или мотивирующих видео, пока твое внимание – самый ценный ресурс – сливается в унитаз.
Забудь про 8-часовой сон. Ключ не в количестве, а в качестве. Ты можешь проспать 10 часов и чувствовать себя разбитым, потому что лег в 2 ночи, уткнувшись в телефон. Настоящая перезагрузка происходит за 60 минут глубокого отдыха, но это не сон. Это состояние полного отключения от внешних раздражителей.
‼️Социальные сети – это не отдых, это вторая работа, за которую ты еще и платишь своей энергией. Каждый лайк, каждый комментарий, каждый скролл – это микростресс, решение, эмоция. Твой мозг не отличает онлайн от оффлайна. Для него это реальность, перегруженная событиями. Ты удивляешься, почему ты истощен, сидя на диване? Потому что твой мозг только что «пробежал марафон» по лентам пяти соцсетей, «поругался» в комментариях и «пережил» десятки новостных поводов.
Это и есть главный вор энергии.
Вот беспощадный часовой протокол, а не советы «пей воду».
🟢Выключи все уведомления и положи телефон в другую комнату. Сядь в тишине и разреши себе скучать 10 минут. Твой мозг начнет паниковать, требуя допамина. Не поддавайся. Потом 20 минут интенсивной физической активности – не тренировка, а именно взрыв:прыжки, отжимания до отказа. Это выбросит мусор из головы. Затем 30 минут полного безделья – лежи и смотри в потолок. Не спи, просто ничего не делай. Через час ты ощутишь ясность и прилив сил, которые не даст ни один энергетик. Потому что ты не добавил стимулятор, ты убрал подавитель.
Если было полезно сохрани ✅
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Шпаргалка для психологов
30+ вопросов на каждый этап сессии.
Структура которая вытащит любую консультацию.
Хочешь её получить?
Ставь ❤️ и пиши «Вопрос» в комментариях, и мы отправим файл 😉
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Иногда кажется, что все катится непонятно куда,
и вы не контролируете ситуацию, а что делать дальше - непонятно.
Бывает у всех. Не страшно.
Страшно — делать вид, что всё в порядке.
Вот рабочие шаги, которые вытащат любую сессию.
Вернись к запросу
Признайся клиенту и используй паузу и арт-техники.
Кратко повторите всё, что уже было.
Уйди в глубину, а не в ширину. Работай с бессознательным и чувствами.
Приходи на супервизию и в наше комьюнити Центра “Со-Развитие”
Если хочешь получить полную структур сессии пиши «структура» и мы пришлем пошаговый алгоритм 😉
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
пиши Вопросы и мы пришлем файл «12 сильных коуч-вопросов» на все случаи жизни 😉
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Группа поддержки начинающих психологов «Твой круг»
Начинать в профессии всегда непросто. Часто мешают сомнения: «А вдруг я сделаю что-то не так?», «Что, если клиент задаст вопрос, на который я не знаю ответа?», «Достаточно ли я готов, чтобы помогать другим?»
Чтобы не оставаться один на один с этими страхами, мы создали онлайн-группу поддержки для начинающих психологов.
📅 Каждый четверг, 10:00–12:00
💻 Формат: свободное общение, обмен опытом, эмоциональная поддержка.
‼️ группа до 10 человек
♥️ Стоимость: бесплатно.
Что даст вам участие:
🔹 почувствуете, что вы не одни в своём пути — рядом коллеги с похожими вопросами и переживаниями;
🔹увидите свои ограничения и страхи, чтобы знать, с чем идти в личную терапию;
🔹получите поддержку и обратную связь от опытных наставников;
🔹научитесь делиться и проживать профессиональные трудности в безопасной среде.
🟢 Это не марафон и не курс. И не супервизорская группа. Это то место, где можно быть неидеальным — и от этого живым.
Для записи в группу ставь + в комментарии
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
15 типов клиентов которые приходят к новичку-специалисту, чтобы лучше знать свою цА, пишите 👉 ЦАПЛЯ, и мы пришлем чек-лист😉
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Какой лучший инструмент психолога?
Правильно, ВОПРОСЫ!
Научись задавать хорошие вопросы и тебе всегда будет ЧТО делать на сессии с ЛЮБЫМ клиентом
Для повышения уверенности и вариативности в сессиях пиши
👉 «Вопросы» и мы пришлем файл
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Как НАЧАТЬ сейчас 👇
Прямо сейчас откройте календарь и выставите себе «3 окна» для консультаций на следующую неделю. Формируем пространство.
Сделайте сторис-опрос "Какая тема вас больше всего беспокоит?"
Обновите описание профиля, четко указав, кто вы, чем помогаете и кому.
Запишите и выложите короткое видео-мнение по вашей теме. Или хотя бы просто запишите!! Но СЕЙЧАС
Напишите пост-анонс и выложить его, даже если кажется, что он "неидеальный". Потом отредактируете.
Позвоните или напишите старому клиенту и узнайте, как у него дела, без продаж.
Напишите имеющимся клиентам, спросить "как дела" и пригласить еще на сессию
Найдите 3 аккаунта вашей ЦА и искренне, без продаж, прокомментируйте их последний пост (начать диалог).
Написать себе из будущего: «Я горжусь тобой, потому что ты начал(а)...» и закончить фразу. Напишите в комментах пункты, которые ты сделаешь Если хотите еще 12 вариантов простых действий для выхода из танка пишите ИЗ ТАНКА и мы пришлем.
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Для нас отзывы учеников - это не просто слова, а ценная обратная связь и показатель качества нашего обучения:
«Спасибо за профессионализм и пространство, вообще огромное спасибо от души за то, что делаете такое важное и нужное дело. Практически спасаете жизни и не только человека , а даже его потомков. Пусть это звучит пафосно , но это правда ❤️»
«Дорогая Юлия Вячеславовна, огромная благодарность Вам, за такую важную тему...за сегодняшний день, это было очень, очень...как и всегда♥️»
«Спасибо вам большое, Юлия Вячеславовна ❤️ очень ценно находится в вашем поле и обучаться у вас ❤️🔥😍 Благодарю 🙏»
«Благодарю Вас за такой глубокий, интересный, наполненный первый день тренинга ♥️
Я не перестаю удивляться, как много важного и нужного Вы даете и как много чего я еще не знаю💫
Вы каждый раз открываете нам новую страничку своей Книги мудрости, в которой несчетное количество страниц полезностей, богатого опыта.
Спасибо огромное, что так щедро делитесь с нами ♥️♥️♥️»
«Юлия Вячеславовна, Благодарю Вас за пространство и знания которые даете это очень ценно! Для меня нужная программа в нужное время.)»
«Юлия Вячеславовна, вам спасибо за такие замечательные программы, за развивающее пространство и неиссякаемый поток любви 💛»
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
🔍 Кто не помнит прошлого, тот не имеет будущего
Эти мудрые слова Абу-ль-Фараджа напоминают нам: чтобы двигаться вперед, важно понимать, откуда мы пришли. Наши семейные истории, детские переживания, модели поведения родителей — всё это незаметно, но сильно влияет на нашу жизнь сегодня.
🔹 Почему так?
- Мы бессознательно повторяем сценарии своих родителей.
- Непроработанные травмы передаются из поколения в поколение.
- Страхи, запреты или конфликты в семье формируют наши реакции уже во взрослой жизни.
Но есть и хорошая новость: осознание — это первый шаг к изменениям!
📌 Подробнее о сценариях и тренинге в статье https://m.vk.com/@sorazvitieru-kak-ponyat-chto-u-vas-est-scenarii
🌟 Ваше будущее начинается с понимания прошлого. Сделайте шаг к осознанной жизни уже сегодня! 🌟
#психологияICE #семейнаяпсизологияICE
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
В отношениях, как в саду, важно регулярно подпитывать любовь и внимание. И одна из прекрасных техник для этого – письмо благодарности партнеру!
Казалось бы, простые слова, но они обладают огромной силой. Письмо благодарности – это возможность:
• Укрепить эмоциональную связь: Вспомните о мелочах, которые партнер делает для вас, и выразите признательность за них.
• Углубить понимание друг друга: Когда мы размышляем о том, за что мы благодарны, мы лучше осознаем ценность партнера в нашей жизни.
• Улучшить атмосферу в паре: Благодарность создает позитивный цикл: чем больше мы благодарим, тем больше получаем поводов для благодарности!
Как написать письмо благодарности?
1. Вспомните конкретные моменты: Не просто «спасибо за то, что ты есть», а «спасибо за то, что ты всегда поддерживаешь меня в трудные моменты, особенно когда...».
2. Опишите чувства: Расскажите, как поступок партнера повлиял на вас, какие чувства он вызвал.
3. Будьте искренними: Пишите от сердца, не стремитесь к идеальным фразам.
Практикуйте регулярно! Не ждите особого повода. Письмо благодарности может стать приятным ритуалом, который укрепит ваши отношения и наполнит их теплом.
Попробуйте уже сегодня! ✨ А как часто вы говорите «спасибо» своему партнеру? Делитесь в комментариях!
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
🗝️ Техника переговоров по интересам – мощный инструмент для поиска решений, которые устроят всех членов семьи.
Вместо того, чтобы бороться за позиции («Я хочу смотреть футбол!», «А я – сериал!»), сосредоточьтесь на интересах, лежащих в основе этих желаний.
• Почему важен футбол? (Болею за команду, хочу отдохнуть после работы)
• Почему важен сериал? (Хочу расслабиться, обсудить с подругами)
Как это работает?
1. Определите интересы каждого. Спросите: «Почему тебе это важно?»
2. Ищите общие интересы. Часто оказывается, что целей у вас больше, чем разногласий.
3. Предлагайте варианты, удовлетворяющие интересы всех. (Например, смотреть футбол онлайн, а сериал - вместе по выходным)
4. Оценивайте варианты объективно. Что лучше всего подходит для каждого?
✅ Преимущества техники переговоров по интересам:
• Улучшает взаимопонимание и укрепляет отношения.
• Помогает найти решения, которые действительно работают.
• Развивает навыки конструктивного общения.
• Снижает уровень стресса и конфликтов.
💡 Вместо того, чтобы видеть в членах семьи оппонентов, станьте командой, стремящейся к общему успеху!
Подписывайся ✅
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Техника: «Карта эмпатии», как понять потребности и желания другого человека?
Шаг 1: Подготовьтесь.
Выберите спокойное время, когда вас ничто не будет отвлекать. Устройтесь удобно в приятном месте. Подготовьте два листа бумаги и ручки. На каждом листе нарисуйте 6 секторов: Видит, Слышит, Думает, Чувствует, Говорит и Делает.
Шаг 2: Заполните «Карту Эмпатии» за партнера.
Подумайте о своем партнере: Постарайтесь посмотреть на мир его глазами. Что он видит, слышит, думает и чувствует в последнее время?
Честно и подробно заполните сектора: Не стесняйтесь писать все, что приходит в голову. Постарайтесь быть максимально объективными и избегать осуждения.
Шаг 3: Обменяйтесь картами.
Прочитайте написанное и попробуйте прочувствовать, что он хотел сказать. Не перебивайте и не спорьте: Просто слушайте и пытайтесь понять.
Шаг 4: Обсудите карты.
Поделитесь своими впечатлениями: Расскажите, что нового вы узнали о своем партнере.
Задавайте вопросы: Уточните моменты, которые вам непонятны.
Обсудите расхождения: Если есть различия между тем, что вы думали, и тем, что написал партнер, постарайтесь разобраться в причинах.
После этой техники вы не только лучше поймете своего партнера, но и научитесь более эффективно общаться, решать конфликты и поддерживать друг друга.
Хотите улучшить взаимопонимание в вашей паре? Приходите на мой тренинг по семейной терапии 👉 https://clck.ru/3N3s5H
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru