Проведите тест с дочкой и проверьте ее координацию и силу ног 💪🏻
1️⃣ Ставим обруч перед собой, стопа лежит на верхнем крае
2️⃣ Делаем прыжок и одновременно отворачиваемся от обруча
3️⃣ Прыжком возвращаемся в исходное положение, стараясь не уронить обруч
Засекайте 30 секунд и считайте количество повторений. Не забудьте поделиться результатом дочки в комментариях⤵️
Зажми экран, когда почувствуешь, что эта цитата — про тебя ✨
Поставь её на экран телефона. И пусть она каждый день напоминает, зачем ты идёшь вперёд 🤍
Иногда одной фразы достаточно, чтобы не сдаться, поверить в себя и сделать ещё один шаг 💫
Напиши в комментариях, какая цитата откликнулась больше всего 👇
Мне будет очень интересно😍❤️
КАК НАЙТИ ВРЕМЯ НА ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ?
Топовые гимнастки работают два раза в день, где-то в ущерб обучению. Но, чтобы быть в топе, не обязательно работать дважды в зале, можно заменить эту тренировку на очень хорошую проработку деталей дома 🏡🔥
Важная мысль: для прогресса нужна грамотная, системная работа.
За годы работы с гимнастками разного уровня я убедилась: короткие, но регулярные тренировки дают результат быстрее, чем редкие и долгие занятия «когда получится».
И это не просто мой опыт — исследования это подтверждают. Главное здесь не длительность, а подход.
Вот 3 способа, которые я всегда рекомендую, чтобы встроить дополнительные тренировки в плотный график 👇
1️⃣ Микро-тренировки.
Даже 15–20 минут в день, если они выстроены по системе, дают больший эффект, чем два часа раз в неделю.
Ежедневная работа над растяжкой, силой и базой формирует устойчивый прогресс.
2️⃣ Гибкий формат.
Заниматься по видеоурокам можно тогда, когда удобно: до школы, после уроков, вечером.
В день соревнований, в дороге, в поездке, даже пока ждёте начала тренировки в зале.
Нет привязки ни к месту, ни к жёсткому расписанию.
3️⃣ Структурированная программа.
Важно не просто «что-то делать», а понимать, зачем и в какой последовательности. В моих занятиях каждое упражнение работает на результат:
растяжка, укрепление корпуса, элементы, работа с предметами.
И именно СИСТЕМНОСТЬ ДАЕТ РОСТ👍🏆
Я часто вижу первые изменения уже через пару недель:
🌟шпагаты становятся ровнее
🌟 баланс устойчивее
🌟тело сильнее и собраннее
🌟появляется уверенность в предметах и на выступлениях
Иногда достаточно просто начать тренироваться правильно😍
Если вы хотите узнать, как это работает и подойдёт ли такой формат вашей дочке – переходите по ссылке в шапке профиля и заполняйте анкету🤍
Видеоурок “Разминочный комплекс с резиной” поможет вашей гимнастке:
✅ разогреть тело без перегрузки
✅ подготовить мышцы
✅ сделать тренировку или выступление безопаснее и эффективнее
Заполните анкету ➡️ https://forms.gle/766JxVNkki6oKwCM7
и наш менеджер свяжется с вами и отправит подарок.
✅ Посмотреть видео "ПОЧЕМУ ВАЖНА БАЗА В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ?" можно по ссылке: 👉 https://rutube.ru/video/a06a936b6cf37eb45159f5f9d11063bc/
✅ Посмотреть видео "ПОЧЕМУ ВАЖНА БАЗА В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ?" можно по ссылке: 👉 https://rutube.ru/video/a06a936b6cf37eb45159f5f9d11063bc/
Посмотреть видео "КАК УСОВЕРШЕНСТВОВАТЬ КООРДИНАЦИЮ ДВИЖЕНИЙ В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ?"
можно по ссылке: 👉👉👉 https://rutube.ru/video/ecd90f9fe465a79461d93aeedc610741/