coachtrofimova

Не знаешь, с какой цели начать? Вот простой способ расставить приоритеты — без перегруза и самокопания. Раздели свои цели на 7 категорий:1️⃣ Личное развитие2️⃣ Карьера3️⃣ Путешествия4️⃣ Развлечения5️⃣ Здоровье6️⃣ Финансы7️⃣ Отношения Запиши по 1 цели в каждой. А теперь — оцени каждую по трём шкалам (от 1 до 5):✔️ Насколько тебе это по силам?✔️ Насколько тебе это в кайф?✔️ Какой будет эффект? Цель с самым высоким суммарным баллом — твоя точка старта.Не «самая важная» или «самая логичная», а та, которая реально даст движение. 📌 Дальше — мини-мозговой штурм:— Что ты можешь сделать? Выпиши всё, что приходит в голову.— Найди первый шаг. Потом второй. Дальше — по ходу. Сделай простой выбор, чтобы не застревать в сложных.Сохрани, если хочешь начать, но не знаешь с чего. . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #инструмент #цели #цель #жизненнаяцель #цельвжизни Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Если начальник орёт, угрожает и управляет через страх — это не «строгий стиль». Это токсичность.И ты не обязан(а) это терпеть. 📊 Исследование Stanford показывает: 60% людей уходят с работы не из-за задач, а из-за босса.А токсичное руководство снижает продуктивность команды на 40% и выжигает всех до тла. Ты в опасной зоне, если:— боишься ошибиться, потому что знаешь — будет крик,— получаешь не обратную связь, а претензии,— чувствуешь себя неценным, даже когда стараешься. 📌 Что делать:1️⃣ Поговори с коллегами — если они тоже на грани, это не твои «проблемы с восприятием».2️⃣ Не жди, что это изменится — токсичность не лечится добросовестностью.3️⃣ Начни искать место, где с тобой будут разговаривать, а не кричать. Сохрани, если тоже выбираешь работать там, где уважают, а не ломают. . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант #босс #токсичныелюди #руководитель Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

У кого тоже такие коллеги есть? Отмечайтесь в комментариях Насколько вы там…. Замотивированы?) . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант #коллеги Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Ох, я и обожаю, и боюсь клиентов с таким потоком мотивации С одной стороны круто, когда она есть. Изменения реализуются просто на раз-два и очень легко проталкивать новые методы мышления и поведения С другой стороны, возникает риск распылиться и брать в работу все и сразу. А это к результату не приведет Поэтому приходится балансировать между фокусом внимания и поддержкой мотивации, зато такой баланс приводит к быстрым и устойчивым результатам Так что при таком приливе мотивации, бегите к коучу, чтобы сфокусироваться на том, что вам действительно важно) И бежать к результату Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Пиши в комментариях, а как ситуация у тебя? Не задолжал ли ты себе отдых и если да, то какой? Подписывайся, чтобы лучше понять, как восстанавливать свой ресурс и не выгорать . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #отдых #ресурс #энергия #силы Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

@coachtrofimova тут еще больше о любви к себе . . . . #любовь #любовьксебе #заботаосебе #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Ты не обязан делать всё. Ты обязан делать главное. Почему мы тонем в делах?Потому что не выбираем.А не выбирать — это тоже выбор. Только неосознанный. Вот как выбрать настоящие приоритеты: 1. 🧭 Что ты хочешь через 6 месяцев? Один конкретный результат. 2. ✍️ Какие 3 дела реально ведут к этому? Не «всё подряд», а то, без чего результат невозможен. 3. 🧹 Остальное — фон, а не фокус. Не надо бросать всё. Просто перестань вкладывать туда энергию. 📌 Дополнительная техника:Нарисуй три круга:— внутренний (главное),— средний (поддержка),— внешний (фон).Разложи туда всё, что ты сейчас делаешь.И начинай жить из центра. Настоящие приоритеты — это не то, что тебя грузит.Это то, что тебя двигает. . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #приоритеты #важное #фокусвнимания Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Ну что, хотите в коучинг? Как по мне, состав работы просто огонь, даже не смотря на то, что все завершается действиями Зато база и основа, которую мы создаем в коучинге: осознание, какой жизнью хочешь жить, вера в себя и многое другое - делает твою жизнь по-настоящему счастливой и стоящей Так что не откладывай на долго этих горячих…. Эти горячие изменения) Они того стоят . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #изменения #самооценка #самопознание #саморазвитие Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Если аврал — это твой стандартный рабочий день, ты не незаменимый человек. Ты в ловушке.Постоянный стресс — не норма, а симптом системных проблем. 📊 Исследование Harvard Business School: компании в режиме пожара теряют до 40% прибыли. Почему? Потому что хаос сжигает людей и приводит к ошибкам, а не к результатам. Вот как выглядит «пожарная культура»:— Срочные задачи каждый день, без разбора.— Никто не учится на прошлых завалах — только тушат новые.— Выгорание стало рабочим тоном, а не тревожным звоночком. 📌 Что делать:1️⃣ Если всё срочное — ничего не приоритет.2️⃣ Подними вопрос: есть ли системный подход, или это навсегда?3️⃣ Если на хаосе держится вся компания — ты не обязан гореть вместе с ней. Работать стабильно — не скучно. Это разумно.Сохрани, если хочешь результатов без режима выживания. И заглядывай в актуальное «🚩🚩🚩 на работе» чтобы узнать больше . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Конфликты на работе - не самая приятная часть взаимодействия с коллегами. Но поправимая (по крайней мере часто) Важно научиться двум вещам: 1. Ненасильственному общению 2. Отстаиванию личных границ Это фундамент качественного общения с коллегами. А этому мы учимся где? Конечно в коучингеЗа деталями пишите @coachtrofimova . . . . #коучинг #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант #карьерныйкоуч #личныеграницы #самоценность Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Какой отдых нужен тебе сейчас? Пиши в комментариях и я предложу методы по восстановлению . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #энергия #силы #восстановление #отдых Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Секрет прогресса — не в мотивации, а в том, чтобы просто начать.Многие застревают на первых ступенях, потому что ждут идеального момента. А он не приходит. 📌 Вот 5 ступеней «лестницы действий»:1️⃣ Жду идеальных условий2️⃣ Собираю инфу, но ничего не делаю3️⃣ Планирую, но не начинаю4️⃣ Делаю, но нестабильно5️⃣ Действую стабильно и вижу прогресс Застрял(а) на второй? Сделай хоть что-то.На третьей? Запусти хоть минимальную версию идеи.Путь к цели — это не прыжок, а шаг за шагом. И чем раньше начнёшь идти — тем быстрее окажешься там, где хочешь быть. 📍 Задай себе:— Где я сейчас?— Что мешает сделать следующий шаг?— Что могу сделать уже сегодня? Напиши в комментариях, на какой ступени ты сейчас — давай посмотрим, как мы можем подняться вместе. . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #изменения #изменение #новыедействия Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Ты пашешь на максимум, а повышения всё нет?Если карьерный рост зависит не от навыков, а от настроения руководства — это тревожный знак, а не «ещё не время». 📊 По данным McKinsey, 60% людей застревают на одной должности более 5 лет.Почему? Потому что нет прозрачного трека роста и признания реальных заслуг. Проверь себя по этим признакам:— Повышения получают «свои», а не сильные.— Тебе говорят «ещё не готов(а)», но без конкретики.— Ответственности всё больше, а роста — ноль. 📌 Что делать:1️⃣ Запроси у руководителя карьерный план: какие шаги, какие критерии, какие сроки.2️⃣ Фиксируй достижения по формуле: что сделал(а) + зачем + результат.3️⃣ Обсуждай тему роста заранее — не жди, пока «заметят».4️⃣ Если потолок очевиден — пора думать, где ты нужен(а) по-настоящему. Карьерный рост — это не подарок, а конструктивный диалог.Сохрани, если не хочешь застрять в одной точке, даже если заслуживаешь большего. А больше информации о красных флагах ищи в актуальном «🚩🚩🚩 в работе» . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьерныйрост #карьерныйконсультант Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Если согласны, что такие начальники бесят больше всего, ставьте лайк и перешлите коллегам по несчастью . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьерныйрост #коллеги Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Вуншпунш Мы в сессиях всегда варим уникальное «зелье» уверенности клиента Щепотка понимания своих талантов Колбочка фактов о прошлых достижениях Коробочка благодарностей от окружающих И другие мелочи, которые влияют на самооценку и уверенность в себе Нет единого набора ингредиентов для каждого. Но есть понимание, как эти ингредиенты найти и отыскать. И в итоге клиенты выходят с сессии так, будто выпили Зелье удачи, потому что вера в себя и свои усилия зашкаливает, и будто весь мир помогает.В этом нет магии, есть только фокус внимания и вера в себя.хочешь так? Пиши @coachtrofimova . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #уверенность #уверенностьвсебе #зелье #юмор Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Какую рутину ты хочешь построить по такой методике? @coachtrofimova - тут еще больше инструментов для счастливой и амбициозной жизни . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #рутина #привычки #магияутра #привычка #утренняярутина Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

@coachtrofimova тут еще больше о любви к себе . . . . #любовь #любовьксебе #заботаосебе #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Если ты работаешь на максимум, а это никто не замечает — проблема не в тебе. А в том, как ты рассказываешь о своих результатах. В современном мире мало просто делать — нужно уметь показывать ценность того, что и зачем ты делаешь.Хорошая новость: это не про хвастовство, а про системную презентацию своих достижений. 📌 ШАГ 1. Формулируй результат по формуле «Что сделал(а) + зачем + что это дало»Вместо: «Провела воркшоп»Говорим: «Провела воркшоп для команды продаж, чтобы ускорить адаптацию новых сотрудников — снизили вход в должность с 2 месяцев до 3 недель». 📌 ШАГ 2. Используй язык выгодыПодсвети, что получил бизнес/команда/руководитель.Не «я старался», а «это дало +30% к продажам / сэкономило 40 часов / улучшило показатели вовлеченности». 📌 ШАГ 3. Рассказывай регулярно, а не по праздникамЗаведи правило: в конце недели фиксировать 1–2 ключевых достижения и проговаривать их на встречах.Чем чаще ты звучишь — тем заметнее становишься. 📌 ШАГ 4. Не жди оценки — инициируй еёЗапрашивай обратную связь по конкретным результатам:«Как вы оцениваете эффект от того, что я сделал(а)?»Это помогает руководителю не забыть, что именно ты сделал(а) классного. 📌 ШАГ 5. Упаковывай результат в формат “мини-истории”Люди запоминают не факты, а смыслы.Рассказ в духе: «Вот какая была задача, вот с чем столкнулись, вот что предложил(а), и вот что вышло» — работает сильнее, чем сухие цифры. Если хочешь расти по карьерной лестнице — научись не только делать, но и рассказывать, зачем ты это делаешь и что это даёт.Сохрани, пригодится для следующей one-to-one встречи. . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант #карьерныйкоуч #повышение Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Коучинг - не волшебная таблетка. Решения принимать придется. Действовать тоже Коучинг начинается с осознаний: как я делал, почему так не работает, как я хочу теперьНо только осознаний для изменений недостаточно. Важно еще переводить эти осознания в реальную жизнь Так что не обижайтесь, когда вам в работе коуч все время будет говорить: а что будешь теперь делать со своими осознаниями? Это не со зла. А из-за того, что важно заземлить инсайты в реальную жизнь Зато так точно будет результат. И вы точно об этом не пожалеете . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #решения #жизнь #изменения Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Если за полгода уволилось больше 5 человек — это не совпадение. Это сигнал.Gallup подтверждает: высокая текучка — главный признак токсичной корпоративной культуры. Ты узнаешь такие места сразу:— новые лица каждые два месяца,— вакансии открыты всегда,— никто не задерживается дольше года. Это не про рост компании. Это про бегство. Поговори с теми, кто уходит. Посмотри на тех, кто остался. Есть ли там рост? Или только выгорание и «держимся из последних сил»? Если чувствуешь, что тебя используют — лучше уйти первым, чем остаться последним. Переходи в хайлайт «Красные флаги в работе», чтобы узнать, есть ли еще проблемы, которые могут стать сигналом, что пора валить? . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova