Без вращательных упражнений тренировка проходит зря!
На классических занятиях акцент делается только на линейных движениях – вверх-вниз или вперед-назад. Но в реальной жизни мы же двигаемся во всех плоскостях:
🔄поворачиваемся, когда нас зовут
🔄перекладываем что-то из одного место в другое
🔄качаем и подбрасываем ребенка
🔄тянемся, чтобы передать вещи
🔄достаем предметы с верхних полок
🔄бросаем мусор (иногда тяжелый) в контейнер на расстоянии
Если хотите развивать свое тело гармонично, уметь все и забыть о болях при резких движениях — берите на вооружение упражнения из видео от Юлии Сандул!