Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2501
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2501
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
Для восстановления тканей внутри коленного сустава НУЖНО СОЗДАВАТЬ УСЛОВИЯ для увеличения притока крови, выработки синовиальной жидкости, улучшения питания тканей и обмена веществ в суставе.
Одной из важных структур коленного сустава, которая выполняет все вышеперечисленные функции, является КАПСУЛА КОЛЕННОГО СУСТАВА, с которой очень важно работать.
Есть специальные техники мануальной терапии, но также с ней можно и нужно работать самостоятельно. Я рекомендую делать себе на регулярной основе самомассаж колена!
Это улучшит состояние капсулы сустава, его питание, а значит скорость восстановления увеличится в разы💯
Получите эту технику для самостоятельного выполнения по этой ссылке: https://t.me/sportdoc_online_bot?start=168969
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2501
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2501
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
ЗДОРОВОЕ КОЛЕНО 1.0: https://sportdoconline.ru/programmy/knee?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2403
АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ: https://sportdoconline.ru/kursy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2403
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2501
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
Допустим, вы начали бегать или только недавно встали на лыжи. Как скоро начнутся проблемы в суставах?
⠀
Почему один человек занимается спортом и у него не болят колени, а другой, только начав бегать небольшие дистанции (5 км, 3 раза в неделю), уже через полтора-два года сталкивается с артрозом, надрывом ПКС, проблемами с хрящевой тканью и другими травмами?
⠀
💡 Дело в биомеханике суставов. Коленный сустав имеет строго идеальную биомеханику, требующую правильной работы всех структур и мышц для его защиты. Если эти структуры работают неправильно, нагрузка на сустав увеличивается, что приводит к разрушению.
⠀
У некоторых людей изначально есть проблемы с биомеханикой — врожденные или приобретенные в результате неправильного развития (например, рано начали ходить).
⠀
Это может проявляться в виде Х-образных ног, плоскостопия, атрофии ягодичных мышц и других деформаций. Когда такие люди начинают заниматься спортом, любая нагрузка может стать разрушительной.
⠀
Поэтому важно перед началом тренировок проверить состояние своих суставов и мышц. При необходимости обратитесь к специалисту для коррекции биомеханики и разработки индивидуальной программы восстановления, чтобы предотвратить травмы и обеспечить долгосрочное здоровье суставов.
🔥Предлагаем начать прямо сейчас!
⠀
Пройдите самотестирование с помощью нашего гайда. Получить его можно по этой ссылке: https://sportdoconline.ru/self-testing
➡️ Или запишитесь в студию SPORTDOC https://sportdoc.ru/ на прием к реабилитологу (можно в формате онлайн-консультации).
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2501
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
Почему один человек занимается спортом и у него не болят колени, а другой, только начав бегать небольшие дистанции (5 км, 3 раза в неделю), уже через полтора-два года сталкивается с артрозом, надрывом ПКС, проблемами с хрящевой тканью и другими травмами?
⠀
💡 Дело в биомеханике суставов. Коленный сустав имеет строго идеальную биомеханику, требующую правильной работы всех структур и мышц для его защиты. Если эти структуры работают неправильно, нагрузка на сустав увеличивается, что приводит к разрушению.
⠀
У некоторых людей изначально есть проблемы с биомеханикой — врожденные или приобретенные в результате неправильного развития (например, рано начали ходить).
⠀
Это может проявляться в виде Х-образных ног, плоскостопия, атрофии ягодичных мышц и других деформаций. Когда такие люди начинают заниматься спортом, любая нагрузка может стать разрушительной.
⠀
Поэтому важно перед началом тренировок проверить состояние своих суставов и мышц. При необходимости обратитесь к специалисту для коррекции биомеханики и разработки индивидуальной программы восстановления, чтобы предотвратить травмы и обеспечить долгосрочное здоровье суставов.
🔥Предлагаем начать прямо сейчас!
⠀
Пройдите самотестирование с помощью нашего гайда: https://sportdoconline.ru/self-testing
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2501
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
Наш организм — единая система. И не могут разные отделы организма «давать сбой» по отдельности.
Если неправильно функционирует колено, то, чтобы мы не «развалились», стопы и ТБС (и другие отделы) берут на себя компенсацию.
Им приходится подстраиваться под изменения в теле — а как вы можете понять, не всегда они анатомически естественны🙏🏻.
Поэтому «боль в колене» — чаще всего это вопрос НЕ ТОЛЬКО КОЛЕНА.
Чтобы занятия были ещё эффективнее — выбирайте пакетные предложения.
Пакет «Здоровые ноги» и с голеностопом, и с коленом, и с ТБС: https://sportdoconline.ru/paket?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_1803
Если записаться на эти три программы по отдельности, стоимость — 47 000₽, а в пакетом выгоднее — 37 600 (9 400₽ выгода).
Но это ещё не всё🔥
Не забывайте, что у вас есть ещё неделя, чтобы при покупке пакета получить бонусом 2 онлайн-приёма врача в студии SPORTDOC БЕСПЛАТНО (вместо 12 000 ₽)
*на сами приёмы можно прийти до конца мая.
А также увеличенный доступ к программам: 9 месяцев вместо 3.
Такая связка (колено, голеностоп, ТБС + 2 онлайн-приёма врача) 100% даст результат, и можно будет наслаждаться прогулками, занятиями спортом БЕЗ БОЛИ уже этим летом!🔥
Получить пользы на 59 000₽, а заплатить всего 37 600₽!
👉🏻Купить выгодный пакет «Здоровые ноги» — https://sportdoconline.ru/paket?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_1803
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2501
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2501
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2501
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2501
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
#гиперлордоз #лордоз #здоровьепоясницы #больвпояснице
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2501
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
Очень серьезная ошибка при работе с поясницей. Смотреть видео всем, кто делает гиперэкстензию.
А вот где можно найти упражнения от врача по спортивной медицине для укрепления мышц-стабилизаторов поясницы:
Здоровая поясница: https://sportdoconline.ru/programmy/spina?utm_source=SM&utm_medium=Telegram&utm_campaign=post_0403
Поясница для спорта: https://sportdoconline.ru/kursy/poyasnica-sport?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_0404
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2501
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
Упражнения для укрепления:
🔥Здоровая поясница 1.0: https://sportdoconline.ru/programmy/spina?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2602
🔥Поясница для спорта: https://sportdoconline.ru/kursy/poyasnica-sport?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2602
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2501
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
«Я же делаю зарядку, почему поясница все равно болит?» Смотрите ответ в мини-лекции от Евгения Кадлубинского!
Упражнения для поясницы:
🔥Здоровая поясница 1.0: https://sportdoconline.ru/programmy/spina?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2602
🔥Поясница для спорта: https://sportdoconline.ru/kursy/poyasnica-sport?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2602
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2501
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
При возникновении напряжения в пояснице можно, конечно, помазать её разогревающей мазью, но есть и более экологичный способ помочь себе — упражнения.
Именно поэтому Евгений записал БОНУСНЫЙ ВИДЕО-УРОК «Скорая помощь для поясницы», который поможет снять напряжение здесь и сейчас после долгой прогулки, похода или сидения на стуле.
Получат SOS-комплекс ТОЛЬКО участники курса «Поясница для спорта», которые ПРИСОЕДИНЯТСЯ СЕГОДНЯ И ЗАВТРА! Ссылка⬇️
https://sportdoconline.ru/kursy/poyasnica-sport?utm_source=SM&utm_medium=YOUTUBE&utm_campaign=video_1802
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2501
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
Присоединиться к новому курсу "Поясница для спорта": https://sportdoconline.ru/kursy/poyasnica-sport
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2501
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
Присоединиться к новому курсу "Поясница для спорта": https://sportdoconline.ru/kursy/poyasnica-sport
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2501
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
Присоединиться к новому курсу "Поясница для спорта": https://sportdoconline.ru/kursy/poyasnica-sport
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2501
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy