💥AMRAP 20 min💥
Bike Erg
0-4-8-12-16'
7.5m Walking Lunges
10 DB's DL
30m DB's Farm Walk
(30 kg)
💥WOD for 2💥
50 Synchro WB
50 Synchro T2B
90 cal Yusteel Bike
50 Synchro T2B
50 Synchro WB
Такой выдался вечер воскресенья 😎
С @domovoi1388 в @ft_sport_box
Это просто должно быть здесь 🎪😁
@domovoy_sportbox
@ft_sport_box
💥 3 раунда на пресс
5 строгих подъемов ног к перекладине
10 поочередных подъемов ног к перекладине
10 V-группировок
20 скручивания (локоть к колену)
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0
4 rnd
16 cal Bike Erg
30 m 2DB Walking Lunges
16 cal Bike Erg
60 m Sled Push
rest 1:1
Хз, надо ли включать #ягодичныймостик в план.
Я больше склоняюсь к приседу.
Если включать, то больше для разнообразия, наверное.
@ft_sport_box
А вам нравится ягодичный мостик?
Пора что-то менять в тренировочном плане.
Отжиматься уже все умеют, за подход в жилете 30 повторений - это уже показатель.
Значит плавно переходим на следующий уровень 😜
Что бы это могло быть? 🧐😏
@ft_sport_box
г. Кемерово, ул. Ноградская, 5б
#функциональныйбодибилдинг
#функциональныйтренинг
#пространствоftsportbox