Меня зовут Оля. Я нутрициолог и помогаю женщинам снижать вес мягко и с пользой для здоровья. За полтора года работы я помогла уже более 100 женщинам похудеть и закрыть дефициты в организме.
Приглашаю тебя на индивидуальное сопровождение с 1 июня .
Стоимость месяца работы — 7000 рублей.Все подробности в личку!Макс: Кузнецова про здоровье
Меня зовут Оля. Я нутрициолог и помогаю женщинам снижать вес мягко и с пользой для здоровья. За полтора года работы я помогла уже более 100 женщинам похудеть и закрыть дефициты в организме.
Приглашаю тебя на индивидуальное сопровождение с 1 июня .
Стоимость месяца работы — 7000 рублей.Все подробности в личку! Макс : Кузнецова про здоровье
Меня зовут Оля. Я нутрициолог и помогаю женщинам снижать вес мягко и с пользой для здоровья. За полтора года работы я помогла уже более 100 женщинам похудеть и закрыть дефициты в организме.
Приглашаю тебя на индивидуальное сопровождение с 1 июня .
Стоимость месяца работы — 7000 рублей.Все подробности в личку!Макс: Кузнецова про здоровье
Меня зовут Оля. Я нутрициолог и помогаю женщинам снижать вес мягко и с пользой для здоровья. За полтора года работы я помогла уже более 100 женщинам похудеть и закрыть дефициты в организме.
Приглашаю тебя на индивидуальное сопровождение с 1 июня .
Стоимость месяца работы — 7000 рублей.Все подробности в личку! Макс : Кузнецова про здоровье
Меня зовут Оля. Я нутрициолог и помогаю женщинам снижать вес мягко и с пользой для здоровья. За полтора года работы я помогла уже более 100 женщинам похудеть и закрыть дефициты в организме.
Приглашаю тебя на индивидуальное сопровождение с 1 июня .
Стоимость месяца работы — 7000 рублей.Все подробности в личку! Макс: Кузнецова про здоровье
Меня зовут Оля. Я нутрициолог и помогаю женщинам снижать вес мягко и с пользой для здоровья. За полтора года работы я помогла уже более 100 женщинам похудеть и закрыть дефициты в организме.
Приглашаю тебя на индивидуальное сопровождение с 1 июня .
Стоимость месяца работы — 7000 рублей.Все подробности в личку!Макс : Кузнецова про здоровье
Меня зовут Оля. Я нутрициолог и помогаю женщинам снижать вес мягко и с пользой для здоровья. За полтора года работы я помогла уже более 100 женщинам похудеть и закрыть дефициты в организме.
Приглашаю тебя на индивидуальное сопровождение с 1 мая.
Стоимость месяца работы — 7000 рублей.Все подробности в личку!
Меня зовут Оля. Я нутрициолог и помогаю женщинам снижать вес мягко и с пользой для здоровья. За полтора года работы я помогла уже более 100 женщинам похудеть и закрыть дефициты в организме.
Приглашаю тебя на индивидуальное сопровождение с 1 мая.
Стоимость месяца работы — 7000 рублей.Все подробности в личку! Макс : Кузнецова про здоровье
Привет. Меня зовут Оля. Мне 37 лет. Я нутрициолог и гипнолог.
Я сама прошла путь от «мне плевать на анализы» до ферритина 5, падения в обморок и диагнозов. ( рассказала об этом в reels). И знаете что? Мне не помогли запреты и диеты. Мне помогла смена привычек, закрытие дефицитов и — самое важное — работа с подсознанием.
Поэтому сейчас я объединяю нутрициологию и гипноз.
И в своем новом блоге я буду делиться как прийти к счастливой , стройной, здоровой жизни.
Подписывайся на меня, если ты хочешь быть стройной, здоровой и счастливой.
Старт сопровождения 1 мая. Успевай 💫Макс: Кузнецова про здоровье
Меня зовут Оля. Я нутрициолог и помогаю женщинам снижать вес мягко и с пользой для здоровья. За полтора года работы я помогла уже более 100 женщинам похудеть и закрыть дефициты в организме.
Приглашаю тебя на индивидуальное сопровождение с 1 мая.
Стоимость месяца работы — 7000 рублей.Все подробности в личку! Макс: Кузнецова про здоровье
Меня зовут Оля. Я нутрициолог и помогаю женщинам снижать вес мягко и с пользой для здоровья. За полтора года работы я помогла уже более 100 женщинам похудеть и закрыть дефициты в организме.
Приглашаю тебя на индивидуальное сопровождение с 1 мая.
Стоимость месяца работы — 7000 рублей.Все подробности в личку! Макс : Кузнецова про здоровье
Меня зовут Оля. Я нутрициолог и помогаю женщинам снижать вес мягко и с пользой для здоровья. За полтора года работы я помогла уже более 100 женщинам похудеть и закрыть дефициты в организме.
Приглашаю тебя на индивидуальное сопровождение с 1 мая.
Стоимость месяца работы — 7000 рублей.Все подробности в личку!Макс : Кузнецова про здоровье
Меня зовут Оля. Я нутрициолог и помогаю женщинам снижать вес мягко и с пользой для здоровья. За полтора года работы я помогла уже более 100 женщинам похудеть и закрыть дефициты в организме.
Приглашаю тебя на индивидуальное сопровождение с 1 мая.
Стоимость месяца работы — 7000 рублей.Все подробности в личку!Макс : Кузнецова про здоровье
Меня зовут Оля. Я нутрициолог и помогаю женщинам снижать вес мягко и с пользой для здоровья. За полтора года работы я помогла уже более 100 женщинам похудеть и закрыть дефициты в организме.
Приглашаю тебя на индивидуальное сопровождение с 1 мая.
Стоимость месяца работы — 7000 рублей.Все подробности в личку! Макс: Кузнецова про здоровье
Меня зовут Оля. Я нутрициолог и помогаю женщинам снижать вес мягко и с пользой для здоровья. За полтора года работы я помогла уже более 100 женщинам похудеть и закрыть дефициты в организме.
Приглашаю тебя на индивидуальное сопровождение с 1 мая.
Стоимость месяца работы — 7000 рублей.Все подробности в личку!Макс: Кузнецова про здоровье
Поздравляю себя, что до меня дошло❤️
Ты открываешь Instagram. А там — идеальные завтраки. Авокадо-тосты с лососем. Чиа-пудинг. Яйца пашот. Смотришь на свою гречку с котлетой и думаешь: "Я что-то делаю не так". Стоп.
У блогера работа — снимать еду. У тебя — жить. Её завтрак снимают два часа, потом она ест его холодным. Или не ест вообще. У неё есть команда. У тебя — работа, дети, усталость, бюджет. Ты не обязана есть чиа-пудинг, чтобы быть здоровой.
Что делает завтрак полезным, а не фотогеничным? Белок — яйца, творог, бобовые. Жиры — масло, авокадо, орехи. Клетчатка — овощи, зелень, ягоды. Вот и всё.
Не нужны семена чиа, если не любишь. Не нужен лосось каждый день, если не влезает в бюджет. Гречка с котлетой и огурцом — отличный завтрак. Простой, сытный, рабочий.
Меня зовут Оля. Я нутрициолог и помогаю женщинам снижать вес мягко и с пользой для здоровья. За полтора года работы я помогла уже более 100 женщинам похудеть и закрыть дефициты в организме.
Приглашаю тебя на индивидуальное сопровождение с 1 мая.
Стоимость месяца работы — 7000 рублей.Все подробности в личку!
Макс : Кузнецова про здоровье
Ты уже год пьёшь витамины наугад. По совету блогеров. Тратишь деньги, а результата нет. Я говорю: "Давай сдадим анализы". А ты отказываешься. Не потому, что жалко денег. А потому что боишься правды.
Страшно узнать про дефицит железа, щитовидку, инсулинорезистентность. Потому что тогда придётся менять. А это трудно. Я понимаю. Я сама так боялась.
Но незнание не защищает. Дефициты не исчезнут. Они будут разрушать энергию, кожу, волосы, настроение. А ты будешь думать, что это "просто усталость".
Что дают анализы? Ты перестаёшь гадать и тратить деньги на ненужные добавки. Одна пачка витамина D — 2000₽. Три ненужных — 6000₽. Анализы окупаются. Ты получаешь план и перестаёшь винить себя. Твоя усталость — не лень. Это железо.
Сдать анализы — это акт заботы, а не наказания.
Меня зовут Оля. Я нутрициолог и помогаю женщинам снижать вес мягко и с пользой для здоровья. За полтора года работы я помогла уже более 100 женщинам похудеть и закрыть дефициты в организме.
Приглашаю тебя на индивидуальное сопровождение с 1 мая.
Стоимость месяца работы — 7000 рублей.Все подробности в личку!
Макс: Кузнецова про здоровье
Тебе сказали не есть после 18:00. Ты мучаешься голодом, не можешь уснуть, срываешься в 23:00 и винишь себя. Проблема не в тебе — а в правиле.
Организму всё равно, во сколько ты ешь. Ему важно — сколько и чего.
"Не есть после 18:00" — это совет для людей с изжогой или тех, кто переедает из-за голодного дня. Здоровому человеку ужин в 19-20 часов — нормально.
Проблема вечером бывает, если:
— поесть и сразу лечь,
— не ела днём, а вечером переедаешь,
— инсулинорезистентность (тогда ужин без углеводов).
Что работает:
— ужин за 2–3 часа до сна (белок + овощи),
— при голоде — кефир, творог, орехи,
— и главное: нормально ешь днём, чтобы вечером не было зверского голода».
Меня зовут Оля. Я нутрициолог и помогаю женщинам снижать вес мягко и с пользой для здоровья. За полтора года работы я помогла уже более 100 женщинам похудеть и закрыть дефициты в организме.
Приглашаю тебя на индивидуальное сопровождение с 1 мая.
Стоимость месяца работы — 7000 рублей.Все подробности в личку!Макс : Кузнецова про здоровье
Подписывай👆, если когда-то исключал(а) фрукты «из-за сахара»
Фруктоза во фруктах — это НЕ добавленный сахар в торте.
Внутри фрукта есть клетчатка. Она замедляет всасывание сахара, не даёт скачков инсулина и кормит микробиоту.
Целый фрукт с клетчаткой — полезно.
Кому фрукты реально противопоказаны:
🔴 непереносимость фруктозы (редко)
🔴 обострение СИБР (временно и с разрешения врача)
Всем остальным — можно и нужно.
Фрукты = витамины, антиоксиданты, клетчатка, вода.
Они снижают риск болезней сердца, диабета и некоторых видов рака.
И главное: у людей, которые едят 2–3 фрукта в день, вес НИЖЕ, чем у тех, кто их избегает.
Сохраняй, чтобы не бояться фруктов 🙌
Меня зовут Оля. Я нутрициолог и помогаю женщинам снижать вес мягко и с пользой для здоровья. За полтора года работы я помогла уже более 100 женщинам похудеть и закрыть дефициты в организме.
Приглашаю тебя на индивидуальное сопровождение с 1 мая.
Стоимость месяца работы — 7000 рублей.Все подробности в личку!
Макс : Кузнецова про здоровье