Функциональный тренинг | Протокол 3×3: Взрывная сила + Силовая выносливость75просмотров2 месяца назад
Утренний челлендж на 9 мая, без права на спуск. Связка «Лесенка Победы» (09.05.2026)18просмотров2 месяца назад
Тренировка выходов силой с поясным утяжелителем: пирамида до +16 кг и силовая база (06.05.2026)22просмотра2 месяца назад
495 Отжиманий на низкой перекладине за 13 минут. (15 повторений 33 подхода)36просмотров2 месяца назад
Эти 5 минут, разделят болтунов и атлетов. Комплекс на силовую выносливость.28просмотров2 месяца назад
Многосоставной комплекс на 10 кругов для всего тела. Проверь свои силы! (04.05.2026)29просмотров2 месяца назад
Испытание для элитных подразделений. Армейский норматив «Железный резерв» (02.05.2026)27просмотров2 месяца назад
Круговой мини-сет на всё тело за 7 минут. Проверь свою силовую выносливость.23просмотра2 месяца назад
Тренировка Hannibal For King. 560 ПОВТОРЕНИЙ + Гиперэкстензия и пресс (3 круга)21просмотр2 месяца назад
