Добро пожаловать на мой канал, посвященный кроссфиту и функциональному бодибилдингу! Здесь вы найдете всё необходимое для развития силы, выносливости и общей физической подготовки: 🌟 Советы и ценные знания и практические рекомендации для достижения ваших целей. 💪 Функциональный бодибилдинг: Узнайте, как сочетать силовые тренировки с элементами кроссфита для гармоничного развития тела и улучшения спортивных результатов. 🏋️♂️ Техника выполнения упражнений: Подробные разборы движений, рекомендации по правильной технике, советы по избежанию травм и улучшению эффективности тренировок. 🔥 Жизнь кроссфит-зала: Видеозаписи реальных тренировок, соревнований и мероприятий. Погрузитесь в атмосферу динамичного спорта вместе с Пространством функционального тренинга SPORT BOX! Подписывайтесь, комментируйте и задавайте вопросы! 🤝
Shorts
- Любимые трастеры 🖤 Пока позволительно только с гантелями. И то, я их жму преимущественно 😬 #трастеры #любимоеупражнение #гантели #тренировка #спорт #жимгантелей #жим #ягодицы #ноги
- Добралась до архивов 🫠
- Оставлю тут.
- Люблю сложные движения. Пока могу, делаю 🫡, чтобы не забывать 😬 Немного практики 5 раундов 2 турецких подъёма 2 подъёма переворотом @ft_sport_box #пространствоftsportbox #sportbox_v2_0 #сложныедвижения #тренировка #практика #силоваятренировка #функциональныйтренинг #турецкийподъём #турецкиеподъёмы #подъёмпереворотом #мобильность #workout #functionaltraining #turkishgetup #gymnastics
- Маленько химичу 😎
- #тяга #вертикальнаятяга #верхнийблок #тягаверхнегоблока #тренировка #упражнение #силоваятренировка #широчайшие #спина #фитнес #бодибилдинг
- Тяга узким параллельным хватом в кроссовере: целевая нагрузка и рекомендации Данное упражнение я активно использую в тренировочных программах как для опытных атлетов, так и для начинающих. Его ценность заключается в изолированной проработке широчайших мышц спины, в частности их нижнего пучка, который часто остаётся недостаточно задействованным в классических тяговых движениях. ✔️ Основные задачи упражнения: · Глубокое воздействие на широчайшие мышцы за счёт фиксированной траектории движения. · Укрепление мышечного корсета и улучшение осанки через активное сведение лопаток. · Минимизация компрессионной нагрузки на позвоночник по сравнению со становой тягой или тягой штанги в наклоне. ✔️ Кому рекомендуется включать в программу: · Атлетам, стремящимся к детализации спины и улучшению визуальной ширины плечевого пояса. · Лицам, восстанавливающимся после травм опорно-двигательного аппарата, при условии соблюдения правильной техники и адекватного веса. · Новичкам как безопасная альтернатива сложным многосуставным тягам для освоения правильного паттерна движения спиной. @ft_sport_box #тяга #кроссовер #тяга_в_кроссовере #упражнениянаспину #спина #широчайшие #широчайшиемышцы #тренировканаспину #силоваятренировка #тренировки #техникавыполнения #осанка #ft_sport_box #пространствоftsportbox #sportbox_v2_0
- @ft_sport_box г. Кемерово, ул. Ноградская, 5б #функциональныйбодибилдинг #функциональныйтренинг #пространствоftsportbox
- Просто красиво.
- Погоняла молодых в понедельник 💪🏼😜
- 5 rnd 300 m Run 6 HPC 12 Front Squat 18 V-Up