Нутрициолог Безбадова

🍋 Почему обычная чистая вода в сильную жару работает против вас, вызывая отеки и еще более дикую жажду? Дело в биохимии организма. В зной мы массово теряем с потом не просто жидкость, а важные минералы-электролиты (натрий, калий, хлор). Обычная пресная вода просто вымывает их остатки, не задерживаясь в клетках. Чтобы по-настоящему утолить жажду, организму нужен правильный природный изотоник! Щепотка качественной розовой гималайской или морской соли мгновенно возвращает воде статус «живой», восстанавливая водно-солевой баланс на клеточном уровне. А сок лимона выступает идеальным катализатором - его кислоты помогают минералам усвоиться и отлично поддерживают пищеварение в жару! 💡 На основе соли и лимона можно легко приготовить 3 разных освежающих ЗОЖ-напитка. Просто добавьте к базовому кувшину (вода + лимон + соль): (Свежесть): несколько веточек мяты и кружочки свежего огурца. (Детокс): пару ломтиков сочного имбиря и горсть свежего базилика. (Ягодный антиоксидант): горсть размятой клубники , смородины или малины. 🥵 Но лето - это точно не повод плавиться в душных очередях у касс и тащить тяжелые сумки из магазина! Заказывайте сочную мяту, лимоны, ягоды и нужные вам ингредиенты с быстрой доставкой прямо на дом. 👇 Свежие и всегда актуальные промокоды на выгодную покупку продуктов ждут вас на моей личной витрине: ➡️ https://pfm.promo/aktiv 🍏 Подписаться на удобную для вас соцсеть - переходите по ссылке: ➡️ https://taplink.cc/bezbada #зож #правильноепитание #питьевойрежим #нутрициология #летниенапитки #полезныерецепты #здоровьесемьи #вкусвилл #самокат #доставкапродуктов Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇 https://wibes.ru/author/703974

Если вам нужно заказать продукты, то переходите по ссылке к актуальным промокодам на доставку продуктов и заказывайте полезное и вкусное с выгодой! 👇❣️ https://pfm.promo/aktiv С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇 https://taplink.cc/bezbada Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇 https://wibes.ru/author/703974

Одноразовый пластик при нагревании выделяет микропластик, который напрямую влияет на гормональный фон и не только. Замените его легко на безопасные многоразовые наборы (силикон, стекло, сталь). Переходите по ссылкам, чтобы посмотреть видеообзоры, забрать артикулы на эко-посуду и найти новые идеи полезных рецептов для здоровья всей семьи: С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ 👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки продуктов с быстрой доставкой на дом ждут вас по ссылке ниже: https://pfm.promo/aktiv Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇 https://taplink.cc/bezbada Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇 https://wibes.ru/author/703974 #вредпластика #микропластик #экопосуда #нутрициология #зож #кухня #многоразовыетрубочки

Бутылки из дешевого пластика на солнце выделяют токсины в воду. В обзоре — только безопасные, прочные и креативные эко-модели для спорта, прогулок и яркие детские бутылочки с любимыми героями! Переходите по ссылкам, чтобы посмотреть видеообзоры, забрать артикулы на эко-посуду и найти новые идеи полезных рецептов для здоровья всей семьи: С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ 👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки продуктов с быстрой доставкой на дом ждут вас по ссылке ниже: https://pfm.promo/aktiv Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇 https://taplink.cc/bezbada Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇 https://wibes.ru/author/703974 #бутылкадляводы #детскаябутылочка #тритан #bpafree #находкивб #питьевойрежим #зож

Обычный лед разбавляет вкус полезных напитков водой, а ледяные напитки и вовсе только увеличивают жажду и повышают температуру тела из-за необходимости "согреваться" изнутри. Используйте формы для ЗОЖ-заготовок ягод и трав, лишь немного охлаждайте напитки кубиками из стали или стеатита! Переходите по ссылкам, чтобы смотреть видеообзоры, забрать артикулы на эко-посуду и найти новые идеи полезных рецептов для здоровья всей семьи: С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ 👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки продуктов с быстрой доставкой на дом ждут вас по ссылке ниже: https://pfm.promo/aktiv Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇 https://taplink.cc/bezbada Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇 https://wibes.ru/author/703974 #формадляльда #камнидлявиски #лайфхакидлякухни #нутрициолог #правильноепитание #летниенапитки

Дети на солнце не замечают жажду во время игр, а скрытое обезвоживание наступает стремительно! Главные опасные маркеры: вялость, сухие губы и редкий туалет. Срочно поите ребенка чистой водой! С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ 👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки продуктов с быстрой доставкой на дом ждут вас по ссылке ниже: https://pfm.promo/aktiv Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇 https://taplink.cc/bezbada Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇 https://wibes.ru/author/703974 #здоровьедетей #питьевойрежим #советынутрициолога #детскоездоровье #чеклистмамы #ппрецепты

‼️ На жаре дешевый пластик питьевых бутылок под воздействием солнца может выделять в воду опасный бисфенол А и/или другие токсичные соединения. Нам и так хватает токсинов из воздуха, воды и еды... Контролировать водный режим лучше всего с помощью безопасных и прочных материалов, которые прослужат вам годы. В моем обзоре вы найдете решения для любых ситуаций: оригинальная бутылка на запястье для спорта, большая ударопрочная из тритана и мягкая, экономящая место в вещах. А также экологичные детские бутылочки с трубочками и любимыми героями для интереса к питью. 👇 Переходите по ссылкам, чтобы посмотреть видеообзоры, забрать артикулы и научиться управлять своим временем на кухне с пользой для здоровья: ➡️ Мой пост с артикулами на безопасную посуду: https://vk.com/wall-212551583_197 ➡️ 🍳 Что приготовить сегодня на ... — ваш гид по умной и здоровой кулинарии. Если вы хотите тратить меньше времени на рутину у плиты, но при этом кормить близких настоящей цельной едой — вам сюда. Лайфхаки с гаджетами, ЗОЖ-заготовки и проверенные рецепты 👇 https://vk.com/bezbada_gotovim #кухня #бутылкадляводы #детскаябутылочка #тритан #экопосуда #питьевойрежим #жара #умныегаджеты #находкивб #товарыдлямамы #нутрициология #зож #обезвоживание #посудадлянапитков С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇 https://wibes.ru/author/703974

🧊 Бросать обычный лед в летние напитки — не лучшая идея. Тая, он превращает концентрированный домашний морс или изотоник в безвкусную водянистую жидкость. К тому же, ледяная вода вовсе не утоляет жажду, а буквально заставляет ваш организм производить тепло, чтобы согреться изнутри, из-за чего пить хочется все больше и больше, особенно если вы пьете сладкие газировки и соки. Я использую формы для льда совершенно иначе — для умных ЗОЖ-заготовок полезных ягод и трав. А для правильного удержания прохлады можно выбирать специальные кубики, которые не разбавляют вкус напитка. 👇 Переходите по ссылкам, чтобы посмотреть видеообзоры, забрать артикулы и научиться управлять своим временем на кухне с пользой для здоровья: ➡️ Мой пост с артикулами и рецептом лучшего и легкого летнего напитка: https://vk.com/wall-212551583_197 ➡️ 🍳 Что приготовить сегодня на ... — уютный кулинарный блог для осознанных людей. Показываю, как кормить семью сбалансировано, вкусно и быстро! Делюсь секретами долгого хранения продуктов, правильной заморозки и эффективной организации кухонного пространства. Подписывайтесь 👇 https://vk.com/bezbada_gotovim #кухня #формадляльда #камнидляохлаждения #стеатит #кубикидлявиски #многоразовыйлед #заготовки #гаджетыдлякухни #лайфхакидлядома #посуда #правильноепитье #летниенапитки #подачанапитков С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇 https://wibes.ru/author/703974

🥤 А вы знали, что обычная одноразовая пластиковая трубочка в горячем или кислом летнем напитке начинает разрушаться за считанные минуты? В ваш стакан попадают невидимые частицы микропластика и химические соединения, которые организму точно не нужны. Переходите на безопасные многоразовые наборы — это стильно, бюджетно и экологично. В подборке: мягкий силикон, эстетичное стекло и вечная нержавейка, а специальная щёточка для мытья уже идёт в комплекте. 👇 Переходите по ссылкам, чтобы посмотреть видеообзоры, забрать артикулы и научиться управлять своим временем на кухне с пользой для здоровья: ➡️ Мой пост с артикулами трубочек, а также форм для льда, камней для охлаждения и бутылки на руку для бега: https://vk.com/wall-212551583_197 ➡️ 🍳 Что приготовить сегодня на ... — сообщество для тех, кто ценит свое время и заботится о здоровье семьи через питание. Здесь мы учимся готовить вкусно, полезно и без лишних часов у плиты: правильные заготовки, умные кулинарные лайфхаки и эффективное использование гаджетов на кухне! Присоединяйтесь👇💞 https://vk.com/bezbada_gotovim #кухня #многоразовыетрубочки #экопосуда #посудадлядетей #полезныемелочи #товарыдлядома #многоразоваясоломинка #безопасныйпластик #зож #летниенапитки #подачанапитков #экологичныйбыт #правильноепитание С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇 https://wibes.ru/author/703974

🐈 Взрослый человек пьет воду осознанно, ориентируясь на чувство жажды. Дети устроены иначе: во время активных летних игр они просто не замечают сигналов организма, а скрытое обезвоживание в сильную жару наступает у них стремительно. Каждая мама должна знать три главных опасных маркера: вялость, сухие губы и редкие походы в туалет. Как правильно поить ребенка в зной и восполнять минеральный баланс? Описано в посте по ссылке вместе с рецептом правильной воды, восполняющий нужные минералы. 👇 Переходите по ссылкам, чтобы посмотреть видеообзоры, забрать артикулы и научиться управлять своим временем на кухне с пользой для здоровья: ➡️ Мой пост с артикулами на безопасную посуду, формы для льда, камни для охлаждения напитков и силиконовые трубочки, а также рецепт напитка: https://vk.com/wall-212551583_197 ➡️ 🍳 Что приготовить сегодня на ... — группа для тех, кто выбирает здоровье без жестких ограничений и ценит каждую минуту своего времени. Помогаю выстроить рацион так, чтобы готовка была в удовольствие, а рабочие инструменты на кухне использовались на все 100%. Вступайте👇💞 https://vk.com/bezbada_gotovim #кухня #обезвоживаниеуребенка #здоровьедетей #питьевойрежим #советынутрициолога #детскоездоровье #правильноепитание #ппрецепты #уходзамалышом #чеклистмамы #зож #посудадлядетей С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇 https://wibes.ru/author/703974

Я В ШОКЕ ОТ ЦЕН НА МОРОЖЕНОЕ! Мало того, что магазинное неполезно из-за большого количества сахара, красителей и ароматизаторов, и найти вместо глазури а-ля похожая на шоколад из рафинированных фракционных лауриновых дезодорированных дешевок нормальную шоколадную глазурь - это надо постараться. Так ещё и цена у 100 г пломбира с более-менее составом 200, а то и 300 рублей! Ловите рецепт мороженого, которое можно даже детям и которое несёт пользу: - авокадо, банан и кокосовое молоко (его необязательно) - пробить в однородную массу - залить в формочки и заморозить Полезно, вкусно и по цене точно не дороже "пломбира в псевдошоколаде"👍☺️ С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ 👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки продуктов с быстрой доставкой на дом ждут вас по ссылке ниже: https://pfm.promo/aktiv Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇 https://taplink.cc/bezbada Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇 https://wibes.ru/author/703974

Финики, которые вышли на новый уровень 😍 Для того, чтобы снизить в рационе количество вредного сладкого, часто предлагают финики, но... они могут быстро надоесть. А вот такой формат в виде пастилы, да ещё и с таким классным составом: только финиковое пюре без добавленного сахара и консервантов - это просто находка!😋 Я его ещё обмакну в домашний шоколад (какао бобы тёртые, кокосовое масло) и получу домашние конфетки ❤️ Также их можно использовать при приготовлении домашних батончиков, печенья, гранолы, каш. А благодаря индивидуальной упаковке удобно брать с собой или давать детям. С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ 👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки продуктов с быстрой доставкой на дом ждут вас по ссылке ниже: https://pfm.promo/aktiv Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇 https://taplink.cc/bezbada Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇 https://wibes.ru/author/703974

✅ Правила отказа от сладкого: - не отказываться. Всё🤭 👉 Для здоровья важно сократить долю промышленных сладостей с раф.сахаром, скрытых сахаров (их несколько сотен разных видов) и сахзамов, а также трансжиров, рафинированных масел, загустителей, консервантов и прочего. Сухофрукты - это вкусное спасение, они содержат большое количество нужных нутриентов, их можно давать детям, брать с собой на перекус и использовать в приготовлении вкусных блюд. Манго содержит витамины A, C, E, K, бета-каротин, витамины группы B (B1, B2, B3, B4, B6, B9), а также калий, магний, медь, марганец и антиоксиданты. Добавляйте в корзину👇 без сахара и консервантов, как надо! https://t.me/korzinabezbada/148 В этой группе я собираю для вас по-настоящему полезные товары!✅ С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Рецепты и рекомендации, ссылки на другие сообщества: https://taplink.cc/bezbada Подписывайтесь в удобной соц. сети, всегда вам рада. Здоровье начинается с правильного выбора!

Убрать вечерние и ночные набеги на холодильник просто, если сбалансировать ваше питание в течение дня: есть больше клетчатки, белка, правильных жиров и углеводов, которые дарят энергию и сытость! Каждый может готовить такие быстрые полезные блюда у себя дома. Я начинала постигать всю эту кулинарию с двойняшками на руках, поэтому знаю, как важно, чтобы было быстро и просто. Вы кайфуете от процесса, семья ест с удовольствием, а еда дарит вам здоровье и красоту. Заменяем пустые продукты на полезные и вкусные, учимся делать заготовки, чтобы экономить время, и эффективно используем бытовые приборы, которые пылятся на кухне без дела...) «Это дорого?» — Нет! Продукты высокой нутритивной плотности стоят копейки: чечевица, свёкла, морковь, зелёная гречка, Геркулес, семена подсолнечника, нори, кэроб ... А то, что кажется дорогим (авокадо, масло гхи, маслины, сыродавленные масла), полностью оправдывает цену. Один авокадо за 300 рублей делится на два приёма пищи, в то время как кофе с пирожным стоит в два раза дороже, но пользы не даёт никакой. Бутылка масла объёмом 250-500 мл при расходе 1 ложки в день хватит на месяц! «Нет времени / я не умею» — тоже не проблема. В группе вас ждут быстрые рецепты (вы знали, что завтрак можно приготовить и на ужин?) и пошаговые инструкции. А если что-то не получится — моя поддержка в комментариях гарантирована❤️ Хотите увидеть, как это работает на практике? Посмотрите два примера меню в открытом доступе бесплатно. Чтобы получить доступ ко всей системе, рецептам и заготовкам — подписывайтесь на группу. Переходите по ссылке ниже и убедитесь сами: https://vk.ru/bezbada_gotovim #полезнаяеда #рецепты #пп #нутрициолог #системапитания #вкуснополезно #менюнанеделю #рецептыполезныхдесертов С заботой о вашем выборе, Алена ❣️ Рецепты и рекомендации, ссылки на другие сообщества: https://taplink.cc/bezbada

Вкусно — не значит сложно! Смотрите, какое буйство красок у меня на столе и тоже ждёт вас! 🥞🥖🥕 Каждый может готовить быстрые полезные блюда у себя дома. Я начинала постигать всю эту кулинарию с двойняшками на руках, поэтому знаю, как важно, чтобы было быстро и просто. Вы кайфуете от процесса, семья ест с удовольствием, а еда дарит вам здоровье и красоту. Заменяем пустые продукты на полезные и вкусные, учимся делать заготовки, чтобы экономить время, и эффективно используем бытовые приборы, которые пылятся на кухне без дела...) «Это дорого?» — Нет! Продукты высокой нутритивной плотности стоят копейки: чечевица, свёкла, морковь, зелёная гречка, Геркулес, семена подсолнечника, нори, кэроб ... А то, что кажется дорогим (авокадо, масло гхи, маслины, сыродавленные масла), полностью оправдывает цену. Один авокадо за 300 рублей делится на два приёма пищи, в то время как кофе с пирожным стоит в два раза дороже, но пользы не даёт никакой. Бутылка масла объёмом 250-500 мл при расходе 1 ложки в день хватит на месяц! «Нет времени / я не умею» — тоже не проблема. В группе вас ждут быстрые рецепты (вы знали, что завтрак можно приготовить и на ужин?) и пошаговые инструкции. А если что-то не получится — моя поддержка в комментариях гарантирована❤️ Хотите увидеть, как это работает на практике? Посмотрите два примера меню в открытом доступе бесплатно. Чтобы получить доступ ко всей системе, рецептам и заготовкам — подписывайтесь на группу. Переходите по ссылке ниже и убедитесь сами: https://vk.ru/bezbada_gotovim #полезнаяеда #рецепты #пп #нутрициолог #системапитания #вкуснополезно #менюнанеделю #рецептыполезныхдесертов С заботой о вашем выборе, Алена ❣️ Рецепты и рекомендации, ссылки на другие сообщества: https://taplink.cc/bezbada

Каждый может готовить быстрые полезные блюда у себя дома. Я начинала постигать всю эту кулинарию с двойняшками на руках, поэтому знаю, как важно, чтобы было быстро и просто. Вы кайфуете от процесса, семья ест с удовольствием, а еда дарит вам здоровье и красоту. Заменяем пустые продукты на полезные и вкусные, учимся делать заготовки, чтобы экономить время, и эффективно используем бытовые приборы, которые пылятся на кухне без дела...) «Это дорого?» — Нет! Продукты высокой нутритивной плотности стоят копейки: чечевица, свёкла, морковь, зелёная гречка, Геркулес, семена подсолнечника, нори, кэроб ... А то, что кажется дорогим (авокадо, масло гхи, маслины, сыродавленные масла), полностью оправдывает цену. Один авокадо за 300 рублей делится на два приёма пищи, в то время как кофе с пирожным стоит в два раза дороже, но пользы не даёт никакой. Бутылка масла объёмом 250-500 мл при расходе 1 ложки в день хватит на месяц! «Нет времени / я не умею» — тоже не проблема. В группе вас ждут быстрые рецепты (вы знали, что завтрак можно приготовить и на ужин?) и пошаговые инструкции. А если что-то не получится — моя поддержка в комментариях гарантирована❤️ Хотите увидеть, как это работает на практике? Посмотрите два примера меню в открытом доступе бесплатно. Чтобы получить доступ ко всей системе, рецептам и заготовкам — подписывайтесь на группу. Переходите по ссылке ниже и убедитесь сами: https://vk.ru/bezbada_gotovim #полезнаяеда #рецепты #пп #нутрициолог #системапитания #вкуснополезно #менюнанеделю #рецептыполезныхдесертов С заботой о вашем выборе, Алена ❣️ Рецепты и рекомендации, ссылки на другие сообщества: https://taplink.cc/bezbada

Каждый может готовить быстрые полезные блюда у себя дома. Я начинала постигать всю эту кулинарию с двойняшками на руках, поэтому знаю, как важно, чтобы было быстро и просто. Вы кайфуете от процесса, семья ест с удовольствием, а еда дарит вам здоровье и красоту. Заменяем пустые продукты на полезные и вкусные, учимся делать заготовки, чтобы экономить время, и эффективно используем бытовые приборы, которые пылятся на кухне без дела...) «Это дорого?» — Нет! Продукты высокой нутритивной плотности стоят копейки: чечевица, свёкла, морковь, зелёная гречка, Геркулес, семена подсолнечника, нори, кэроб ... А то, что кажется дорогим (авокадо, масло гхи, маслины, сыродавленные масла), полностью оправдывает цену. Один авокадо за 300 рублей делится на два приёма пищи, в то время как кофе с пирожным стоит в два раза дороже, но пользы не даёт никакой. Бутылка масла объёмом 250-500 мл при расходе 1 ложки в день хватит на месяц! «Нет времени / я не умею» — тоже не проблема. В группе вас ждут быстрые рецепты (вы знали, что завтрак можно приготовить и на ужин?) и пошаговые инструкции. А если что-то не получится — моя поддержка в комментариях гарантирована❤️ Хотите увидеть, как это работает на практике? Посмотрите два примера меню в открытом доступе бесплатно. Чтобы получить доступ ко всей системе, рецептам и заготовкам — подписывайтесь на группу. Переходите по ссылке ниже и убедитесь сами: https://vk.ru/bezbada_gotovim #полезнаяеда #рецепты #пп #нутрициолог #системапитания #вкуснополезно #менюнанеделю #рецептыполезныхдесертов С заботой о вашем выборе, Алена ❣️ Рецепты и рекомендации, ссылки на другие сообщества: https://taplink.cc/bezbada

Вкусно — не значит сложно! Смотрите, какое буйство красок у меня на столе и тоде ждёт вас! 🥞🥖🥕 Каждый может готовить быстрые полезные блюда у себя дома. Я начинала постигать всю эту кулинарию с двойняшками на руках, поэтому знаю, как важно, чтобы было быстро и просто. Вы кайфуете от процесса, семья ест с удовольствием, а еда дарит вам здоровье и красоту. Заменяем пустые продукты на полезные и вкусные, учимся делать заготовки, чтобы экономить время, и эффективно используем бытовые приборы, которые пылятся на кухне без дела...) «Это дорого?» — Нет! Продукты высокой нутритивной плотности стоят копейки: чечевица, свёкла, морковь, зелёная гречка, Геркулес, семена подсолнечника, нори, кэроб ... А то, что кажется дорогим (авокадо, масло гхи, маслины, сыродавленные масла), полностью оправдывает цену. Один авокадо за 300 рублей делится на два приёма пищи, в то время как кофе с пирожным стоит в два раза дороже, но пользы не даёт никакой. Бутылка масла объёмом 250-500 мл при расходе 1 ложки в день хватит на месяц! «Нет времени / я не умею» — тоже не проблема. В группе вас ждут быстрые рецепты (вы знали, что завтрак можно приготовить и на ужин?) и пошаговые инструкции. А если что-то не получится — моя поддержка в комментариях гарантирована❤️ Хотите увидеть, как это работает на практике? Посмотрите два примера меню в открытом доступе бесплатно. Чтобы получить доступ ко всей системе, рецептам и заготовкам — подписывайтесь на группу. Переходите по ссылке ниже и убедитесь сами: https://vk.ru/bezbada_gotovim #полезнаяеда #рецепты #пп #нутрициолог #системапитания #вкуснополезно #менюнанеделю #рецептыполезныхдесертов С заботой о вашем выборе, Алена ❣️ Рецепты и рекомендации, ссылки на другие сообщества: https://taplink.cc/bezbada

Ваши вафли получаются кривыми, мокрыми и не хрустят? Важный секрет идеальной формы с обеих сторон и равномерного пропекания — в этом видео☝️ Секрет прост: налейте тесто вровень с выпуклостями вафельницы, полностью заполнив форму, и сразу же быстро переверните прибор, пока тесто не успело схватиться. тесто распределяется равномерно, создавая воздушность внутри. Вафли пропекаются идеально, становятся более хрустящими и выглядят как из профессиональной кондитерской. Важно! После переворота — ни в коем случае не открывайте вафельницу раньше времени. Тесто должно схватиться! Именно поэтому я ставлю таймер на 5 минут, наливаю тесто, переворачиваю и просто жду звуковой сигнал. Это очень удобно, а на выходе — всегда прекрасные вафельки, которые можно делать с десятками разных вкусов и наполнений. Сохраните этот лайфхак, чтобы не потерять! ✅ Но секрет красивых вафель — это лишь верхушка айсберга. Я знаю, как вы устали от рецептов, которые не работают, и от разрозненной информации в интернете. В моей группе «Что приготовить сегодня на...» вас ждёт не просто набор рецептов, а целая система для вкусной и полезной жизни всей семьи. Это выверенные мной меню на каждый день (завтрак, обед, перекус и ужин), правила подготовки продуктов, сочетания, заготовки для убыстрения готовки и обратная связь от меня в комментариях. Вся информация находится в **одном месте, вам больше не нужно искать повсюду и складывать кусочки информации про супы или полезные десерты, салатные заправки или как готовить крупу... Каждый рецепт описан так, чтобы вы не просто готовили, а делали это с удовольствием и вкусно! Переходите в группу по ссылке ниже: https://vk.ru/bezbada_gotovim, пишите , какие продукты вы не едите или у вас не получается готовить, это также поможет мне дать вам ещё больше пользы❤️ А если вам понравился этот лайфхак, скажите «благодарю» лайком, мне будет очень приятно видеть эту обратную связь от вас🤗👉 #вафли #рецепт #хрустящиевафли #идеальныевафли #секретыкулинарии #нутрициолог #системапитания С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Рецепты и рекомендации, ссылки на другие сообщества, в том числе Телеграм и ВК: https://taplink.cc/bezbada Подписывайтесь в удобной соц. сети, всегда вам рада. Здоровье начинается с правильного выбора!

Тесто на оладьи со свёклой! Как сделать завтрак полезнее? Рецепт и вся система питания — в описании. В этом видео я показываю, как сделать обычные оладьи яркими и полезными. На изображении — тесто ярко-розового цвета на оладьи, и это со свёклой! Рецепт: берём своё любимое тесто на оладушки или вафли и заменяем часть жидкости на любые овощи. Это просто, быстро, вкусно и повышает нутритивную ценность. Для десертных вариантов берите морковь, тыкву, яблоко, бананы. А для «хлебных» отлично подходит свёкла, брокколи, шпинат, цветная капуста, кабачок. Но это не просто очередной рецепт, которых полно в интернете. Это часть целой системы выверенных и проверенных знаний, которая позволяет в лёгкости готовить полезную еду вкусно для всей семьи. Вся информация находится в одном месте: и что готовить, и как, и какие заготовки делать, и как выбирать продукты с максимально чистыми составами. Вы можете найти все эти подробные карточки меню на день с завтраком, обедом, перекусом и ужином в моей группе «Что приготовить сегодня на...?». Переходите по ссылке ниже, чтобы получить доступ к полной системе👇 https://vk.ru/bezbada_gotovim #полезныйзавтрак #оладьи #рецепт #нутрициолог #свекла #здоровоепитание #системапитания *** С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Рецепты и рекомендации, ссылки на другие сообщества: https://taplink.cc/bezbada Подписывайтесь в удобной соц. сети, всегда вам рада. Здоровье начинается с правильного выбора!