Нутрициолог Безбадова

Оливковое масло Экстра Вирджн, цедра лимона (натираю на мелкой терке замороженные шкурки, также можно использовать апельсин), куркума, черный перец, свежая зелень. Зелень подойдет любая, можно взять один вид или сделать смесь по своему вкусу: укроп, кинза, лук зеленый, петрушка, базилик. Если есть возможность, а может даже свой участок и урожай, то также можно заготовить ботву молодой свеклы, моркови и редиса. Про эту зелень уже подзабыли, хотя она не просто съедобная, но еще и очень вкусная и очень полезная! Всё смешать, разложить по удобным формочкам и заморозить ✔️ Обязательно потом переложите в пакет, лучше всего плотный, чтобы сохранить аромат и не дать заветриться. Перед приготовлением салата вытащили заготовку, полили соком лимона и соевым соусом (по желанию), нарезали нужные овощи и салат готов. Заправка очень ароматная, с пряными цитрусовыми нотками, отлично сочетается с любыми овощами, а также брынзой, говяжьим языком и оливками / маслинами. Рецепты и рекомендации, присоединяйтесь в удобной соц.сети: https://taplink.cc/bezbada #рецепт #заправкадлясалата #заготовки #проздоровье #правильноепитание #быстрыерецепты #легкиерецепты #чтоприготовитьнаобед #чтоприготовитьнаужин #рекомендации #совет #лайфхак

➡️ Специи. Кто-то добавляет молоко / яйцо / масло сливочное или растительное. Лук или чеснок. И реже всего пюре делают с добавлением других овощей. Или из других овощей) На видео картофель и брокколи, очень нежное и вкусное овощное пюре с добавлением гхи и чеснока. Картофель давим чем обычно давите (у меня деревянная толкушка), овощи блендерим - так пюре будет нежным и не похоже на крахмалистый клестер) Если картофель пробивать погружным блендером, то будет похоже на клестер. Если есть время и терпение, то я перетираю картофель через сито - это идеальная текстура как в ресторане! Вместо брокколи можно добавлять цветную капусту, морковь, даже свеклу. Сельдерей, батат. Зелёный горошек. Или миксовать несколько овощей за раз. ✔️ Картофель+морковь+лук ✔️ Картофель+цветная капуста+чеснок ✔️ Картофель+свекла+чеснок Зелёный горошек, брокколи или цветная капуста в моно исполнении, но не забудьте лук или чеснок для более яркого вкуса. Из специй у меня всегда при варке лавровый лист несколько штук. Соль и перец. Куркума. Иногда кладу раздавленные зубчики чеснока и/или половину луковицы и потом пробиваю их в блендере или выбрасываю. Либо добавляю свежий рубленный чеснок в уже готовое пюре. Или на гхи или курдюке поджариваю до золотистости чеснок и/или лук. Ещё можно сделать шкварочки из курдюка и добавить их. И зелень. Свежая или сушеная, но обязательно. Можно шпинат - свежий или сушёный. Если в порошке, то он еще и красивый цвет придает пюре) Столько вариаций, чтобы разнообразить и сделать намного полезнее такой обычный и простой гарнир Сохраняйте себе и обязательно попробуйте! Еще больше рецептов и советов в Телеграм и ВК по ссылке https://taplink.cc/bezbada ❣️ . . . #kids #yumyum #eating #проздоровье #чтоприготовитьнаобед #чтоприготовитьнаужин #рецепт #рецепты #рецептыбезлактозы #нутрициолог #гарнир #рецептынакаждыйдень #полезноепитание #правильноепитание #пп #явыбираюсебя #похудение#нутриенты #оздоровье #красивоетело #бездиет #здороваясемья

И не говорите, что у вас такого не было🤭 Чтобы утро было бодрым, после отключения будильника нужно сесть и попить воды! Медленно сядьте и маленькими глотками восполнить образовавшийся за ночь дефицит жидкости в организме. Теперь можно открыть глаза, также медленно подтянуться в удобные стороны и... главное, держитесь и не ложитесь)) Первые пять минут всё решают! Дальше спать уже не захочется👍 Нутрициолог Безбадова в удобной соц.сети https://taplink.cc/bezbada присоединяйтесь, у меня много полезной, простой, вкусной информации, особенно для мам, но не только☺️

И не говорите, что у вас такого не было🤭 Вечером хочется горы свернуть! но завтра) Меня очень выручает обычная лёгкая растяжка, вроде активность минимальная, но за счёт разогрева мышц и повышения уровня кислорода в крови глаза сами открываются И спать уже не хочется! Может, конечно, не до медитации, но по крайней мере обратно в кровать уже не вернёшься) Попробуйте начать ещё в постели, как только проснулись: - потянитесь как младенец, сладко и с максимальным , но мягким вытяжением рук, ног , шеи и спины - поднимите руки вверх и потрясите ими, постукайте запястьями - поднимите ноги вверх и потрясите ими - сядьте и потянитесь к носочкам прямо, затем правой рукой к левой ноге и наоборот Вот увидите, ваше утро после такой пятиминутки будет намного бодрее, добрее и энергичнее☀️ Больше пользы, а главное, рецептов на любой вкус и возраст, у меня для вас накопилось сполна, подписывайтесь в удобной соц.сети, до встречи: https://taplink.cc/bezbada #юмор #еда #рацион #нутрициолог #рецепты #смешноевидео #проздоровье

Котлетки из чечевицы можно жарить, запекать, тушить под крышкой или готовить в пароварке👍 В качестве соуса живая сметана - семена подсолнечника сырые, пробитые с водой и солью. Также можно добавить чеснок и разные специи. #пп #правильноепитание #зож #здороваяеда #здоровоепитание #ппрецепты #ппеда #ппобед / #ппужин #пппохудение #худеемвкусно #готовимдома #едаялюблютебя #food #cooking #клипы

НУТРИЦИОЛОГ БЕЗБАДОВА чечевица, яйцо, морковь, лук, чеснок, специи #рецепт #еда #пп #белок

Ещё больше пользы и рецептов: Корзина Здоровья на ВБ https://t.me/korzinabezbada Нутрициолог Безбадова https://t.me/bezbada Альтернативные рецепты выпечки без сахара, дрожжей и глютена https://store.edeone.com/order/create?item_ids%5B%5D=7451

Всем привет! Если хочется прожить новогоднее застолье так, чтобы было и вкусно, и с любимыми сердцу и не только блюдами, но чтобы и на следующий день не проснуться с отёками, тяжестью в животе и лишними кг на весах - ты в нужном месте! переходи скорее, здесь все подробности 👇 https://t.me/bezbada/4198 Если тебе близок такой подход - бережно, но с любовью, значит тебе понравится в моем пространстве БезБадова Нутрициолог 🫶 с наступающим!🎄

Привет, мои дорогие!♥️ Я запустила специальное предложение - группа с рецептами полезной и вкусной выпечки всего за 555 рублей! Без глютена, без сахара и сахарозаменителей, без дрожжей, без молочной продукции (немного есть для тех, кто ее ест или может найти домашнюю), без яиц и с яйцами по той же причине, без масла и маргарина. Рецепты простые, вкусные, полезные, едят и взрослые, и дети, что очень важно ☺️ и едят с удовольствием 🥰 Тонкие кружевные блинчики и плотные для начинок и намазок, оладьи и панкейки, пирожки (на видео), пироги, несколько вариантов хлеба (с ферментацией и без), десерты, вафли как замена хлеба для полезных бутербродов, сладкие и соленые варианты, простые в приготовлении и одинаково очень вкусные! Главное, сто вы покупаете не только те рецепты, что уже опубликованы, но и те, что я буду выкладывать далее! А также вы всегда можете в комментариях задать вопрос и получить от меня поддержку или разъяснения. Для приобретения перейдите по ссылке в мой телеграм Алена БезБадова|Нутрициолог 🍀 https://t.me/bezbada/3872, оплата по СБП с любого банка♥️ И конечно, подписывайтесь, буду рада каждому и здесь, и в телеграм! Желаю вам вкусного здоровья! #ппрецепты #безглютена #безсахара #безмолочки #ппзавтрак #ппобед #ппужин #рецептынакаждыйдень #рецептыдлядетей #ппдляпохудения #здоровоепитание #рутуб #рецепты #вкуснопп #мамаготовит #безлактозы #дети #сброситьвес

Вторая и третья причины, почему я стала нутрициологом и продолжаю им быть! 👆🏼🥰 Мой ьнлеграм-кснал с теплым общением, поддержкой, вкусными советами и полезными постами Алёна БезБадова| Нутрициолог 🍀 https://t.me/bezbada Сейчас для всех есть выгодное предложение: вход в группы с рецептами всего 555 рублей - единоразовая оплата за постоянный доступ, уже опубликованную информацию и все будущие рецепты♥️ В комментариях можно задавать вопросы, делиться своим опытом и результатами, присоединяйтесь! Группа ХБИ Альтернативный хлеб - без глютена, молочной продукции, сахара и сахзамов, и даже иногда без яиц - вкусный хлеб, вафли, оладьи, блины и прочие рецепты! Группа Ферментация - вкусный иммунитет - основы ферментации овощей таким образом, чтобы получить вкусные и полезные продукты для укрепления организма, без сахара, уксуса и прочих добавок. Группа Проращивание - БАД на подоконнике. В проростках и микрозелени полный набор необходимых организму нутриентов, причем это не синтетика из банок, а легкоусвояемая биодоступная форма, не имеющая противопоказаний! Круглый год без хлопот на вашем столе свежие витамины и минералы, а главное - хлорофилл! О этом чуде природы есть подробный пост у меня на канале) Одна группа - 555 рублей Три группы - 999 рублей Предложение ограничено, жду вас! #нутрициолог #нутрициология #еда #рецепты #рецептынакаждыйдень #простыерецепты #похудение #здоровье #проздоровье