Нутрициолог Безбадова
Иконка канала Нутрициолог Безбадова

Нутрициолог Безбадова

6 подписчиков

Красивые ноги, пресс и попа
13
просмотров
Спорту дети не помеха!🥰 В идеале нужно держать спину прямой, ещё лучше, если вытяните руки вверх или перед собой. Включаются мышцы кора, ног, рук, мне думается, даже мозг начинает лучше работать!) После - ощущения расслабления, энергия, дышать даже легче становится) Тут я стою второй раз подряд, вышло 2 с половиной минуты. А в первый раз я не засекала) Идём со мной в Здоровые Похуделки, переходите мой телеграм-канал Алена о полезном!💯 https://t.me/alenaopoleznom
Дыхание при стрессе, тревоге, усталости.mp4
7
просмотров
Здравствуйте, дорогие мои! Я часто говорю о том, что правильное дыхание - это один из факторов крепкого здоровья. Но чаще я рассказываю о дыхании в контексте физического здоровья, сегодня же хочу затронуть более тонкие материи) Думаю, многим известно, что физическое здоровье неотъемлемо связано с душевным состоянием или равновесием человека. Не зря психосоматика названа именно так: psychе – душа, soma – тело. Стресс, переживания, эмоциональное выгорание, проблемы, недосып, многозадачность и прочее могут выводить нас из стабильного здорового психоэмоционального состояния. Когда баланс нарушается, то начинает страдать физическое тело - это и набор веса, и резкое похудение, выпадение волос, проблемы с зубами, проблемы с ЖКТ и стулом, высыпания или сухость кожи и прочее. Всё потому что при стрессе организм уходит в своеобразный "энергосберегающий" режим и снижается эффективность практически всех биологических процессов. Отсюда проблемы с кишечником, дефициты, плохое усвоение нутриентов, затем внешние признаки в виде различных заболеваний. Чтобы помочь себе справится со стрессом, перевести фокус внимая внутрь себя, буквально "продышать и выдохнуть" из себя напряжение я предлагаю вам дыхательную практику, которая помогает конкретно мне. Я специально оформила её так, как она оформлена, на мой взгляд так удобнее всего ей пользоваться. Инструкцию с разбором техники смотрите в телеграм Алена о полезном!💯 https://t.me/alenaopoleznom .
пп сладости и растительное молоко.mp4
28
просмотров
Чистка рациона - это замена вредных продуктов и блюд на полезные и вкусные альтернативы! Цикорий на домашнем миндальном молоке, десерт из какао, меда и миндального жмыха, изюм.
правильное питание - хлеб без глютена и дрожжей.mp4
11
просмотров
Всем привет! Уже несколько лет я рассказываю вам о том, что полезное здоровое питание может быть простым, доступным и вкусным! Как взрослым, так и детям) И это не просто слова, а мой личный опыт с двумя детьми и опыт тех, кто участвует в моих группах и повторяет рецепты. Приглашаю вас присоединиться к нашему здоровому сообществу в телеграм👉 https://t.me/alenaopoleznom Мы очень дружно и позитивно общаемся, поддерживаем друг друга на пути к здоровому образу жизни! В честь Нового Года у меня снижена стоимость входа в тематические группы с рецептами и разборами, вся информация в закреплённом сообщении на канале, заходи к нам, я рада каждому! #пп #правильноепитание #проздоровье
хлеб без глютена, дрожжей и сахара.mp4
10
просмотров
Всем привет! Уже несколько лет я рассказываю вам о том, что полезное здоровое питание может быть простым, доступным и вкусным! Как взрослым, так и детям) И это не просто слова, а мой личный опыт с двумя детьми и опыт тех, кто участвует в моих группах и повторяет рецепты. Приглашаю вас присоединиться к нашему здоровому сообществу в телеграм👉 https://t.me/alenaopoleznom Мы очень дружно и позитивно общаемся, поддерживаем друг друга на пути к здоровому образу жизни! В честь Нового Года у меня снижена стоимость входа в тематические группы с рецептами и разборами, вся информация в закреплённом сообщении на канале, заходи к нам, я рада каждому!
Загрузка