Место силы

Друзья, 3 дня до экзамена по Железной рубашке! В этом видео я показываю одно из ключевых упражнений — «Обхват Луны» (дыхание Даоса). Настоящая работа происходит внутри — в дыхании, внимании и распределении энергии по телу. Когда дыхание, движение и внимание становятся единым процессом — упражнение превращается в динамическую медитацию. Присоединяйтесь к занятиям по ссылке: https://promestosily.com/iron_shirt

❗️ После реанимации он заново учился жить. Сегодня он открыто расскажет, что помогло ему восстановиться, вернуть силы и полностью изменить своё отношение к здоровью. В 20:00 (МСК) состоится новый выпуск подкаста «Реальные результаты ✅ — честный разговор без сценариев и рекламных обещаний. Вы услышите реальную историю восстановления и сможете лично задать свои вопросы в прямом эфире. 📍 Встречаемся сегодня в 20:00 по московскому времени в Zoom. Ссылка: ⬇️ https://us06web.zoom.us/j/85797184582?pwd=NmbA7RdvSiLqPUVfJKK3XMC1J9wely.1 До встречи!

Друзья, привет! 🌿 Собралась небольшая мини-группа, и уже завтра в 8:00 (по Москве) мы начинаем занятия по комплексу «Железная рубашка». Если вы давно хотели присоединиться, сейчас как раз подходящий момент — на завтрашнее занятие осталось всего несколько свободных мест. Мы начнём день с наполнения энергией, внутренней силой и спокойствием. Постепенно будем осваивать упражнения комплекса, разбирать технику выполнения и учиться правильно накапливать и сохранять жизненную энергию. 📍 Занятие пройдёт в Zoom. ⏳ Продолжительность — 1 час. Если у вас будет возможность, подключайтесь с включённой камерой (по желанию). Так я смогу наблюдать за выполнением упражнений, при необходимости подсказывать, корректировать технику и помогать вам получить максимальный эффект от практики. Если не получится быть онлайн — не переживайте. Запись останется доступной в течение недели, и вы сможете заниматься в удобное для себя время. Мы будем двигаться постепенно: сначала освоим технику каждого упражнения, а через несколько дней добавим больше повторений. Такой подход позволяет телу мягко адаптироваться, глубже почувствовать практику и сделать её частью своей жизни. ✨ Если вы хотите укрепить тело, почувствовать внутреннюю опору, стать спокойнее и энергичнее — буду рада видеть вас в нашей мини-группе. 👇 Присоединиться можно по ссылке: https://promestosily.com/iron_shirt #ЖелезнаяРубашка #Цигун #ПрактикиЗдоровья #ВнутренняяСила #ЭнергияЦи #ДыхательныеПрактики #ЕстественноеВосстановление #Здоровье #НатальяАмелина #ШколаСварга #ОнлайнПрактика #МиниГруппа #ВосточныеПрактики #Самовосстановление #Долголетие

Почему в Железной рубашке главное — не движение? Не всё, что выглядит простым внешне, действительно является простым. Внутренние практики учат не только двигаться, но и управлять своим состоянием, сохранять жизненную силу и постепенно укреплять тело изнутри. На моём канале я делюсь методиками китайской медицины, даосскими практиками, дыхательными упражнениями и техниками, которые помогают восстанавливать здоровье естественным путём. Если вам близок такой подход, подписывайтесь на канал и присоединяйтесь к занятиям по ссылке: https://promestosily.com/iron_shirt Буду рада пройти этот путь вместе с вами. Это один из элементов комплекса "Железная рубашка". После экзамена я начну набор на новый поток обучения и буду подробно разбирать каждое упражнение. #ЖелезнаяРубашка #Цигун #ДаосскиеПрактики #ЭнергияЦи #ВнутренняяСила #КитайскаяМедицина #ПрактикиЗдоровья #Саморазвитие #ДыхательныеПрактики

Почему в Китае начинают день с массажа ушей? Всего 1 минута простого массажа ушей — и вы можете почувствовать тепло, ясность головы и приятное пробуждение тела. В этом видео показываю свою ежедневную практику, которая используется в традиционной китайской медицине уже много веков. Попробуйте выполнять её каждый день в течение 7 дней и поделитесь своими ощущениями в комментариях. #китайскаямедицина #массажушей #самомассаж #здоровье #оздоровление #энергия #утренниепривычки #цигун #рефлексотерапия #биоактивныеточки #долголетие #полезныесоветы #shorts

Продолжаю подготовку к экзамену по комплексу «Железная рубашка», который буду сдавать мастеру мирового уровня, хранителю традиции, «Князю Тайцзи» — Шень Чжи. Сегодня показываю одно из самых мощных упражнений комплекса — «Архат сидит на троне». Со стороны кажется, что всё просто, но настоящая практика происходит внутри. Внимание направляется в нижний энергетический центр — даньтянь, где постепенно накапливается и разжигается внутренняя энергия. Упражнение укрепляет область почек, поддерживает внутренние органы и репродуктивную систему, развивает силу ног, выносливость, концентрацию и внутренний стержень. ✨ Железная рубашка — это практика, в которой одновременно тренируются тело, дыхание, внимание и энергия. 🤍 До экзамена остаётся всё меньше времени, и я продолжаю делиться упражнениями комплекса. Если хотите изучать эти практики индивидуально или в мини-группе и почувствовать их на собственном опыте — приглашаю на занятия. Группа будет небольшой, чтобы я могла уделить внимание каждому участнику. 📍 Занятия проходят в Zoom ⏳ Продолжительность — 1 час 💰 Стоимость занятия в мини-группе — 1000 рублей за занятие Запись на занятия по ссылке: https://t.me/Promestosily_bot?start=295498466

☀️ Уже сегодня начинается марафон «Солнцестояние в Месте Силы»! Всего 3 дня. Но иногда именно такие дни способны запустить большие перемены. Мы проживаем период летнего солнцестояния — время максимальной силы Солнца, расцвета природы и мощного энергетического подъёма. Наши предки считали эти дни особенными и использовали их для восстановления здоровья, накопления сил и закладки счастливого будущего. С 21 по 23 июня в 19:00 по МСК мы будем вместе: ✨ осваивать базовые практики комплекса «Железная рубашка» для здоровья, силы и устойчивости; ✨ изучать дыхательные техники, которые помогают наполниться энергией, успокоить ум и снять внутреннее напряжение; ✨ готовить Сурицу — солнечный напиток наших предков из трав, собранных в дни силы; ✨ выполнять практики для укрепления тела, духа и внутреннего стержня; ✨ создавать своё собственное Место Силы внутри себя. Это не просто марафон. Это возможность использовать самые сильные дни года для себя, своего здоровья, энергии, благополучия и нового жизненного этапа. Если вы чувствуете, что вам нужны силы, вдохновение, внутреннее спокойствие и ощущение опоры — присоединяйтесь. 🌞 Старт уже сегодня. 📅 21–23 июня 🕖 19:00 по МСК 🔗 Ссылка на участие: https://promestosily.com/sun26

СОЛНЦЕСТОЯНИЕ. МЕСТО СИЛЫ 🔆 Вебинар завтра в 13:00 МСК Самый длинный день года — не просто астрономическое событие. Это точка перехода, когда природа даёт нам максимум энергии, света и возможности начать новый цикл. Никакой эзотерики. Только даосская мудрость, проверенная веками, и живые практики. 🎯 Завтра в 13:00 по Москве. Не пропустите — это единственный день в году, когда свет достигает пика, а вместе с ним и ваша внутренняя сила. 🔗 Ссылку в Zoom отправлю за час до вебинара во VK и в телеграмм канал. Ссылки в шапке профиля ❤️

Продолжаю подготовку к экзамену по «Железной рубашке», который буду сдавать мастеру мирового уровня, хранителю традиции, «Князю Тайцзи» — Шень Чжи. В этом видео показываю одно из базовых упражнений — «Цапля». В традиции считается, что оно помогает активизировать меридианы ног, укрепить стопы, голени и бёдра, развить баланс, устойчивость и координацию. Но самое интересное открывается во время практики: чем спокойнее становится ум, тем устойчивее становится тело. ❤️ Если хотите познакомиться с практиками Железной рубашки и заниматься индивидуально — буду рада видеть вас на занятиях. Запись на занятие по ссылке: ⬇️ https://promestosily.com/proamelina #железнаярубашка #тайчи #цигун #китайскиепрактики #баланс #вестибулярныйаппарат #здоровьеног #меридианы #осознанноедвижение #долголетие #внутренняясила #здоровье

Измени дыхание — и состояние тела начнёт меняться Ваше дыхание прямо сейчас показывает, в каком состоянии живёт ваше тело. 🌿 короткое дыхание — внутреннее напряжение 🌿 поверхностное — контроль и тревога 🌿 сбитое — перегрузка нервной системы И самое удивительное: дыхание работает в обе стороны. Не только стресс меняет дыхание. Но и дыхание способно менять состояние человека. В этом видео я покажу очень простую практику, которая помогает: 🪷 успокоить нервную систему 🪷 снизить внутреннее напряжение 🪷 расслабить тело 🪷 вернуть ощущение спокойствия 🪷 почувствовать больше опоры внутри себя Иногда не нужно менять всю жизнь. Иногда достаточно изменить дыхание 🤍 После просмотра обязательно напишите в комментариях: получилось ли у вас почувствовать изменения в теле? Ещё больше практик на моём канале в телеграмм https://t.me/svarga_love

🎉 Друзья, у меня скоро день рождения — 4 июня мне исполнится 48 лет. И в честь этого я решила сделать подарок вам! 🎁 В этом видео я загадываю необычную загадку. Перед вами будут символы, в которых зашифровано одно слово. Но не всё так просто, как кажется… 🔍 Кто-то увидит просто линии. А кто-то — найдёт правильный ответ. 💡 Подсказка: Слово начинается на букву «К». Первый человек, который правильно напишет ответ в комментариях, получит от меня подарок на выбор: 🎓 любой мой курс или тренинг 🩵 личную консультацию 🧘♀️индивидуальное занятие ⚠️ Не спешите писать первое слово, которое пришло в голову. Здесь важны: — логика — интуиция — внимание к скрытым смыслам Пишите свои версии в комментариях 👇 И посмотрим, кто действительно умеет разгадывать загадки 😉 Ещё больше практик на моём канале в телеграмм https://t.me/svarga_love

К вечеру опухают ноги? Появляется тяжесть, отёки или чувство усталости в икрах? В этом видео я покажу очень простое, но невероятно эффективное упражнение, которое помогает: ✅ уменьшить отёки ✅ улучшить венозный отток ✅ снять тяжесть и напряжение ✅ облегчить состояние при варикозе ✅ улучшить работу сосудов и лимфы ✅ вернуть ногам лёгкость всего за 1–3 минуты Почему важно делать массаж именно СНИЗУ ВВЕРХ? Потому что именно так мы помогаем венозной крови и лимфе подниматься обратно к сердцу. 🌿 Особенно полезно: — после дачи и огорода — при сидячей работе — если много стоите — при варикозе и застое — если ноги «гудят» к вечеру ⚡️ Уже после первой практики многие чувствуют: — тепло в ногах — уменьшение тяжести — ощущение лёгкости — расслабление тела 👇 Обязательно попробуйте и напишите в комментариях: почувствовали ли вы лёгкость после массажа? А ещё, я приглашаю каждого пройти древний китайский тест, который показывает уровень вашего здоровья. Пройти тест: https://t.me/Promestosily_bot?start=295498466 Ещё больше практик на моём канале в телеграмм https://t.me/svarga_love

Живот — это не всегда про жир. Очень часто причина вздутия, выпирающего живота и отсутствия талии связана с глубокими мышцами, диафрагмой, лимфой и внутренним напряжением тела. В этом видео я показываю технику вакуума живота, которая помогает: ✨ подтянуть живот изнутри ✨ уменьшить вздутие и отёки ✨ улучшить работу кишечника ✨ активировать глубокие мышцы живота ✨ сделать талию более тонкой и красивой Эту практику можно выполнять всего 5–10 минут утром натощак 🌿 Не получилось? Заходи в Telegram-канал. Там я выложила полную практику с подробным объяснением: https://t.me/svarga_love А если хотите комплексно восстановить живот и тело — присоединяйтесь к моему мини-курсу «Красивый и здоровый живот без диет и насилия над телом» 🤍 #вакуумживота #плоскийживот #убратьживот #талия #здоровье #вздутиеживота #лимфа #дыхание #осанка #женскоездоровье #похудение #живот

Холодные руки — это не про погоду Это про то, как сейчас работает ваше тело Если у вас часто: — холодные ладони — ледяные пальцы — долго не согреваются 👉 это не “особенность” 📌 В большинстве случаев это: — спазм сосудов — реакция на стресс — поверхностное дыхание 💡Что важно понять Когда тело в напряжении: 👉 кровоток в руках может снижаться до 40–50% Потому что организм делает приоритет: “сохранить ресурсы внутри” И руки становятся холодными не потому что “нет тепла” а потому что тело его туда не пускает Что даёт практика? После 1–2 минут: ✔️ усиливается приток крови ✔️ руки становятся теплее ✔️ снижается внутреннее напряжение ✔️ дыхание становится глубже 👉 многие чувствуют эффект прямо во время выполнения 🟡 Почему это важно не игнорировать Холодные руки — это маленький сигнал Но он часто идёт вместе с: — тревожностью — напряжением в теле — скачками энергии — поверхностным дыханием 👉 это часть одной системы 📌 Как помочь себе (кроме практики) ✔️ Добавить тепло (еда, напитки, не только одежда) ✔️ Двигать руками (даже 1–2 минуты) ✔️ Следить за выдохом (он должен быть длиннее) ✔️ Убирать фоновое напряжение 💬 Напишите честно: — руки согрелись быстро — стало чуть теплее — ничего не изменилось Очень интересно посмотреть результат 👇 Ещё больше практик на моём канале в телеграмм https://t.me/svarga_love

🌟 Вы не устали. Вы перегружены. И дело не в количестве дел, а в том, что голова не замолкает почти никогда. Попробуйте сейчас: всего 30–60 секунд. Посмотрите, сможете ли вы сделать внутри тише. Это дыхание пчелы 🐝 — простая техника, которую многие игнорируют, потому что «слишком легко». Но уже 3–5 дыхательных циклов могут заметно снизить напряжение. А во время практики уровень оксида азота увеличивается в 15–20 раз, и это напрямую влияет на состояние: — становится легче дышать — тело расслабляется — мысли замедляются Но вопрос не в технике. Вопрос в другом: Вы вообще умеете останавливать себя хотя бы на минуту? Попробуйте и напишите честно, получилось или нет. Если хотите пойти глубже и научиться управлять состоянием, улучшить иммунитет, присоединяйтесь к мини-курсу «Сила дыхания»👇 https://amelinanata.getcourse.ru/pl/cms/page/view?id=4395186 Ещё больше практик на моём канале в телеграмм https://t.me/svarga_love

Ты творишь своё настроение сам. Каждое утро. Каждый трек. Посмотрите на это видео. Здесь нет идеальной хореографии. Здесь есть Я. И мой кайф от момента. Сколько раз мы откладываем радость на „потом“? На „вот похудею“, „вот научусь“, „вот придет понедельник“. Друзья, хватит. Let me be — разрешите себе быть собой. Сейчас. Я предлагаю отвлечься от бесконечных дел, списков и тревог. Включите этот трек. Пошевелите плечами, пока готовите ужин. Сделайте глупое падение. Просто включите радость на полную громкость. ✨ Правило одно: никаких правил. Забыли про критику и „что подумают люди“. Включаем трек, трясём всем, что трясётся, снимаем на видео и отмечаем меня. Челлендж #LetMeBeТанцы Позитив притягивает позитив. Давайте докажем это на практике. Я уже начала — ваша очередь. Погнали? Кто первый? 👇 Ещё больше практик на моём канале в телеграмм https://t.me/svarga_love

🌟 Однажды один человек пришёл к монаху с вопросом, который, возможно, задавал себе каждый. И получил ответ, который изменил не только его жизнь. Иногда мы ищем смысл в сложных вещах... А он оказывается гораздо ближе, чем кажется. Это не просто история — это момент, в котором можно узнать себя. 👉 Досмотрите до конца! Возможно, этот ответ сейчас нужен именно вам. Ещё больше интересного на моём канале в телеграмм https://t.me/svarga_love

После последнего видео мне написали, что я — искусственный интеллект, потому что «так не бывает». Но это бывает! Меня зовут Наталья Амелина, мне почти 48 лет, и я живу в Крыму. Я просто умею делать базовое движение, которое раньше было естественным для каждого: 👉 сесть на пол 👉 встать обратно И здесь дело не во мне, а в том, что многие потеряли эту функцию настолько, что проще поверить в ИИ, чем в возможности собственного тела. 💛 Хорошая новость — это можно вернуть! В ТГ - канале, а также во VK я подробно рассказала, почему это важно и с чего начать.

Если вы не можете спокойно встать из приседа без помощи рук — это не про возраст! Это про то, что тело начинает терять функции Хорошая новость — это можно вернуть В этом видео я показала 3 уровня: 👉 с опорой 👉 без рук 👉 и контрольное движение Но важно другое: 👉 дело не в том, чтобы «сделать» 👉 а в том, чтобы вернуть телу способность выполнять свои функции Если не получилось — обязательно зайдите в Telegram там я дала простой старт:: 👉 полное объяснение 👉 простую практику с которой можно начать уже сегодня 👉 буквально 2-3 минуты Чтобы не просто понять… а реально изменить состояние. 📲 Забрать можно здесь: 👉 t.me/svarga_love Напишите в комментариях: получилось встать или нет 🤍 #shorts #здоровье #тело #движение #мобильность #присед

Вы думаете, что вам не хватает сна? А если дело не в этом… До 60–70% усталости днём связаны не со сном, а с напряжением нервной системы. И есть одна привычка, 👉 всего 1–2 минуты 👉 но она может дать больше энергии, чем дополнительный час сна Сегодня в 12:00 (по Москве) в моём Telegram-канале выйдет новый выпуск «Полезного подкаста» 🎧 Там — простая практика, которую вы сможете сделать сразу Переходите по ссылке: https://t.me/svarga_love и послушайте сегодня 🤍 #ПолезныйПодкаст #дыхание #энергия #антистресс #саморазвитие