🍳 Обучаю, как делать заготовки на 2 недели вперед, экономя 40 ЧАСОВ в месяц на кухне и 30% БЮДЖЕТА! Подробнее 👉 https://welldone.study/predzapis?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=250626
🔥🍽🔥 Научу готовить дома как в ресторане и проводить на кухне минимум времени благодаря заготовкам! Подписывайтесь 👉 https://vk.com/shelusha_food
Клубничный чизкейк
У @shelusha_food сезон клубники, значит, рецептов в блоге с ней становится только больше, подписывайтесь, чтобы не пропустить.
Ингредиенты рассчитаны на форму 22 см с небольшой высотой бортиков ~4 см.
Шаг 1: Песочная основа
Печенье 180 г
Сливочное масло 70 г
✔️Измельчить печенья, добавить растопленное сливочное масло - перемешать и выложить на дно и бока формы, плотно утрамбовывая, убрать в холодильник на 20 мин, а после на 10 минут в духовку при 180 градусах.
Шаг 2: Чизкейк
Творожный сыр 300 г
Рикотта 300 г
Яйцо (категория с1) 3 шт
Сахарная пудра 120 г
Сливки 33% 120 г
Ванильная паста по вкусу
✔️Два вида сыра взбить с сахарной пудрой и ванильной пастой, добавить яйца и сливки и все перемешать миксером до однородности. Выливаем массу на песочную основу и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 60 минут, центр будет слегка подрагивать, это нормально, дать остыть при комнатной температуре, убрать в холодильник на стабилизацию на 5 часов.
Шаг 3: Клубничный слой
Клубничное пюре 200 г
Клубника 150 г
Желатин 7 г (200-220 Блюм)
Вода 50 г
✔️Желатин замочить в холодной воде, дать набухнуть. Пюре прогреть почти до закипания, добавить желатин и размешать до полного растворения, дать немного остыть и добавить клубнику, нарезанную кубиком, перемешать и вылить на чизкейк, отправить в холодильник на 2 часа для стабилизации. Все готово, можно нарезать для подачи, или отправлять герметично в заморозку.
Привет, мои хорошие! 👩🏻🍳 Меня зовут Маша Шелушенко! Я – профессиональный повар, шеф-кондитер, фудблогер (более 1.5М в Instagram*), основательница кулинарной школы "Welldone" и автор 3 кулинарных книг-бестселлеров 📚🔝
❗️ Более 17 000 человек прошли мои курсы и начали готовить дома регулярно и в удовольствие!
Хотите так же? → 🔔 Подписывайтесь на мой Rutube канал https://rutube.ru/channel/46651334/
Здесь я делюсь простыми рецептами, кулинарными лайфхаками и жизненными смешнючками 😊
Подписывайтесь!📱 Подписывайтесь на мой Instagram, там нас уже более 1.5М 😌 👉 https://www.instagram.com/shelusha_food/?hl=ru
* – Meta является экстремистской организацией в РФ
#МашаШелушенко
#КлубничныйЧизкейк
#ЛетниеДесерты
#ДомашниеЗаготовки
#КулинарнаяШколаWellDone
🍳 Обучаю, как делать заготовки на 2 недели вперед, экономя 40 ЧАСОВ в месяц на кухне и 30% БЮДЖЕТА! Подробнее 👉 https://welldone.study/predzapis?utm_source=youtube&utm_campaign=shorts&utm_content=240626
🔥🍽🔥 Научу готовить дома как в ресторане и проводить на кухне минимум времени благодаря заготовкам! Подписывайтесь 👉 https://vk.com/shelusha_food
Клубничный десерт из 4х ингредиентов🍓🔥
Сохраняйте рецепт, чтобы не забыть приготовить! Десерт прекрасно переносит заморозку, можно сделать большую партию сразу, пока сезон клубники на пике и наслаждаться летним вкусом все лето.
Ингредиенты на 4-6 порций:
Клубника 350 г
Сметана 20% 300 г
Сгущенное молоко 150 г
Порошковый желатин 12 г
Как готовить:
1. Клубнику взбить в блендере до состояния пюре.
2. Желатин залить 60 г холодной воды и дать набухнуть минут 5. Подогреть 50 г клубничного пюре практически до закипания и растворить в нем набухший желатин.
3. Соединяем в миске сметану, клубничное пюре и сгущенку - перемешиваем венчиком, добавляем желатиново-клубничную массу и снова перемешиваем, разливаем по формам/стаканам и отправляем в холодильник на 4-6 часов до полной стабилизации. При подаче по желанию украшаем клубникой.
Если вы обожаете клубнику, то смотрите мой предыдущей рилс, там партия других заготовок из нее, а следующие рилсы с рецептами в блоге - это кубики для лимона и клубничный чизкейк, подписывайтесь на @shelusha_food, чтобы не пропустить
Привет, мои хорошие! 👩🏻🍳 Меня зовут Маша Шелушенко! Я – профессиональный повар, шеф-кондитер, фудблогер (более 1.5М в Instagram*), основательница кулинарной школы "Welldone" и автор 3 кулинарных книг-бестселлеров 📚🔝
❗️ Более 17 000 человек прошли мои курсы и начали готовить дома регулярно и в удовольствие!
Хотите так же? → 🔔 Подписывайтесь на мой Rutube канал https://rutube.ru/channel/46651334/
Здесь я делюсь простыми рецептами, кулинарными лайфхаками и жизненными смешнючками 😊
Подписывайтесь!📱 Подписывайтесь на мой Instagram, там нас уже более 1.5М 😌 👉 https://www.instagram.com/shelusha_food/?hl=ru
* – Meta является экстремистской организацией в РФ
#МашаШелушенко
#КлубничныйДесерт
#ЛетниеДесерты
#ДомашниеЗаготовки
#КулинарнаяШколаWellDone
🍳 Обучаю, как делать заготовки на 2 недели вперед, экономя 40 ЧАСОВ в месяц на кухне и 30% БЮДЖЕТА! Подробнее 👉 https://welldone.study/predzapis?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=240626
🔥🍽🔥 Научу готовить дома как в ресторане и проводить на кухне минимум времени благодаря заготовкам! Подписывайтесь 👉 https://vk.com/shelusha_food
Рецепты, список продуктов с заготовками и меню на 2 недели, по которым собирала такие тарелочки: https://welldone.study/twoweeksprep?utm_medium=rutube&utm_content=shorts&utm_term=240626
Привет, мои хорошие! 👩🏻🍳 Меня зовут Маша Шелушенко! Я – профессиональный повар, шеф-кондитер, фудблогер (более 1.5М в Instagram*), основательница кулинарной школы "Welldone" и автор 3 кулинарных книг-бестселлеров 📚🔝
❗️ Более 17 000 человек прошли мои курсы и начали готовить дома регулярно и в удовольствие!
Хотите так же? → 🔔 Подписывайтесь на мой Rutube канал https://rutube.ru/channel/46651334/
Здесь я делюсь простыми рецептами, кулинарными лайфхаками и жизненными смешнючками 😊
Подписывайтесь!📱 Подписывайтесь на мой Instagram, там нас уже более 1.5М 😌 👉 https://www.instagram.com/shelusha_food/?hl=ru
* – Meta является экстремистской организацией в РФ
#МашаШелушенко
#МетодТарелки
#ПланПитания
#ДомашниеЗаготовки
#КулинарнаяШколаWellDone
🍳 Обучаю, как делать заготовки на 2 недели вперед, экономя 40 ЧАСОВ в месяц на кухне и 30% БЮДЖЕТА! Подробнее 👉 https://welldone.study/predzapis?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=240626
🔥🍽🔥 Научу готовить дома как в ресторане и проводить на кухне минимум времени благодаря заготовкам! Подписывайтесь 👉 https://t.me/+oDgF9W9pAzdjMWZi
Как есть больше овощей и зелени? 🥦
Три моих любимых приема:
1. “Прятать” овощи.
Добавлять их туда, где им казалось бы не место:) Например, есть всем известный морковный торт, а можно сделать несладкий кекс с цуккини, это правда очень вкусно.
2. Зеленые соусы
Они помогают съесть столько зелени, сколько в салате съесть невозможно. Например, чимичурри. На 100 г соуса больше половины зелень! Добавлять и на брускетту и в пасту и к мясу/птицу/рыбе.
3. Освежать привычное
Как на видео. Брускетта с паштетом на завтрак могла быть только с ним, а овощи и зелень сделали ее не только вкуснее, но и полезнее. Слайсы запеченной свеклы, огурца + руккола и чимичурри.
Привет, мои хорошие! 👩🏻🍳 Меня зовут Маша Шелушенко! Я – профессиональный повар, шеф-кондитер, фудблогер (более 1.5М в Instagram*), основательница кулинарной школы "Welldone" и автор 3 кулинарных книг-бестселлеров 📚🔝
❗️ Более 17 000 человек прошли мои курсы и начали готовить дома регулярно и в удовольствие!
Хотите так же? → 🔔 Подписывайтесь на мой Rutube канал https://rutube.ru/channel/46651334/
Здесь я делюсь простыми рецептами, кулинарными лайфхаками и жизненными смешнючками 😊
Подписывайтесь!📱 Подписывайтесь на мой Instagram, там нас уже более 1.5М 😌 👉 https://www.instagram.com/shelusha_food/?hl=ru
* – Meta является экстремистской организацией в РФ
#МашаШелушенко
#ОвощиВРационе
#Клетчатка
#ДомашниеЗаготовки
#КулинарнаяШколаWellDone
🍳 Обучаю, как делать заготовки на 2 недели вперед, экономя 40 ЧАСОВ в месяц на кухне и 30% БЮДЖЕТА! Подробнее 👉 https://welldone.study/predzapis?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=230626
🔥🍽🔥 Научу готовить дома как в ресторане и проводить на кухне минимум времени благодаря заготовкам! Подписывайтесь 👉 https://vk.com/shelusha_food
Сезон клубники 🍓 - самое время для заготовок на зиму, если позволяет место в морозилке, ну или хотя бы на лето!
Что делаю чаще всего:
1. Пюре в чистом виде, для длительного хранения можно добавить немного сахара и глюкозы.
2. Пюре с кусочками. И первое и второе идеально подходит для подачи блинчиков, сырников, каш и для оформления десертов. Выложу вам рецепт обааалденного клубничного чизкейка!!
3. Кубики для лимонада. Чтобы все лето просто заливать их газированной водой и наслаждаться освежающим клубничным напитком.
4. Клубничные десерты. Всегда готовы к внезапным гостям, или просто больше не покупаете никаких химических сладостей к чаю в супермаркете.
Не ленитесь, делайте пюре в ближайшее время, а я выложу рецепты десертов для вас❤️
Привет, мои хорошие! 👩🏻🍳 Меня зовут Маша Шелушенко! Я – профессиональный повар, шеф-кондитер, фудблогер (более 1.5М в Instagram*), основательница кулинарной школы "Welldone" и автор 3 кулинарных книг-бестселлеров 📚🔝
❗️ Более 17 000 человек прошли мои курсы и начали готовить дома регулярно и в удовольствие!
Хотите так же? → 🔔 Подписывайтесь на мой Rutube канал https://rutube.ru/channel/46651334/
Здесь я делюсь простыми рецептами, кулинарными лайфхаками и жизненными смешнючками 😊
Подписывайтесь!📱 Подписывайтесь на мой Instagram, там нас уже более 1.5М 😌 👉 https://www.instagram.com/shelusha_food/?hl=ru
* – Meta является экстремистской организацией в РФ
#МашаШелушенко
#Клубника
#ЯгодныеЗаготовки
#ДомашниеЗаготовки
#КулинарнаяШколаWellDone
🍳 Обучаю, как делать заготовки на 2 недели вперед, экономя 40 ЧАСОВ в месяц на кухне и 30% БЮДЖЕТА! Подробнее 👉 https://welldone.study/predzapis?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=220626
🔥🍽🔥 Научу готовить дома как в ресторане и проводить на кухне минимум времени благодаря заготовкам! Подписывайтесь 👉 https://t.me/+oDgF9W9pAzdjMWZi
Как легко накрыть стол из 8 блюд на большую компанию за 1 час?
Легко, если сделать заготовки. В видео показала весь процесс, от планирования меню и закупки до заготовок и сервировки.
В меню были:
Куриные бедра в кефирном маринаде
Говядина в мексиканском маринаде
Хычины с картошкой и сыром
Бабагануш
Закуска с оливками
Азиатские огурцы
Салат из свежих овощей
Вишневый крамбл с мороженым
Все, что можно — замариновала и приготовила накануне. В день Х — только доготовка, сборка салатов и сервировка, чтобы встречать гостей отдохнувшей и готовой веселиться по полной)
Если хотите повторить — смотрите мой большой ролик👉 https://rutube.ru/video/6d6d1b46a1344e9366e8d7bc5196af72/
А если хотите не просто раз в год накрыть такой стол, а научиться так жить — переходите по ссылке в шапке профиля и присоединяйтесь к следующему потоку курса «Гастрономия».
Привет, мои хорошие! 👩🏻🍳 Меня зовут Маша Шелушенко! Я – профессиональный повар, шеф-кондитер, фудблогер (более 1.5М в Instagram*), основательница кулинарной школы "Welldone" и автор 3 кулинарных книг-бестселлеров 📚🔝
❗️ Более 17 000 человек прошли мои курсы и начали готовить дома регулярно и в удовольствие!
Хотите так же? → 🔔 Подписывайтесь на мой Rutube канал https://rutube.ru/channel/46651334/
Здесь я делюсь простыми рецептами, кулинарными лайфхаками и жизненными смешнючками 😊
Подписывайтесь!📱 Подписывайтесь на мой Instagram, там нас уже более 1.5М 😌 👉 https://www.instagram.com/shelusha_food/?hl=ru
* – Meta является экстремистской организацией в РФ
#МашаШелушенко
#ПраздничныйСтол
#МенюДляГостей
#ДомашниеЗаготовки
#КулинарнаяШколаWellDone
🍳 Обучаю, как делать заготовки на 2 недели вперед, экономя 40 ЧАСОВ в месяц на кухне и 30% БЮДЖЕТА! Подробнее 👉 https://welldone.study/predzapis?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=170626
🔥🍽🔥 Научу готовить дома как в ресторане и проводить на кухне минимум времени благодаря заготовкам! Подписывайтесь 👉 https://t.me/+oDgF9W9pAzdjMWZi
Брускетта с куриным филе, авокадо и клубникой 🥑 🍓
Ингредиенты на 2 больших брускетты:
2 больших куска любимого хлеба, немного сливочного масла, куриное филе 1 шт, авокадо 1 шт, пучок зелени любой, оливковое масло 30 мл, сок лимона 20 мл, горчица зернистая 10 г, соль и перец по вкусу, моцарелла 100 г, клубника 50 г.
Как готовить:
Куриное филе порезать тонкими слайсами, отбить, посолить, поперчить. Обжарить на хорошо разогретой сковороде с двух сторон до румянца.
Хлеб обжарить на сливочном масле.
Зелень взбить в блендере с маслом, соком лимона и горчицей.
Авокадо, моцареллу, клубнику - нарезать слайсами.
Выкладываем на хлеб соус, сверху филе, моцарелла, клубника, авокадо и украшаем✨
Празднично и очень вкусно♥️
Привет, мои хорошие! 👩🏻🍳 Меня зовут Маша Шелушенко! Я – профессиональный повар, шеф-кондитер, фудблогер (более 1.5М в Instagram*), основательница кулинарной школы "Welldone" и автор 3 кулинарных книг-бестселлеров 📚🔝
❗️ Более 17 000 человек прошли мои курсы и начали готовить дома регулярно и в удовольствие!
Хотите так же? → 🔔 Подписывайтесь на мой Rutube канал https://rutube.ru/channel/46651334/
Здесь я делюсь простыми рецептами, кулинарными лайфхаками и жизненными смешнючками 😊
Подписывайтесь!📱 Подписывайтесь на мой Instagram, там нас уже более 1.5М 😌 👉 https://www.instagram.com/shelusha_food/?hl=ru
* – Meta является экстремистской организацией в РФ
#МашаШелушенко
#Брускетта
#ЛетниеРецепты
#ДомашниеЗаготовки
#КулинарнаяШколаWellDone
🍳 Обучаю, как делать заготовки на 2 недели вперед, экономя 40 ЧАСОВ в месяц на кухне и 30% БЮДЖЕТА! Подробнее 👉 https://welldone.study/predzapis?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=150626
🔥🍽🔥 Научу готовить дома как в ресторане и проводить на кухне минимум времени благодаря заготовкам! Подписывайтесь 👉 https://t.me/+oDgF9W9pAzdjMWZi
Идея летнего коктейля с игристым 🍾
Берем любимые ягоды, пюрируем их с небольшим количеством сахара, можно добавить пару веточек мяты, или тархуна - взбить в блендере, залить в форму для мороженого и заморозить! Чтобы достать ровное «мороженое» из пластиковой формы - просто окуните его в горячую воду, поддает и легко выйдет.
Потом заливаем холодным игристым, пюре постепенно тает и коктейль становится роскошным!
Кайф идея?
Привет, мои хорошие! 👩🏻🍳 Меня зовут Маша Шелушенко! Я – профессиональный повар, шеф-кондитер, фудблогер (более 1.5М в Instagram*), основательница кулинарной школы "Welldone" и автор 3 кулинарных книг-бестселлеров 📚🔝
❗️ Более 17 000 человек прошли мои курсы и начали готовить дома регулярно и в удовольствие!
Хотите так же? → 🔔 Подписывайтесь на мой Rutube канал https://rutube.ru/channel/46651334/
Здесь я делюсь простыми рецептами, кулинарными лайфхаками и жизненными смешнючками 😊
Подписывайтесь!📱 Подписывайтесь на мой Instagram, там нас уже более 1.5М 😌 👉 https://www.instagram.com/shelusha_food/?hl=ru
* – Meta является экстремистской организацией в РФ
#МашаШелушенко
#ЛетнийКоктейль
#РецептыНапитков
#ДомашниеЗаготовки
#КулинарнаяШколаWellDone
🍳 Обучаю, как делать заготовки на 2 недели вперед, экономя 40 ЧАСОВ в месяц на кухне и 30% БЮДЖЕТА! Подробнее 👉 https://welldone.study/predzapis?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=100626
🔥🍽🔥 Научу готовить дома как в ресторане и проводить на кухне минимум времени благодаря заготовкам! Подписывайтесь 👉 https://t.me/+oDgF9W9pAzdjMWZi
Брускетты с паштетом и черешней🍒
Если обжарить свежий хлеб на сливочном масле с двух сторон, смазать паштетом, который вы сделали сами (рецепт ниже), сверху выложить половинки очищенной черешни, посолить, поперчить и украсить зеленью - можно невероятно кайфануть💔
Ингредиенты для паштета:
Печень куриная 500 г
Лук репчатый 1 шт.
Морковь 1 шт.
Тимьян 1 ч. л.
Сливки 10% 120 мл
Сливочное масло 100 г
Соль/перец по вкусу
Как готовить:
1. На сливочное масле обжарить морковь до мягкости, добавить лук – обжарить еще немного, добавить печень - еще 2 минуты, дальше сливки и тимьян, соль и перец, накрыть крышкой и тушить 7 минут на медленном огне.
2. Пробить блендером печень с овощами хорошо, дать остыть, затем отправить на стабилизацию в холодильник хотя бы на 5-6 часов.
Привет, мои хорошие! 👩🏻🍳 Меня зовут Маша Шелушенко! Я – профессиональный повар, шеф-кондитер, фудблогер (более 1.5М в Instagram*), основательница кулинарной школы "Welldone" и автор 3 кулинарных книг-бестселлеров 📚🔝
❗️ Более 17 000 человек прошли мои курсы и начали готовить дома регулярно и в удовольствие!
Хотите так же? → 🔔 Подписывайтесь на мой Rutube канал https://rutube.ru/channel/46651334/
Здесь я делюсь простыми рецептами, кулинарными лайфхаками и жизненными смешнючками 😊
Подписывайтесь!📱 Подписывайтесь на мой Instagram, там нас уже более 1.5М 😌 👉 https://www.instagram.com/shelusha_food/?hl=ru
* – Meta является экстремистской организацией в РФ
#МашаШелушенко
#Брускетты
#ЛетниеРецепты
#ДомашниеЗаготовки
#КулинарнаяШколаWellDone
🍳 Обучаю, как делать заготовки на 2 недели вперед, экономя 40 ЧАСОВ в месяц на кухне и 30% БЮДЖЕТА! Подробнее 👉 https://welldone.study/predzapis?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=030626
🔥🍽🔥 Научу готовить дома как в ресторане и проводить на кухне минимум времени благодаря заготовкам! Подписывайтесь 👉 https://t.me/+oDgF9W9pAzdjMWZi
Спаржу завернуть в бекон (1-5 шт) и выпекаем 8 мин при 190 градусах, посыпаем тертым сыром и еще 3-4 минуты. По желанию и вкусу соль и перец и наслаждаемся✨
И на завтрак, и как закуска к вину. Любите спаржу?
Привет, мои хорошие! 👩🏻🍳 Меня зовут Маша Шелушенко! Я – профессиональный повар, шеф-кондитер, фудблогер (более 1.5М в Instagram*), основательница кулинарной школы "Welldone" и автор 3 кулинарных книг-бестселлеров 📚🔝
❗️ Более 17 000 человек прошли мои курсы и начали готовить дома регулярно и в удовольствие!
Хотите так же? → 🔔 Подписывайтесь на мой Rutube канал https://rutube.ru/channel/46651334/
Здесь я делюсь простыми рецептами, кулинарными лайфхаками и жизненными смешнючками 😊
Подписывайтесь!📱 Подписывайтесь на мой Instagram, там нас уже более 1.5М 😌 👉 https://www.instagram.com/shelusha_food/?hl=ru
* – Meta является экстремистской организацией в РФ
#МашаШелушенко
#СпаржаВБеконе
#БыстрыеРецепты
#ДомашниеЗаготовки
#КулинарнаяШколаWellDone
🍳 Обучаю, как делать заготовки на 2 недели вперед, экономя 40 ЧАСОВ в месяц на кухне и 30% БЮДЖЕТА! Подробнее 👉 https://welldone.study/predzapis?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=010626
🔥🍽🔥 Научу готовить дома как в ресторане и проводить на кухне минимум времени благодаря заготовкам! Подписывайтесь 👉 https://t.me/+oDgF9W9pAzdjMWZi
Сохраняйте идею ланчбокса на работу + рецепт куриных котлет ⤵️
Ингредиенты (на 24 шт.)
Куриное филе 1 кг
Кабачок 250 г
Рикотта легкая 200 г
Орегано сушеный 2 г
Чеснок сушеный 2 г
Соль и перец по вкусу
Способ приготовления:
1. Куриное филе измельчить в блендере или пропустить через мясорубку.
2. Кабачок натереть на мелкой терке, посолить, дать постоять пару минут, чтобы выделилась жидкость, отжать от всей влаги и добавить к куриному филе вместе с рикоттой и специями, хорошо перемешать.
3. Сформировать котлеты примерно по 60 г, выложить на противень, застеленный пергаментом и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 18-20 минут.
Вам понадобится всего 2 минуты, чтобы организовать себе сбалансированный обед вкуснее, чем в кафе. В этом большой плюс таких заготовок – потратили пару часов на несколько видов, а потом всю неделю миксуете разные блюда без повторов, берете обеды на работу и накрываете завтраки или ужины за 5 минут.
По ссылке забирайте еще 7 рецептов заготовок, чтобы вы могли легко съедать норму овощей и клетчатки с себестоимостью от 5 руб/порция: https://welldone.study/veggy_allseasons?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=010626
Привет, мои хорошие! 👩🏻🍳 Меня зовут Маша Шелушенко! Я – профессиональный повар, шеф-кондитер, фудблогер (более 1.5М в Instagram*), основательница кулинарной школы "Welldone" и автор 3 кулинарных книг-бестселлеров 📚🔝
❗️ Более 17 000 человек прошли мои курсы и начали готовить дома регулярно и в удовольствие!
Хотите так же? → 🔔 Подписывайтесь на мой Rutube канал https://rutube.ru/channel/46651334/
Здесь я делюсь простыми рецептами, кулинарными лайфхаками и жизненными смешнючками 😊
Подписывайтесь!📱 Подписывайтесь на мой Instagram, там нас уже более 1.5М 😌 👉 https://www.instagram.com/shelusha_food/?hl=ru
* – Meta является экстремистской организацией в РФ
#МашаШелушенко
#ЛанчбоксНаРаботу
#ПолезноеПитание
#ДомашниеЗаготовки
#КулинарнаяШколаWellDone
🍳 Обучаю, как делать заготовки на 2 недели вперед, экономя 40 ЧАСОВ в месяц на кухне и 30% БЮДЖЕТА! Подробнее 👉 https://welldone.study/predzapis?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=290526
Жду всех на юбилейном 10-м потоке❤️
🔥🍽🔥 Научу готовить дома как в ресторане и проводить на кухне минимум времени благодаря заготовкам! Подписывайтесь 👉 https://t.me/+oDgF9W9pAzdjMWZi
Похудела на 25 кг благодаря диетологу!
Альбина Комиссарова – врач с высшим мед. образованием и многолетним опытом работы в области эндокринологии, питания и метаболического здоровья. Она помогает подходить к питанию осознанно, улучшать самочувствие и добиваться устойчивых результатов без крайностей и модных диет. С её помощью мне удалось похудеть на 25 кг.
Вместе мы приготовили полезный праздничный ужин, который выглядит эффектно, при этом в 2 раза менее калорийный, чем аналоги в кафе:
– Запеченная щадящим способом треска с лимонно-горчичным соусом и зеленью
– Хрустящие картофельные вафли с минимумом масла
– Цукини гриль с легкой рикоттой и мятным соусом
А также обсудили, как сделать правильное питание привычкой — подробности на моем канале: https://rutube.ru/video/2a0c91cd4d7bd92fe2f23607159c405b/
Привет, мои хорошие! 👩🏻🍳 Меня зовут Маша Шелушенко! Я – профессиональный повар, шеф-кондитер, фудблогер (более 1.5М в Instagram*), основательница кулинарной школы "Welldone" и автор 3 кулинарных книг-бестселлеров 📚🔝
❗️ Более 17 000 человек прошли мои курсы и начали готовить дома регулярно и в удовольствие!
Хотите так же? → 🔔 Подписывайтесь на мой Rutube канал https://rutube.ru/channel/46651334/
Здесь я делюсь простыми рецептами, кулинарными лайфхаками и жизненными смешнючками 😊
Подписывайтесь!📱 Подписывайтесь на мой Instagram, там нас уже более 1.5М 😌 👉 https://www.instagram.com/shelusha_food/?hl=ru
* – Meta является экстремистской организацией в РФ
#МашаШелушенко
#МетодТарелки
#КакПохудеть
#ДомашниеЗаготовки
#КулинарнаяШколаWellDone
🍳 Обучаю, как делать заготовки на 2 недели вперед, экономя 40 ЧАСОВ в месяц на кухне и 30% БЮДЖЕТА! Подробнее 👉 https://welldone.study/predzapis?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=280526
🔥🍽🔥 Научу готовить дома как в ресторане и проводить на кухне минимум времени благодаря заготовкам! Подписывайтесь 👉 https://t.me/+oDgF9W9pAzdjMWZi
Морковь по-корейски – идеальная закуска: готовится легко и быстро (купите хорошую терку и за 5 мин перетрете минимум киллограмм моркови, у меня вот такая: арт. 1755279525 на Озон), при этом всего 100 г моркови закрывают суточную потребность в β-каротине. Делаем обязательно с маслом, чтобы повысить его усвояемость.
Вариантов применения такой моркови много:
– как салат
– в тортилью/шарму
– в боул
Дешевле вариантов из супермаркета в 8 раз, но главное, что дома мы контролируем количество масла, сахара и остроту под вкусы семьи. Посмотрите как-нибудь КБЖУ готовой моркови по-корейски, вы сильно удивитесь, 100-120 ккал + 6-8 г жира на 100 г!
Забрать рецепт моркови и еще 6 овощных заготовок (читайте = БАДов), которые помогут закрывать норму витаминов и клетчатки, а также сэкономить больше 10 тысяч рублей на покупке готовых аналогов: https://welldone.study/veggy_allseasons?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=280526
Привет, мои хорошие! 👩🏻🍳 Меня зовут Маша Шелушенко! Я – профессиональный повар, шеф-кондитер, фудблогер (более 1.5М в Instagram*), основательница кулинарной школы "Welldone" и автор 3 кулинарных книг-бестселлеров 📚🔝
❗️ Более 17 000 человек прошли мои курсы и начали готовить дома регулярно и в удовольствие!
Хотите так же? → 🔔 Подписывайтесь на мой Rutube канал https://rutube.ru/channel/46651334/
Здесь я делюсь простыми рецептами, кулинарными лайфхаками и жизненными смешнючками 😊
Подписывайтесь!📱 Подписывайтесь на мой Instagram, там нас уже более 1.5М 😌 👉 https://www.instagram.com/shelusha_food/?hl=ru
* – Meta является экстремистской организацией в РФ
#МашаШелушенко
#ОвощныеЗаготовки
#Клетчатка
#ДомашниеЗаготовки
#КулинарнаяШколаWellDone
🍳 Обучаю, как делать заготовки на 2 недели вперед, экономя 40 ЧАСОВ в месяц на кухне и 30% БЮДЖЕТА! Подробнее 👉 https://welldone.study/predzapis?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=270526
🔥🍽🔥 Научу готовить дома как в ресторане и проводить на кухне минимум времени благодаря заготовкам! Подписывайтесь 👉 https://t.me/+oDgF9W9pAzdjMWZi
Как за 1 час организовать себе 2 недели свободных вечеров? Сохраняйте пошаговую схему:
1. Разделываем и маринуем куриные бедра – 15 минут и экономия 2 640 руб.
2. Маринуем куриные голени – 5 минут и экономия 1 790 руб.
3. Отделяем куриную грудку от кости, нарезаем на куски, маринуем и собираем на шпажках – шашлычки за 25 минут с экономией 1 050 руб.
4. Нарезаем индейку на филе и маринуем – стейки за 10 минут с экономией 1 360 руб.
5. Нарезаем говяжий отруб – стейки за 5 минут с экономией 2 690 руб.
Благодаря кулинарным навыкам и системному подходу можно за 1 час подготовить обеды и ужины на 2 недели вперед. Бонусом сэкономить ~10 тыс руб на покупке готовых аналогов.
Сохраняйте шортс с инструкцией, чтобы убедиться, насколько проще делать заготовки, чем каждый вечер готовить ужин с нуля минимум 20 минут. Экономия в месяц только на этом продукте – 160 минут, а в год – до 32 часов.
А все, кто хочет протестировать такой подход на себе, переходите по ссылке – отправлю рецепт рваной свинины барбекю и конструктор блюд с ней: https://welldone.study/meat?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=270526
Привет, мои хорошие! 👩🏻🍳 Меня зовут Маша Шелушенко! Я – профессиональный повар, шеф-кондитер, фудблогер (более 1.5М в Instagram*), основательница кулинарной школы "Welldone" и автор 3 кулинарных книг-бестселлеров 📚🔝
❗️ Более 17 000 человек прошли мои курсы и начали готовить дома регулярно и в удовольствие!
Хотите так же? → 🔔 Подписывайтесь на мой Rutube канал https://rutube.ru/channel/46651334/
Здесь я делюсь простыми рецептами, кулинарными лайфхаками и жизненными смешнючками 😊
Подписывайтесь!📱 Подписывайтесь на мой Instagram, там нас уже более 1.5М 😌 👉 https://www.instagram.com/shelusha_food/?hl=ru
* – Meta является экстремистской организацией в РФ
#МашаШелушенко
#МясныеЗаготовки
#УжиныНаНеделю
#ДомашниеЗаготовки
#КулинарнаяШколаWellDone
🍳 Обучаю, как делать заготовки на 2 недели вперед, экономя 40 ЧАСОВ в месяц на кухне и 30% БЮДЖЕТА! Подробнее 👉 https://welldone.study/predzapis?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=270526
🔥🍽🔥 Научу готовить дома как в ресторане и проводить на кухне минимум времени благодаря заготовкам! Подписывайтесь 👉 https://t.me/+oDgF9W9pAzdjMWZi
Сделайте эти заготовки, пока ждете сезонные овощи! 🥦
На каждую уйдет не дольше 10 минут активной работы, зато потом следующие недели будете легче съедать норму овощей – и это с себестоимостью от 5 руб/порция! Среди заготовок:
– Хлеб из брокколи
– Котлеты из брокколи
– Вяленая свекла
– Свекольный хумус
– Квашеная капуста
– Блинчики из цветной капусты
– Морковь по-корейски
Забирайте рецепты, которые помогут съедать норму овощей, клетчатки и сэкономить больше 10 тысяч рублей на покупке готовых аналогов: https://welldone.study/veggy_allseasons?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=270526
@shelusha_food – здесь больше заготовок для здорового рациона.
Привет, мои хорошие! 👩🏻🍳 Меня зовут Маша Шелушенко! Я – профессиональный повар, шеф-кондитер, фудблогер (более 1.5М в Instagram*), основательница кулинарной школы "Welldone" и автор 3 кулинарных книг-бестселлеров 📚🔝
❗️ Более 17 000 человек прошли мои курсы и начали готовить дома регулярно и в удовольствие!
Хотите так же? → 🔔 Подписывайтесь на мой Rutube канал https://rutube.ru/channel/46651334/
Здесь я делюсь простыми рецептами, кулинарными лайфхаками и жизненными смешнючками 😊
Подписывайтесь!📱 Подписывайтесь на мой Instagram, там нас уже более 1.5М 😌 👉 https://www.instagram.com/shelusha_food/?hl=ru
* – Meta является экстремистской организацией в РФ
#МашаШелушенко
#ОвощныеЗаготовки
#Клетчатка
#ДомашниеЗаготовки
#КулинарнаяШколаWellDone
🍳 Обучаю, как делать заготовки на 2 недели вперед, экономя 40 ЧАСОВ в месяц на кухне и 30% БЮДЖЕТА! Подробнее 👉 https://welldone.study/predzapis?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=200526
Жду всех на юбилейном 10-м потоке❤️
🔥🍽🔥 Научу готовить дома как в ресторане и проводить на кухне минимум времени благодаря заготовкам! Подписывайтесь 👉 https://t.me/+oDgF9W9pAzdjMWZi
Реально ли наслаждаться любимыми вкусами вредной еды без чувства вины?
В этих аналогах в разы меньше калорий и больше белка, чем в фастфуде из популярных кафе. Все рецепты блюд, которые вы сегодня видели, получат в подарок студенты нового потока. В нем планируется много классных обновлений, в том числе больше простых ПП-рецептов.
Когда мы готовим полезную еду, очень важно уметь готовить хорошо. Такую еду не замаскируешь жирами или соусами без вредных последствий. Поэтому так важно не учиться готовить отдельные ПП-блюда, а освоить кулинарную базу, чтобы получать удовольствие от вкуса и эстетики и не упахиваться ежедневно у плиты.
Освоить базу и начать наслаждаться своим бытом и результатами можно на курсе Гастрономия. Попасть на курс можно через предзапись ссылка в шапке профиля.
А рецепт белковой пиццы и других пп-заготовок ищите на моем канале: https://t.me/shelusha_food/9480
Привет, мои хорошие! 👩🏻🍳 Меня зовут Маша Шелушенко! Я – профессиональный повар, шеф-кондитер, фудблогер (более 1.5М в Instagram*), основательница кулинарной школы "Welldone" и автор 3 кулинарных книг-бестселлеров 📚🔝
❗️ Более 17 000 человек прошли мои курсы и начали готовить дома регулярно и в удовольствие!
Хотите так же? → 🔔 Подписывайтесь на мой Rutube канал https://rutube.ru/channel/46651334/
Здесь я делюсь простыми рецептами, кулинарными лайфхаками и жизненными смешнючками 😊
Подписывайтесь!📱 Подписывайтесь на мой Instagram, там нас уже более 1.5М 😌 👉 https://www.instagram.com/shelusha_food/?hl=ru
* – Meta является экстремистской организацией в РФ
#МашаШелушенко
#ППРецепты
#КакПохудеть
#ДомашниеЗаготовки
#КулинарнаяШколаWellDone
🍳 Обучаю, как делать заготовки на 2 недели вперед, экономя 40 ЧАСОВ в месяц на кухне и 30% БЮДЖЕТА! Подробнее 👉 https://welldone.study/predzapis?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=180526
Жду всех на юбилейном 10-м потоке❤️
🔥🍽🔥 Научу готовить дома как в ресторане и проводить на кухне минимум времени благодаря заготовкам! Подписывайтесь 👉 https://t.me/+oDgF9W9pAzdjMWZi
Хватайте лето за хвост❤️Надо выбраться минимум на 3 пикника за лето, я считаю!
Привет, мои хорошие! 👩🏻🍳 Меня зовут Маша Шелушенко! Я – профессиональный повар, шеф-кондитер, фудблогер (более 1.5М в Instagram*), основательница кулинарной школы "Welldone" и автор 3 кулинарных книг-бестселлеров 📚🔝
❗️ Более 17 000 человек прошли мои курсы и начали готовить дома регулярно и в удовольствие!
Хотите так же? → 🔔 Подписывайтесь на мой Rutube канал https://rutube.ru/channel/46651334/
Здесь я делюсь простыми рецептами, кулинарными лайфхаками и жизненными смешнючками 😊
Подписывайтесь!📱 Подписывайтесь на мой Instagram, там нас уже более 1.5М 😌 👉 https://www.instagram.com/shelusha_food/?hl=ru
* – Meta является экстремистской организацией в РФ
#МашаШелушенко
#ЛетнийПикник
#ЛетнееНастроение
#ДомашниеЗаготовки
#КулинарнаяШколаWellDone
🍳 Обучаю, как делать заготовки на 2 недели вперед, экономя 40 ЧАСОВ в месяц на кухне и 30% БЮДЖЕТА! Подробнее 👉 https://welldone.study/predzapis?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=150526
Жду всех на юбилейном 10-м потоке❤️
🔥🍽🔥 Научу готовить дома как в ресторане и проводить на кухне минимум времени благодаря заготовкам! Подписывайтесь 👉 https://t.me/+oDgF9W9pAzdjMWZi
Открываю набор на бесплатный практикум «Ужины на неделю вперед за 1 час и 2000 ₽», где я расскажу, как освободить себе вечера. На нем мы:
— вместе закупимся на 2000 ₽
— за 1 час сделаем 3 заготовки
— отдам вам все рецепты
Если вы каждый вечер задаетесь вопросом «Что приготовить?» и бесконечно стоите у плиты – приходите обязааательно, чтобы протестировать систему заготовок, забрать 3 рецепта и конструктор из 10 блюд с ними.
А еще узнать:
– Как готовить ужины 1 раз в неделю
– Топ ошибок в заготовках, из-за которых еда становится невкусной
– На что выбрасываются деньги во время закупки
– Что можно приготовить из курицы
– Что купить на 2 000 для недели ужинов
Мои хорошие, кто будет участвовать? Отпишитесь, кого ждать в закрытом канале 👇🏻
Ссылка на регистрацию: https://welldone.study/predzapis?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=150526
Привет, мои хорошие! 👩🏻🍳 Меня зовут Маша Шелушенко! Я – профессиональный повар, шеф-кондитер, фудблогер (более 1.5М в Instagram*), основательница кулинарной школы "Welldone" и автор 3 кулинарных книг-бестселлеров 📚🔝
❗️ Более 17 000 человек прошли мои курсы и начали готовить дома регулярно и в удовольствие!
Хотите так же? → 🔔 Подписывайтесь на мой Rutube канал https://rutube.ru/channel/46651334/
Здесь я делюсь простыми рецептами, кулинарными лайфхаками и жизненными смешнючками 😊
Подписывайтесь!📱 Подписывайтесь на мой Instagram, там нас уже более 1.5М 😌 👉 https://www.instagram.com/shelusha_food/?hl=ru
* – Meta является экстремистской организацией в РФ
#МашаШелушенко
#УжиныНаНеделю
#БесплатныйПрактикум
#ДомашниеЗаготовки
#КулинарнаяШколаWellDone
🍳 Обучаю, как делать заготовки на 2 недели вперед, экономя 40 ЧАСОВ в месяц на кухне и 30% БЮДЖЕТА! Подробнее 👉 https://welldone.study/predzapis?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=150526
Жду всех на юбилейном 10-м потоке❤️
🔥🍽🔥 Научу готовить дома как в ресторане и проводить на кухне минимум времени благодаря заготовкам! Подписывайтесь 👉 https://t.me/+oDgF9W9pAzdjMWZi
Что можно купить на 2 000 рублей?
Продукты для пасты, ветчину с хлебом на завтрак и сырок с йогуртом на десерт. Через день продукты закончатся, а голова снова закипит от вопроса «Что купить и приготовить?».
А если я скажу, что можно по-другому?!
Можно закупиться на 2 000 рублей, за 1 час сделать заготовки и всю следующую неделю собирать разнообразные и сбалансированные блюда за 5-10 минут.
Приглашаю вас на бесплатный практикум, где покажу, как обеспечить семью ужинами на неделю вперед:
– Вместе сходим на закупку
– Сделаем 3 универсальные заготовки
– Отдам рецепты, конструктор 10 ужинов и еще кучу пользы.
Если вы каждый день ломаете голову «Что приготовить» – жду вас в закрытом канале, сможете бесплатно протестировать такой подход на себе и избавиться от головной боли на всю следующую неделю.
Ссылка на регистрацию: https://welldone.study/predzapis?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=150526
Привет, мои хорошие! 👩🏻🍳 Меня зовут Маша Шелушенко! Я – профессиональный повар, шеф-кондитер, фудблогер (более 1.5М в Instagram*), основательница кулинарной школы "Welldone" и автор 3 кулинарных книг-бестселлеров 📚🔝
❗️ Более 17 000 человек прошли мои курсы и начали готовить дома регулярно и в удовольствие!
Хотите так же? → 🔔 Подписывайтесь на мой Rutube канал https://rutube.ru/channel/46651334/
Здесь я делюсь простыми рецептами, кулинарными лайфхаками и жизненными смешнючками 😊
Подписывайтесь!📱 Подписывайтесь на мой Instagram, там нас уже более 1.5М 😌 👉 https://www.instagram.com/shelusha_food/?hl=ru
* – Meta является экстремистской организацией в РФ
#МашаШелушенко
#УжиныНаНеделю
#БесплатныйПрактикум
#ДомашниеЗаготовки
#КулинарнаяШколаWellDone
🍳 Обучаю, как делать заготовки на 2 недели вперед, экономя 40 ЧАСОВ в месяц на кухне и 30% БЮДЖЕТА! Подробнее 👉 https://welldone.study/predzapis?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=140526
Жду всех на юбилейном 10-м потоке❤️
🔥🍽🔥 Научу готовить дома как в ресторане и проводить на кухне минимум времени благодаря заготовкам! Подписывайтесь 👉 https://t.me/+oDgF9W9pAzdjMWZi
Многие думают, что заготовки – это когда приготовил одно блюдо и потом всю неделю разогреваешь его и ешь.
На самом деле заготовки – это возможность приготовить блюдо без активного участия. Например, поставить заготовку фаршированных перцев в духовку, а затем достать вкусный, горячий, только что приготовленный ужин и не потратить на него драгоценное время.
Как бонус – начать экономить на доставках (наценка на некоторые блюда в кафе доходит до 25 раз!) и соблюдать баланс КБЖУ.
Когда в холодильнике есть заготовки из нескольких видов белка (мясо, птица, рыба), набор гарниров и овощей, можно собирать каждый день новые блюда и неделями не повторяться в рационе.
Чтобы научиться так же и внедрить системный подход, приходите ко мне на базовый кулинарный курс Гастрономия.
Все подробности по ссылке в шапке профиля или здесь: https://welldone.study/predzapis?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=140526
Привет, мои хорошие! 👩🏻🍳 Меня зовут Маша Шелушенко! Я – профессиональный повар, шеф-кондитер, фудблогер (более 1.5М в Instagram*), основательница кулинарной школы "Welldone" и автор 3 кулинарных книг-бестселлеров 📚🔝
❗️ Более 17 000 человек прошли мои курсы и начали готовить дома регулярно и в удовольствие!
Хотите так же? → 🔔 Подписывайтесь на мой Rutube канал https://rutube.ru/channel/46651334/
Здесь я делюсь простыми рецептами, кулинарными лайфхаками и жизненными смешнючками 😊
Подписывайтесь!📱 Подписывайтесь на мой Instagram, там нас уже более 1.5М 😌 👉 https://www.instagram.com/shelusha_food/?hl=ru
* – Meta является экстремистской организацией в РФ
#МашаШелушенко
#ЗаготовкиЕды
#БыстрыйУжин
#ДомашниеЗаготовки
#КулинарнаяШколаWellDone