Иногда хочется разнообразия и смены обстановки в зале, я это делаю летом, на турниках и уличных тренажерах, а когда прихожу в зал ощущаю, что прежние нагрузки становятся даже легче чем до перерыва. Первое это связанно с тем что организм отдыхает но и смена нагрузок влияет- не позволяя телу потерять форму и в то же время улучшается восстановление связок и мышц.
Иногда хочется 2 месяца отдохнуть от привычных силовых в зале, разнообразить упражнения и сменить обстановку. Я делаю эту смену летом, занимаюсь на уличных турниках и тренажерах.
Кто сказал что летом нужен душный зал для силового тренинга?) спасибо властям города Тула за замечательный комплекс тренажеров под открытым небом где атлет может заниматься сменив обстановку и программу. Иногда нужно отдыхать от зала. Данный станок имеет вес подвижной части в районе 220 кг, но полезная нагрузка максимальная от 150 до 130 кг в зависимости от угла, в нижней точке пиковая. Это помогает улучшить срыв в приседаниях и дает толчок к росту быстрых волокон (белых).
Сначала делаем жим классика - лежа, потом жим гантелей в наклоне, потом брусья, потом блок для трицепса - это тренировочная программа для меня. Хочешь я составлю для тебя ее персонально и совершенно бесплатно.
#пауэрлифтинг #powerlifting#спорт#мотивация #фитнес #gym #железо #силовойтренинг #бодибилдинг
#пауэрлифтинг #powerlifting#спорт#мотивация #фитнес #gym #железо #силовойтренинг #бодибилдинг
#пауэрлифтинг #powerlifting#спорт#мотивация #фитнес #gym #железо #силовойтренинг #бодибилдинг
#пауэрлифтинг #powerlifting#спорт#мотивация #фитнес #gym #железо #силовойтренинг #бодибилдинг
#пауэрлифтинг #powerlifting#спорт#мотивация #фитнес #gym #железо #силовойтренинг #бодибилдинг
#пауэрлифтинг #powerlifting#спорт#мотивация #фитнес #gym #железо #силовойтренинг #бодибилдинг