Плечи, подъём гантелей вбок на верх , кисти развёрнуты110просмотровВ конце задача доработать и кисти проконтролировать, чтобы не разворачивались в привычное положение
Нога, ягодица, ротация ТБС, перешагивание ногой через ролл104просмотраЗдесь очень важно чтобы таз не разворачивался и смотрел прямо, так же с плечами, смотрят прямо
