Становая и комлекс! 114 тренировка 2026

114 тренировка Силовая 2х15 становых тяг 115 кг 2х13-120 кг тяга нижнего блока обычным хватом (13/10+3) - тяга верхнего блока узким хватом 2х15-60кг - трицепс в блочном тренажере 2х16 - 30 кг Комплекс 15AMRAP 15 фронтальных берпи через линию 200 м фермерская с гантелями 2х22,5кг 30 калорий лыжи 15 фронтальных берпи через линию 200 м фермерская с гирями 2х24кг 30 калорий лыжи Бег до конца времени 100м пробежал