Сделал и плечо здоровое НАВСЕГДА / Больно заводить руку за спину, попробуйте эти упражнения

Это вариант видео специально для любителей посмотреть и делать самостоятельно, ставя паузы или делать по памяти. Постараемся убрать ограничения движений в плече, убрать боль, щелчки и даже улучшить осанку. Внимание!!! Первые дни боль может стать сильнее. Или может появится дискомфорт, если не болело. Это нормально. Не старайтесь стать здоровым за одно занятие, начинайте потихоньку. Главное заниматься регулярно. Больше полезных упражнений, разборов, комплексов и рекомендаций по восстановлению тела вы можете найти в удобной для вас соцсети. 📲 Telegram-канал 👉 https://t.me/+J6NJA4KPuzs3ZjUy 📘 Канал ВКонтакте 👉 https://vk.com/im/channels/-231519094 💬 Канал в MAX 👉 https://max.ru/grigoriy_lfk Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг. 00:00 Вступление 01:19 Начало упражнений #плечевойсустав #григорийигнатьевлфк #здоровье #упражнения #лфк #плечо #самомассаж #массаж