БОДРЯК ДЛЯ СПИНЫ

Дорогие друзья, предлагаю Вам еще одну практику для спины, которую желательно выполнять с самого утра, но вечером тоже не возбраняется: Сядьте на коврик, подогнув колени под себя. Возьмитесь за колени, тяните их на себя, сильно округлив спину; двигайте плечами вперед и назад, увеличивая тем самым натяжении спины. Тянитесь через те места, которые нужно восстановить. Соедините руки в замок за спиной и наклонитесь лицом вперед, раскрывая грудную клетку. А остальное смотрите в видео и выполняйте вместе со мной! И напоминаю Вам про мой курс по восстановлению спины, который начнётся 30 января https://online.gerasyanov.com/course/healthy-spine. Там вы сможете глубоко проработать спину, освоите полезные упражнения, узнаете практику, с помощью которой можно улучшить состояние любого органа в теле! Сейчас курс можно приобрети со скидкой! Успевайте! Если сами уже были, приглашайте своих знакомых и друзей - делитесь. https://vk.com/zdorov_i_molod?z=video-183975648_456239863%2F464b992be3cf1f050f%2Fpl_wall_-183975648