Йога — это не гимнастика. Это путь к себе за 15 минут | ТЕЛЕСНО
Йога — это не гимнастика, это не про «сесть на шпагат» и не про дорогую форму. Это про связь тела с духом, про остановку внутреннего шума и про то, как перестать жить на автопилоте. Как журналист и турагент с 7-летним стажем, которая возила статусных клиентов, жила в командировках и бесконечном потоке информации, стала инструктором по йоге с 13-летним опытом? И почему ей хватило 15 минут на первом занятии, чтобы понять: «всё, я останусь здесь очень надолго»? В этом выпуске говорим про йогу как про систему, а не просто про физические упражнения. Про то, как через асаны, дыхание и работу с вниманием можно: — остановить бесконечный поток мыслей и почувствовать тишину — вернуть энергию и убрать хроническую усталость — выйти из режима «офис-дом, офис-дом» и начать слышать себя — изменить отношение к себе и к другим людям без надрыва и насилия Анастасия Намасте — инструктор по йоге с 13-летним стажем. Начала с нуля в состоянии полного выгорания, без всякой «духовной» подготовки. И за 15 минут поняла, что это её путь. 00:00 — Как журналист и турагент пришла в йогу 04:48 — Йога для начинающих: с чего начать и не бояться 07:37 — Йога для мужчин и женщин: в чём разница 08:48 — Что происходит с телом и мыслями через 15 минут практики 11:37 — Первые результаты: энергия, осанка, спокойствие 13:33 — Как через асаны и дыхание прийти к целостности 16:25 — Почему йога меняет жизнь на 360 градусов и за счёт чего 20:57 — Как выбрать хорошего инструктора: чек-лист из 3 пунктов 25:28 — Как усилить практику: инструкция для ученика 27:54 — С какими запросами приходят (спина, поясница, опустошённость) 30:20 — Чем йога-тур отличается от городских занятий 35:05 — Восемь ступеней йоги: что это и зачем 44:26 — Через сколько занятий будет результат (спойлер: 10 лет — шутка) 48:09 — Что такое йога простыми словами 50:49 — Самое сложное в йоге — расстелить коврик. Почему? 54:45 — Можно ли начинать с домашних практик по YouTube 56:39 — Книги и фильмы для погружения в йогу ТЕЛЕСНО — платформа, где эксперты через тело помогают вернуть контакт с собой, энергию и близость. Telegram «Телесно»: https://t.me/+7VvPQLik-OMyMzU6 По вопросам сотрудничества: TG @telesno_assist // +7 923 133 8883 #телесно #йога #хатхайога #осознанность #дыхание #медитация #йогадляначинающих #инструкторпойоге
Йога — это не гимнастика, это не про «сесть на шпагат» и не про дорогую форму. Это про связь тела с духом, про остановку внутреннего шума и про то, как перестать жить на автопилоте. Как журналист и турагент с 7-летним стажем, которая возила статусных клиентов, жила в командировках и бесконечном потоке информации, стала инструктором по йоге с 13-летним опытом? И почему ей хватило 15 минут на первом занятии, чтобы понять: «всё, я останусь здесь очень надолго»? В этом выпуске говорим про йогу как про систему, а не просто про физические упражнения. Про то, как через асаны, дыхание и работу с вниманием можно: — остановить бесконечный поток мыслей и почувствовать тишину — вернуть энергию и убрать хроническую усталость — выйти из режима «офис-дом, офис-дом» и начать слышать себя — изменить отношение к себе и к другим людям без надрыва и насилия Анастасия Намасте — инструктор по йоге с 13-летним стажем. Начала с нуля в состоянии полного выгорания, без всякой «духовной» подготовки. И за 15 минут поняла, что это её путь. 00:00 — Как журналист и турагент пришла в йогу 04:48 — Йога для начинающих: с чего начать и не бояться 07:37 — Йога для мужчин и женщин: в чём разница 08:48 — Что происходит с телом и мыслями через 15 минут практики 11:37 — Первые результаты: энергия, осанка, спокойствие 13:33 — Как через асаны и дыхание прийти к целостности 16:25 — Почему йога меняет жизнь на 360 градусов и за счёт чего 20:57 — Как выбрать хорошего инструктора: чек-лист из 3 пунктов 25:28 — Как усилить практику: инструкция для ученика 27:54 — С какими запросами приходят (спина, поясница, опустошённость) 30:20 — Чем йога-тур отличается от городских занятий 35:05 — Восемь ступеней йоги: что это и зачем 44:26 — Через сколько занятий будет результат (спойлер: 10 лет — шутка) 48:09 — Что такое йога простыми словами 50:49 — Самое сложное в йоге — расстелить коврик. Почему? 54:45 — Можно ли начинать с домашних практик по YouTube 56:39 — Книги и фильмы для погружения в йогу ТЕЛЕСНО — платформа, где эксперты через тело помогают вернуть контакт с собой, энергию и близость. Telegram «Телесно»: https://t.me/+7VvPQLik-OMyMzU6 По вопросам сотрудничества: TG @telesno_assist // +7 923 133 8883 #телесно #йога #хатхайога #осознанность #дыхание #медитация #йогадляначинающих #инструкторпойоге