Укрепляем руки для позы Журавля. Ольга Гончарова

Укрепляем плечи и запястья. Осваиваем Бакасану. На занятии: • Делаем дыхательную гимнастику для оптимизации работы лёгких. • Выполняем упражнения для улучшения подвижности плеч. • Устраняем болевой синдром в верхней части спины. • Укрепляем спину, пресс, плечи и кисти. • Делаем позу Журавля. Продолжительность занятия: 1 час 21 минута Уровень нагрузки: средний Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой. Комплексы безопасной йоги: https://yogalike.ru/yoga-online/