Как справиться с эмоциями? Медитация-подкаст на природе 🌿
Это финальное видео из нашего цикла на природе — и оно получилось самым глубоким. Сегодня мы объединим древнюю мудрость медитации и современные методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Все видео: https://rutube.ru/plst/1692831 Если вы чувствуете, что эмоции берут верх, или, наоборот, привыкли их подавлять — эта практика для вас. Мы не будем просто сидеть в тишине; мы будем учиться создавать пространство для своих чувств, проживать их через тело и находить опору в моменте «здесь и сейчас». В этом видео: 00:00 — Настройка тела и сброс физического напряжения. 03:00 — Наблюдение за сознанием: как создать «место» для эмоций. 05:15 — Почему опасно запрещать себе злиться или плакать? 08:30 — Техника заземления «5 органов чувств» от тревоги. 10:00 — Психология эмоций: когнитивные искажения и КПТ-анализ. 11:15 — Завершение: о временности чувств и принятии, марафон эмоций. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить анонс марафона по работе с эмоциями! 🦊🌿 Марафоны в открытом доступе: https://rutube.ru/channel/46672606/playlists/ ✨ Углубить практику и заниматься со мной онлайн: Присоединяйтесь к моему йога-клубу на Boosty (эксклюзивные уроки, марафоны «Обрести внутреннюю опору» и «Забота о себе»): https://boosty.to/yogaredfox 📢 Общаемся и практикуем вместе в Telegram: Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить запуск марафона по эмоциям: https://t.me/redfoxlive Открыт набор на онлайн групповые и индвидуальные занятия йогой, записаться и узнать подробности можно в сообщениях: https://t.me/kate_jess Поддержите развитие канала подпиской, лайком и комментарием 🥰 Поблагодарить за занятие можно донатом: https://boosty.to/yogaredfox/donate ✍ Получить консультацию или записаться на занятия: https://t.me/kate_jess 🎬 Подкасты и жизнь на моём втором канале https://www.youtube.com/@Kate-Rubleva 🎥 Инстаграм: https://www.instagram.com/kate_jess_ ☕ Сообщество ВКонтакте: https://vk.com/yoga_red_fox
Это финальное видео из нашего цикла на природе — и оно получилось самым глубоким. Сегодня мы объединим древнюю мудрость медитации и современные методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Все видео: https://rutube.ru/plst/1692831 Если вы чувствуете, что эмоции берут верх, или, наоборот, привыкли их подавлять — эта практика для вас. Мы не будем просто сидеть в тишине; мы будем учиться создавать пространство для своих чувств, проживать их через тело и находить опору в моменте «здесь и сейчас». В этом видео: 00:00 — Настройка тела и сброс физического напряжения. 03:00 — Наблюдение за сознанием: как создать «место» для эмоций. 05:15 — Почему опасно запрещать себе злиться или плакать? 08:30 — Техника заземления «5 органов чувств» от тревоги. 10:00 — Психология эмоций: когнитивные искажения и КПТ-анализ. 11:15 — Завершение: о временности чувств и принятии, марафон эмоций. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить анонс марафона по работе с эмоциями! 🦊🌿 Марафоны в открытом доступе: https://rutube.ru/channel/46672606/playlists/ ✨ Углубить практику и заниматься со мной онлайн: Присоединяйтесь к моему йога-клубу на Boosty (эксклюзивные уроки, марафоны «Обрести внутреннюю опору» и «Забота о себе»): https://boosty.to/yogaredfox 📢 Общаемся и практикуем вместе в Telegram: Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить запуск марафона по эмоциям: https://t.me/redfoxlive Открыт набор на онлайн групповые и индвидуальные занятия йогой, записаться и узнать подробности можно в сообщениях: https://t.me/kate_jess Поддержите развитие канала подпиской, лайком и комментарием 🥰 Поблагодарить за занятие можно донатом: https://boosty.to/yogaredfox/donate ✍ Получить консультацию или записаться на занятия: https://t.me/kate_jess 🎬 Подкасты и жизнь на моём втором канале https://www.youtube.com/@Kate-Rubleva 🎥 Инстаграм: https://www.instagram.com/kate_jess_ ☕ Сообщество ВКонтакте: https://vk.com/yoga_red_fox