Форель и здоровье: чем полезна жирная рыба. Соленая рыба: можно или нельзя. Какая рыба лучше?
Тайм-коды: 00:00 Нутритивная ценность форели; 1:58 Щадящая термообработка рыбы; 2:42 Жирные кислоты в форели; 4:03 Сколько жирной рыбы нужно есть; 7:05 Витамин Д; 7:22 Углеводы в составе форели; 7:46 Соленая рыба; 10:06 Рыба, ее качество и паразиты; 12:31 Рыбу трудно готовить; 15:35 Астаксантин; 16:20 С чем комбинировать жирную рыбу; 18:05 Исследование 1. Содержание омега-3 в фермерской форели; 20:14 Исследование 2. Влияние питания с ПНЖК и МНЖК, фруктами, цельными злаками; 21:15 Исследование 3. Астаксантин в питании; 21:39 Исследование 4. ЭПК + ДГК как профилактика ССЗ; 22:28 Жирная рыба в питании. Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona Мой сайт: https://maria-safina.ru/ Финансовая поддержка канала. Участие в группе «Готовый Рацион и Разборы Составов Продуктов»: https://maria-safina.ru/gotovye-raciony-ot-nutriciologa Участие в марафоне Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-zdorovyh-privychek-marii-safinoj Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pishchevye-zhiry-i-zdorove Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: https://www.litres.ru/book/mariya-safina/iskusstvo-zdorovogo-raciona-dokazatelnaya-nutriciologiya-dly-70496446/ Моя новая бесплатная книга на Литрес! «Пищевая химия. Волшебный мир превращений на нашей кухне». https://www.litres.ru/73180928/ 1. The effect of farmed trout on cardiovascular risk markers in healthy men https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/effect-of-farmed-trout-on-cardiovascular-risk-markers-in-healthy-men/DB6D21901828B6D06BBD219CC81A41B2 2. Effect of 8-Week Consumption of a Dietary Pattern Based on Fruit, Avocado, Whole Grains, and Trout on Postprandial Inflammatory and Oxidative Stress Gene Expression in Obese People https://www.mdpi.com/2072-6643/15/2/306 3. Potential Anti-Atherosclerotic Properties of Astaxanthin https://www.mdpi.com/1660-3397/14/2/35 4. Omega-3 fatty acids and cardiovascular disease: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25720716/ 5. Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids and Their Health Benefits https://www.annualreviews.org/doi/10.1146/annurev-food-111317-095850 6. The importance of the ratio of omega-6/omega-3 essential fatty acids https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0753332202002536
Тайм-коды: 00:00 Нутритивная ценность форели; 1:58 Щадящая термообработка рыбы; 2:42 Жирные кислоты в форели; 4:03 Сколько жирной рыбы нужно есть; 7:05 Витамин Д; 7:22 Углеводы в составе форели; 7:46 Соленая рыба; 10:06 Рыба, ее качество и паразиты; 12:31 Рыбу трудно готовить; 15:35 Астаксантин; 16:20 С чем комбинировать жирную рыбу; 18:05 Исследование 1. Содержание омега-3 в фермерской форели; 20:14 Исследование 2. Влияние питания с ПНЖК и МНЖК, фруктами, цельными злаками; 21:15 Исследование 3. Астаксантин в питании; 21:39 Исследование 4. ЭПК + ДГК как профилактика ССЗ; 22:28 Жирная рыба в питании. Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona Мой сайт: https://maria-safina.ru/ Финансовая поддержка канала. Участие в группе «Готовый Рацион и Разборы Составов Продуктов»: https://maria-safina.ru/gotovye-raciony-ot-nutriciologa Участие в марафоне Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-zdorovyh-privychek-marii-safinoj Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pishchevye-zhiry-i-zdorove Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: https://www.litres.ru/book/mariya-safina/iskusstvo-zdorovogo-raciona-dokazatelnaya-nutriciologiya-dly-70496446/ Моя новая бесплатная книга на Литрес! «Пищевая химия. Волшебный мир превращений на нашей кухне». https://www.litres.ru/73180928/ 1. The effect of farmed trout on cardiovascular risk markers in healthy men https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/effect-of-farmed-trout-on-cardiovascular-risk-markers-in-healthy-men/DB6D21901828B6D06BBD219CC81A41B2 2. Effect of 8-Week Consumption of a Dietary Pattern Based on Fruit, Avocado, Whole Grains, and Trout on Postprandial Inflammatory and Oxidative Stress Gene Expression in Obese People https://www.mdpi.com/2072-6643/15/2/306 3. Potential Anti-Atherosclerotic Properties of Astaxanthin https://www.mdpi.com/1660-3397/14/2/35 4. Omega-3 fatty acids and cardiovascular disease: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25720716/ 5. Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids and Their Health Benefits https://www.annualreviews.org/doi/10.1146/annurev-food-111317-095850 6. The importance of the ratio of omega-6/omega-3 essential fatty acids https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0753332202002536