Подкаст 02. Техника «Анапанасати или наблюдение за дыханием».

Одна из самых древний медитаций, позволяющая удерживать под контролем свое психо-эмоциональное состояние. Постоянно доступный нам объект для наблюдения - наше дыхание. Плюс немного свободного времени, позволят вам развить стрессоустойчивое состояние и контролировать ваши эмоции и мысли. Сделайте практику регулярной, ведь системность это залог вашего успеха.