Длинная тренировка на выносливость.💜24.05.2026.

спорт тренировка Длинная тренировка на выносливость направлена на развитие способности организма работать продолжительное время без существенного снижения эффективности. Она может включать как аэробные (кардио), так и силовые упражнения, а также их комбинации. Такие тренировки улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают производство энергии митохондриями, улучшают окислительные способности мышц и терморегуляцию. 🏋️♀️🚴♀️🚴♂️🏋️♂️