Профилактика остеохондроза. Ольга Гончарова

• Улучшаем кровообращение в мышцах около позвоночника – стимулируем питание межпозвоночных дисков. • Снимаем вертикальную нагрузку с позвоночника, избавляемся от боли в спине. • Выполняем упражнения, удлиняющие позвоночник – устраняем компрессию межпозвоночных дисков. • Укрепляем шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника. • Улучшаем симметрию тела. • Делаем упражнения для правильной осанки. На занятии нам понадобится плед / большое полотенце. Продолжительность занятия: 1 час 18 минут. Уровень нагрузки: средний. Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой. Комплексы безопасной йоги: https://yogalike.ru/yoga-online/