Как уменьшить поток тревожных мыслей? Как быть в моменте здесь и сейчас?

По вопросам можно обратиться в телеграмм: @Odintsovvs Подписывайтесь, чтобы быть в курсе всех новых выпусков! Для большего понимания, что такое панические атаки, ОКР, ВСД, как они работают и что с ними делать.