#10. Хатха Йога. Сурья Намаскар и Асаны стоя - Триконасана. Матсиасана (60 мин)

Комплекс упражнений начального уровня. С помощью предложенных упражнений вы улучшите гибкость и подвижность позвоночника, тазобедренных и плечевых суставов. Содержание урока: Настройка на практику; Пранаяма; Сурья Намаскар - 12 асан; Триконасана - блок асан стоя; Маласана - поза гирлянды; блок асан сидя; Матсиасана - поза рыбы; "квадратное" дыхание, Шавасана ~ Желаю приятной практики и отличного настроения! Курс уроков для домашней практики: https://orenyoga.ru/uroki-yogi Сайт: https://orenyoga.ru