Как навсегда убрать отеки (наука + мой опыт)

Отеки - это не всегда проблема «лишней воды». иногда это сигнал, что нужно менять образ жизни в долгосрочной перспективе: снижать процент жира, наращивать мышцы, больше двигаться и выстраивать питание.😇 Меня зовут Влада, я фитнес-тренер и имею высшее медицинское образование. Поэтому объясняю не только через свой опыт, но и через то, как процессы работают внутри организма 🫶🏼 Таймкоды: 00:00 — почему я раньше постоянно отекала 02:29 — что я делала для уменьшения отеков 03:35 — долгосрочные меры от отеков 04:57 — временные меры от отеков 08:17 — быстрые меры от отеков (активность, виброплатформа, массажи, МФР ролл, БАДы) 10:10 — выводы по каждому способу от отеков КАК Я ПОХУДЕЛА НА 15 КГ / пошаговый план - https://youtu.be/ckUs5pjB1PA Как я перестала переедать и начала худеть - https://youtu.be/NxKWjRG25Yk Перестаньте худеть и начните растить мышцы- https://youtu.be/w8H6u50YXZM ✅ мой телеграмм-канал: https://t.me/+1hWR1ccfY00wNTEy ✅ инстаграм (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ: https://www.instagram.com/vlada_legostaeva)