7 минут для успокоения тела и разума🛕От монаха Шаолинь. Будьте здоровы Душой и Телом👋🙏

Лучшее сочитание после занятий Тай-бо. Инструкции по дыханию Цигун в сочетании с несколькими простыми и эффективными движениями для успокоения тела и разума. Эта практика Цигун включает в себя дыхание, намерение и движение. Если у вас проблемы с высоким кровяным давлением, это самый простой и эффективный способ поддержать свою сердечно-сосудистую систему. Для начала сосредоточьтесь на своем дыхании в течение этих 7 минут. Как только ваше дыхание естественным образом синхронизируется с вашими движениями, активно ищите расслабление во время каждого движения. Если вы думаете, что ваше тело уже расслаблено, идите глубже и попытайтесь расслабить каждый орган. Если вы думаете, что органы расслаблены, успокойте свой разум. "Движение является следствием Ци. Ци следует за намерением. Намерение направляется разумом". Ссылка на занятия ТАЙ-БО дома для всех возрастов https://rutube.ru/plst/1299822