ТРЕНИРОВКА ДОМАШНЯЯ С ДВУМЯ ГАНТЕЛЯМИ. НА ВСЕ ТЕЛО, ЖИРОСЖИГАНИЕ

Эта домашняя тренировка с двумя гантелями поможет проработать всё тело, повысить расход калорий и укрепить мышцы. 💪 Что вас ждёт: * Разминка перед основной частью. * 2 круга по 12 минут интенсивной работы. * Формат: 45 секунд работы / 15 секунд отдыха. * Растяжка в конце тренировки. За одно занятие мы проработаем всё тело: ✅ ноги и ягодицы; ✅ пресс; ✅ руки; ✅ верхний плечевой пояс; ✅ внутреннюю поверхность бедра; ✅ внешнюю поверхность бедра («ушки»); ✅ мышцы-стабилизаторы и корпус. Тренировка подходит для домашних условий. Всё, что понадобится, — две гантели и немного свободного пространства. Сохраняйте тренировку, занимайтесь регулярно и делитесь своими впечатлениями в комментариях!