Балансы. Ольга Гончарова

• Укрепляем голеностопные, коленные и тазобедренные суставы. • Улучшаем симметрию тела. • Укрепляем мышцы спины и брюшного пресса. • Выполняем упражнения для компенсации сидячего образа жизни. • Тренируем равновесие. Продолжительность занятия: 1 час 20 минут. Уровень нагрузки: средний+. Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой. Комплексы безопасной йоги: https://yogalike.ru/yoga-online/