Твой таз скажет спасибо! Потоковая практика для гибкости
Забудьте о скованности в теле! 🌿 Таймкоды: 00:05 — Разминка в направлении продольного шпагата 03:51— Разминка в направлении поперечного шпагата и раскрытие таза 04:41 - Осевое вращение таза, тазовые часы, наклон таза с отведением, подвижность таза Это вторая часть нашего цикла разминок, посвященная глубокой проработке тазобедренных суставов. Всего за 8 минут мы пройдем через потоковую практику, которая подготовит ваше тело к шпагатам (продольному и поперечному), позе лотоса и более продвинутым асанам, таким как «ноги за головой» и нижние балансы на руках. Что вас ждет в этом видео: - Мобилизация таза во всех плоскостях. - Синхронизация движения с глубоким дыханием. - Эффект динамической медитации для успокоения ума. - Заряд бодрости и разогрев всего тела на свежем воздухе. - Идеально подходит в качестве утренней зарядки или подготовки к основной тренировке. Подписывайтесь на канал Yoga Red Fox, чтобы не пропустить следующие части нашего цикла! Открыт набор на онлайн групповые и индивидуальные занятия йогой, записаться и узнать подробности можно в сообщениях: https://t.me/kate_jess 👐 Telegram канал: https://t.me/redfoxlive 💬 Больше практик в моём йога-клубе по подписке на Boosty, с чатом поддержки и обратной связи: https://boosty.to/yogaredfox/purchase/3635461?ssource=DIRECT&share=subscription_link Поддержите развитие канала подпиской, лайком и комментарием 🥰 Поблагодарить за занятие можно донатом: https://boosty.to/yogaredfox/donate ✍ Получить консультацию или записаться на занятия: https://t.me/kate_jess 🎬 Подкасты и жизнь на моём втором канале https://www.youtube.com/@Kate-Rubleva 🎥 Инстаграм: https://www.instagram.com/kate_jess_ ☕ Сообщество ВКонтакте: https://vk.com/yoga_red_fox #йогадляначинающих #растяжка #шпагат #мобильность #йогадома #йоганаприроде
Забудьте о скованности в теле! 🌿 Таймкоды: 00:05 — Разминка в направлении продольного шпагата 03:51— Разминка в направлении поперечного шпагата и раскрытие таза 04:41 - Осевое вращение таза, тазовые часы, наклон таза с отведением, подвижность таза Это вторая часть нашего цикла разминок, посвященная глубокой проработке тазобедренных суставов. Всего за 8 минут мы пройдем через потоковую практику, которая подготовит ваше тело к шпагатам (продольному и поперечному), позе лотоса и более продвинутым асанам, таким как «ноги за головой» и нижние балансы на руках. Что вас ждет в этом видео: - Мобилизация таза во всех плоскостях. - Синхронизация движения с глубоким дыханием. - Эффект динамической медитации для успокоения ума. - Заряд бодрости и разогрев всего тела на свежем воздухе. - Идеально подходит в качестве утренней зарядки или подготовки к основной тренировке. Подписывайтесь на канал Yoga Red Fox, чтобы не пропустить следующие части нашего цикла! Открыт набор на онлайн групповые и индивидуальные занятия йогой, записаться и узнать подробности можно в сообщениях: https://t.me/kate_jess 👐 Telegram канал: https://t.me/redfoxlive 💬 Больше практик в моём йога-клубе по подписке на Boosty, с чатом поддержки и обратной связи: https://boosty.to/yogaredfox/purchase/3635461?ssource=DIRECT&share=subscription_link Поддержите развитие канала подпиской, лайком и комментарием 🥰 Поблагодарить за занятие можно донатом: https://boosty.to/yogaredfox/donate ✍ Получить консультацию или записаться на занятия: https://t.me/kate_jess 🎬 Подкасты и жизнь на моём втором канале https://www.youtube.com/@Kate-Rubleva 🎥 Инстаграм: https://www.instagram.com/kate_jess_ ☕ Сообщество ВКонтакте: https://vk.com/yoga_red_fox #йогадляначинающих #растяжка #шпагат #мобильность #йогадома #йоганаприроде