ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА. Отвечает инструктор ЛФК

Провели эфир с Надеждой Николаевной (ИНСТРУКТОР ЛФК) ⁉️ПОЧЕМУ БОЛИТ ПОЯСНИЦА: Причины понятны и как всегда банальны, если немного разбираешься в АНАТОМИИ. 1, Перенапряжение мышц в области поясницы из за неправильной осанки и полностью расслабленных мышц живота. Так как и мышцы спины и мышцы живота оказывают полноценное влияние на баланс тела в пространстве. ЧТО ДЕЛАТЬ? Подтянуть мышцы живота (пилатес, аква аэробика, упражнения на баланс) 2. Защемление нерва. Сначала идем к врачу, который помогает медикаментозно купировать боль, снять отек и поставить правильный диагноз. Далее физиопроцедуры, массаж, ЛФК на вытяжение. 3. Дегенеративные изменения связанные с возрастом, гормональным сбоем, неправильным питанием , привычками, нехваткой движений или переизбытком спорта, неправильным положением тела ит.д. Опять идем сначала к врачу и ставим диагноз, через МРТ и или РЕНГЕН. Врач назначает методику лечение, где есть конечно определенная физкультура, назначенная инструктором по ЛФК. Но каждый комплекс будет отличаться друг от друга в соответствии от поставленного диагноза. ВЫВОД; БОЛИ В СПИНЕ ЛУЧШЕ ПРЕДОТВРАТИТЬ, чем уже лечить. ЧТО ДЕЛАТЬ? ✔️УМЕРЕННАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ✔️Правильное питание с достаточным количества белка ✔️ ВОДА ✔️ БАДЫ с коллагеном , витамином Д ✔️ ХОРОШЕЕ ПОЗИТИВНОЕ НАСТРОЕНИЕ И ГИБКОСТЬ В ОБЩЕНИИ ЧТО СКАЖИТЕ, А ЧТО ВЫ ПОСОВЕТУЕТЕ? ПОЗАНИМАТЬСЯ СО МНОЙ МОЖНО; Место: ФМР, ул. Монтажников 1, 3й этаж. Ф.К. Мфитнес БЕСПЛАТНЫЕ УРОКИ: НА ЮТУБ КАНАЛЕ https://www.youtube.com/@Lady_Fitness_45/videos На ВК за донат от 199р. https://vk.com/lady_fit_40 Познакомиться с экспертом https://t.me/zhensovet_40