Растяжка на шпагат с верёвками для йоги. Ольга Гончарова

Мой принцип - дозировать ощущения в асанах. Не люблю, когда жизнь - боль, поэтому ищу обходные пути для освоения сложных поз. Излюбленный путь - поменять плоскость работы. Для шпагатов - это тянуться по вертикали. Обычно мы давим на ноги всем весом и пытаемся победить свои мышцы и связки. Но после трёх попыток легче бросить, потому что больно. Растяжки в вертикальной плоскости мягче - ведь мы сами решаем, сколько веса отдать в ноги. А когда растягиваться легко - появляется регулярность. Эффективной и мягкой вам практики! Канал о йогатерапии и йоге: https://t.me/yogalike Комплексы безопасной йоги: https://yogalike.ru/yoga-online/