#11. Хатха-йога начального уровня. Освоение Акарна Дханурасаны (54 мин)

Содержание урока: Настройка на практику; Пранаяма; блок для позвоночника в кошке; асаны на улучшение подвижности плечевых суставов; блок асан сидя: Краунчасана (поза цапли), Акарна Дханурасана (поза лучника), Джану Ширшасана (поза наклона головы к колену); Дханурасана - поза лука, Шавасана ~ Желаю приятной практики и отличного настроения! Курс уроков для домашней практики: https://orenyoga.ru/uroki-yogi Сайт: https://orenyoga.ru