ОТ БОЛИ В СПИНЕ!⚡САМЫЕ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ!
Впервые с таким ощущением в спине я столкнулась, когда ходила на кроссфит. Просто ни с того ни с сего утром при попытке встать с кровати у меня словно прострелило что-то в районе лопаток. И после этого я не могла нормально двигаться, держать спину ровно, с каждым движением мне было больно, аж до слёз Я никогда так не плакала от боли... ▪️ Выяснилось, что у меня из-за этих тренировок пара позвонков сместилось, и они стали периодически что-то там зажимать. Тогда я и поняла, что подобные занятия вообще не о здоровье, и начала более осознанно подходить к работе со своим телом. Начала его изучать, а не тупо делать "потому что так правильно". ▪️ В тот момент я не знала, что делать, тк понимала, что просто лежать не выход, массаж не помогал, словно эту боль нельзя было прощупать, она как будто бы была не в мышцах, а как бы просто была В итоге целую неделю я с этой болью жила, и постепенно всё проходило само. ▪️ Но на этом не закончилось. Боль возвращалась часто, внезапно и вырубала меня из нормальной жизни на несколько дней, а я, как беспомощный котёнок, смирившись с безвыходностью, просто ждала, когда это кончится ▪️ В один момент, мне надоело, и я решила искать упражнения, которые мне помогут, потому что чувствовала, что спине необходимо дать движение. И я нашла их Несколько положений тела, в которых боль стихает. Причём их можно делать прям утром, не вставая с кровати Да, полностью боль не ушла, у меня также периодически спину защемляет, но уже гораздо реже, гораздо менее болезненно и гораздо быстрей проходит, 1-2дня, и то, я не лишаюсь функциональности, просто испытываю немного дискомфорт. ▪️ В общем, если у тебя бывает что-то подобное, сохраняй эти упражнюхи и делай в такие моменты, облегчение гарантировано Да и не только, когда прихватит, профилактика-лучшее лечение И мне вот интересно стало, есть ли ещё у кого-то подобные проблемы со спиной? Как решаешь? Я в инстаграм https://instagram.com/elviraisss Telegram-канал https://t.me/telonasvyazi VK https://vk.com/telonasvyazi Если хочешь отблагодарить меня финансово, то ниже реквизиты для донейшн https://app.lava.top/ru/790737856 Тинькофф 4377723766486025 Эвелина В.
Впервые с таким ощущением в спине я столкнулась, когда ходила на кроссфит. Просто ни с того ни с сего утром при попытке встать с кровати у меня словно прострелило что-то в районе лопаток. И после этого я не могла нормально двигаться, держать спину ровно, с каждым движением мне было больно, аж до слёз Я никогда так не плакала от боли... ▪️ Выяснилось, что у меня из-за этих тренировок пара позвонков сместилось, и они стали периодически что-то там зажимать. Тогда я и поняла, что подобные занятия вообще не о здоровье, и начала более осознанно подходить к работе со своим телом. Начала его изучать, а не тупо делать "потому что так правильно". ▪️ В тот момент я не знала, что делать, тк понимала, что просто лежать не выход, массаж не помогал, словно эту боль нельзя было прощупать, она как будто бы была не в мышцах, а как бы просто была В итоге целую неделю я с этой болью жила, и постепенно всё проходило само. ▪️ Но на этом не закончилось. Боль возвращалась часто, внезапно и вырубала меня из нормальной жизни на несколько дней, а я, как беспомощный котёнок, смирившись с безвыходностью, просто ждала, когда это кончится ▪️ В один момент, мне надоело, и я решила искать упражнения, которые мне помогут, потому что чувствовала, что спине необходимо дать движение. И я нашла их Несколько положений тела, в которых боль стихает. Причём их можно делать прям утром, не вставая с кровати Да, полностью боль не ушла, у меня также периодически спину защемляет, но уже гораздо реже, гораздо менее болезненно и гораздо быстрей проходит, 1-2дня, и то, я не лишаюсь функциональности, просто испытываю немного дискомфорт. ▪️ В общем, если у тебя бывает что-то подобное, сохраняй эти упражнюхи и делай в такие моменты, облегчение гарантировано Да и не только, когда прихватит, профилактика-лучшее лечение И мне вот интересно стало, есть ли ещё у кого-то подобные проблемы со спиной? Как решаешь? Я в инстаграм https://instagram.com/elviraisss Telegram-канал https://t.me/telonasvyazi VK https://vk.com/telonasvyazi Если хочешь отблагодарить меня финансово, то ниже реквизиты для донейшн https://app.lava.top/ru/790737856 Тинькофф 4377723766486025 Эвелина В.