Фитбол для беременных | Расслабление таза, спины и грудной клетки в 3 триместре

Бесплатные тренировки для беременных: https://t.me/alina_pregnant_bot Тг канал: https://t.me/yourtreneralina В этом видео я покажу комплекс упражнений на фитболе для беременных в 3 триместре. Тренировка поможет расслабить таз, улучшить подвижность позвоночника и грудной клетки, снять напряжение со спины и подготовить тело к родам. В комплексе используются упражнения на фитболе, элементы мобильности таза, дыхательные техники и позы, которые часто применяются во время схваток. Подойдет для: • 3 триместра беременности • подготовки к естественным родам • уменьшения напряжения в пояснице и тазу • улучшения подвижности таза и копчика • освоения комфортных поз для схваток Оборудование: ✓ фитбол Автор: Алина Шалак Тренер по осанке, движению и беременности #мобильностьтаза #беременностьитренировки #тренировкиприбеременности #больвтазу #осанкабеременных #беременность #упражнениядлябеременных #больвпояснице #осанка #здоровоетело