5 критериев ЗОЖ

Можно ли говорить о здоровом образе жизни без общих слов и мотивационных лозунгов, а в понятных и измеримых критериях? В этом видео я разбираю 5 конкретных показателей, по которым каждый взрослый человек может проверить свой ЗОЖ. Сколько фруктов и овощей нужно съедать в день, почему важно ограничивать соль, как связаны курение и алкоголь с хроническими неинфекционными заболеваниями и какую роль играет регулярная физическая активность — обо всём этом говорим простым языком, опираясь на данные общественного здравоохранения и профилактической медицины. Это видео поможет вам: оценить свой текущий образ жизни по 5 критериям; увидеть, какие привычки сильнее всего влияют на будущие болезни; наметить понятные, реалистичные шаги для снижения рисков.