Йога для здоровья спины - 3. Ольга Гончарова

Укрепляем позвоночник и формируем здоровую осанку. На занятии: • Разогреваем все группы суставов, стимулируем позвоночник. • Раскрываем плечи и грудную клетку. • Расслабляем и укрепляем поясницу. Продолжительность занятия: 1 час 30 минут Уровень нагрузки: средний Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой. Комплексы безопасной йоги: https://yogalike.ru/yoga-online/