Упражнения для всех отделов позвоночника

Данная тренировка подходит для тех, у кого проблемы везде. Упражнения для всех отделов позвоночника. Задействуем все: шея, плечевой пояс, спина, пресс, бока, ноги. Формируем мышечный каркас! Если вам мало и вы можете больше - сделайте второй круг. Можете сделать больше поторений или сделать несколько подходов (например 2-3). Если вам быстро или тяжело - уменьшите скорость (например в настройках видео 0.75), количество упражнений или количество повторений. Можно ставить паузы. Все упражнения до дискомфорта, не через боль, в той амплитуде которой получается. Видео носит образовательный и ознакомительный характер. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Больше полезных упражнений, разборов, комплексов и рекомендаций по восстановлению тела вы можете найти в удобной для вас соцсети. 📲 Telegram-канал 👉 https://t.me/+J6NJA4KPuzs3ZjUy 📘 Канал ВКонтакте 👉 https://vk.com/im/channels/-231519094 💬 Канал в MAX 👉 https://max.ru/grigoriy_lfk #лфк #григорийигнатьевлфк #упражнения #остеохондроз #тренировка #тренировкадома #зарядка #тренировкадома #легкаятренировка