Йога для здоровья спины - 2. Ольга Гончарова

Укрепляем и стабилизируем позвоночник, улучшаем симметрию тела. На занятии: • Укрепляем ноги, выравниваем их силу. Улучшаем моторику стоп. Ноги - основа для здорового позвоночника. • Делаем упражнения для стабилизации поясницы и раскрытия грудной клетки. • Учимся делать безопасные прогибы. Продолжительность занятия: 1 час 18 минут Уровень нагрузки: средний Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой. Комплексы безопасной йоги: https://yogalike.ru/yoga-online/