Тренировка на улице 4.06.2026 (бой с тенью с утяжелителями 1кг)

https://www.youtube.com/@%D0%A2%D0%B5%D1%80%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B0 ссылка на ютуб #бокс #boxing #спорт #sport #тренировки #офп #сфп Видео не полное , в момент записи позвонили и она к сожалению прервалась План на тренировку был такой Разминка Легкий бег 2 км Суставная разминка Работа с гантелями 1 Дернул, ударил джеб /меняем этажность джэба/ оттяжка джэб 2 Добавляем правую руку к предыдущему заданию 3 Удары через уклон 4 Повторные атаки 5 Серии короткая (2 удара) и длинная (3,4 удара) 6 Микс легкие тяжелый удар 7 Вольный бой ( без утяжелителей) Заминка Растяжка , пресс, брусья, турник