Q&A врачу ЛФК, тренеру: силовые тренировки, восстановление после травм, где тренировки на YouTube?

00:52 Уйдут ли проблемные зоны только от тренировок? 01:51 Как вернуться к тренировкам после перерыва? 03:50 Как восстановить плечо после травмы? 06:11 Кому противопоказаны силовые тренировки? 07:54 Хочу подтянуть тело и набрать мышцы. Что делать? 09:34 Почему после мобильности болят суставы? 09:45 Будут ли новые тренировки на YouTube? 10:22 Как совмещать силовые и растяжку? 12:13 Как я стала тренером и пошла в медицину 17:37 Реально ли сесть на шпагат? 18:54 Почему я перестала снимать YouTube? 22:11 Сколько подходов делать для роста мышц? 23:32 Универсальная тренировка для женщин 40+ 24:24 Почему я вообще пришла в спорт? RELAX CLUB — сообщество с зарядками и тренировками для гибкости, мобильности, здоровой спины. Библиотека из 100+ занятий и новые тренировки каждую неделю 🌿 👉 https://t.me/bezezoteriki/520 STRONG CLUB — онлан клуб с силовыми тренировками для зала 👉 https://t.me/bezezoteriki/1066 Заглядывайте в мой Телеграм канал. Там больше рассказываю о том, как тренируюсь и тренирую, делюсь полезной информацией из мира спорта, фитнеса и здоровья. 👉https://t.me/bezezoteriki/1066 RuTube https://rutube.ru/channel/56787562/ TikTok https://www.tiktok.com/@natashka_malyshkina?_t=ZN-8twYoHaviR4&_r=1 Инстаграм (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ) https://www.instagram.com/sportik_natali?igsh=MTNwbG1kczJtc3hqNw%3D%3D&utm_source=qr