Укрепляем плечи, раскрываем грудь. Ольга Гончарова

• Стимулируем кровообращение плеч и шейно-воротниковой зоны. • Улучшаем подвижность плечевых суставов, возвращаем полную амплитуду движения. • Делаем дыхательную гимнастику для эффективной работы лёгких. • Укрепляем руки, стабилизируем их суставы силовыми позами. • Раскрываем грудную клетку – улучшаем осанку, стимулируем лёгкие. Продолжительность занятия: 1 час 15 минут. Уровень нагрузки: средний. Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой. Комплексы безопасной йоги: https://yogalike.ru/yoga-online/