МОБИЛИТИ ЧАСТЬ 2 //40 лучших упражнение на грудной отдел. Красивая осанка. СЕРГЕЙ ЛАГОДА.
Два пути к знаниям от Сергея: 🚀 YouTube и здесь! Основной контент Сергея вы найдете на его YouTube-канале. 🌐⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://youtube.com/@sergei_lagoda?si=JGmjkUL-4tEedeGS. Для вашей безопасности и на случай технических сбоев или блокировок, я выкладываю копии этих уроков здесь. 🛡️ 👉 Если YouTube вам недоступен, уроки Сергея можно найти [по этой ссылке] 🌐⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ rutube.ru/channel/40824174/ А теперь — о том, почему эти практики могут изменить вашу жизнь: ✨ Сергей — не просто тренер, а настоящий проводник в мир глубоких трансформаций. Его методы основаны на проверенных техниках, которые помогают не только улучшить физическое состояние 💪, но и обрести внутреннюю гармонию, спокойствие и уверенность в себе. 🤗 Представьте: 🎯 Бодрость и энергия, которые останутся с вами на весь день, независимо от обстоятельств. 🧘♀️ Способность справляться со стрессом и находить решения даже в самых сложных ситуациях. ⚓ Ощущение целостности и единства с собой, которое станет вашим надежным якорем. 💡 Новый уровень осознанности, который позволит вам жить более полной и осмысленной жизнью. Практики Сергея — это не временное решение, а инвестиция в себя 💎, которая принесет плоды на долгие годы. Присоединяйтесь , открывайте для себя новые грани своих возможностей и позвольте себе стать лучшей версией себя! 🌟 "Движение — это не просто физическая активность, это движение души✨💖 к самой себе🧘. Забота о теле — это забота о храме, где живет дух. И это — бесценный ключ к истинному здоровью, подлинному счастью и полной реализации."✨🕉️🙏🫶 ♥️🙏✨ 🚀 "Когда тело исцелено, оно становится самым надежным и радостным домом для вашей души." 🏡 САЙТ С КУРСАМИ - http://sergey-lagoda.com "Восстановление, мобильность, растяжка - ключи к здоровью! Забота о позвоночнике, улучшение гибкости, предотвращение боли - все это ждет вас на моих курсах. Поддержать автора канала можно по ссылке : https://www.donationalerts.com/r/lagoda_youtube Для международных переводов PayPal lagoda.serhii777@gmail.com 🌐⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://youtube.com/playlist?list=PLAhFF3sp7s97AeWOAfzEenHP_emPWCtvF&si=kyfEgOtRi4h2oHJ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 00:00 вступление 00:38 упражнение 1 01:16 упражнение 2 01:55 упражнение 3 02:24 упражнение 4 04:25 упражнение 5 05:05 упражнение 6 05:51 упражнение 7 07:39 упражнение 8 09:04 упражнение 9 09:53 упражнение 10 10:50 упражнение 11 12:50 упражнение 12 14:06 упражнение 13 16:30 упражнение 14 18:44 упражнение 15 20:25 упражнение 16 21:43 упражнение 17 23:31 упражнение 18 25:31 упражнение 19 26:59 упражнение 20 31:35 упражнение 21 33:19 упражнение 22 34:26 упражнение 23 35:40 упражнений 24 37:19 упражнение 25 38:57 упражнение 26 40:02 упражнение 27 41:07 упражнение 28 42:37 упражнение 29 44:21 упражнение 30 46:28 упражнение 31 47:43 компенсация 32 48:10 упражнение 33 50:28 упражнение 34 54:05 упражнение 35 56:33 упражнение 36 57:18 упражнение 37 58:14 упражнение 38 59:08 упражнение 39 59:48 упражнение 40 01:01:16 ШАВАСАНА
Два пути к знаниям от Сергея: 🚀 YouTube и здесь! Основной контент Сергея вы найдете на его YouTube-канале. 🌐⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://youtube.com/@sergei_lagoda?si=JGmjkUL-4tEedeGS. Для вашей безопасности и на случай технических сбоев или блокировок, я выкладываю копии этих уроков здесь. 🛡️ 👉 Если YouTube вам недоступен, уроки Сергея можно найти [по этой ссылке] 🌐⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ rutube.ru/channel/40824174/ А теперь — о том, почему эти практики могут изменить вашу жизнь: ✨ Сергей — не просто тренер, а настоящий проводник в мир глубоких трансформаций. Его методы основаны на проверенных техниках, которые помогают не только улучшить физическое состояние 💪, но и обрести внутреннюю гармонию, спокойствие и уверенность в себе. 🤗 Представьте: 🎯 Бодрость и энергия, которые останутся с вами на весь день, независимо от обстоятельств. 🧘♀️ Способность справляться со стрессом и находить решения даже в самых сложных ситуациях. ⚓ Ощущение целостности и единства с собой, которое станет вашим надежным якорем. 💡 Новый уровень осознанности, который позволит вам жить более полной и осмысленной жизнью. Практики Сергея — это не временное решение, а инвестиция в себя 💎, которая принесет плоды на долгие годы. Присоединяйтесь , открывайте для себя новые грани своих возможностей и позвольте себе стать лучшей версией себя! 🌟 "Движение — это не просто физическая активность, это движение души✨💖 к самой себе🧘. Забота о теле — это забота о храме, где живет дух. И это — бесценный ключ к истинному здоровью, подлинному счастью и полной реализации."✨🕉️🙏🫶 ♥️🙏✨ 🚀 "Когда тело исцелено, оно становится самым надежным и радостным домом для вашей души." 🏡 САЙТ С КУРСАМИ - http://sergey-lagoda.com "Восстановление, мобильность, растяжка - ключи к здоровью! Забота о позвоночнике, улучшение гибкости, предотвращение боли - все это ждет вас на моих курсах. Поддержать автора канала можно по ссылке : https://www.donationalerts.com/r/lagoda_youtube Для международных переводов PayPal lagoda.serhii777@gmail.com 🌐⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://youtube.com/playlist?list=PLAhFF3sp7s97AeWOAfzEenHP_emPWCtvF&si=kyfEgOtRi4h2oHJ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 00:00 вступление 00:38 упражнение 1 01:16 упражнение 2 01:55 упражнение 3 02:24 упражнение 4 04:25 упражнение 5 05:05 упражнение 6 05:51 упражнение 7 07:39 упражнение 8 09:04 упражнение 9 09:53 упражнение 10 10:50 упражнение 11 12:50 упражнение 12 14:06 упражнение 13 16:30 упражнение 14 18:44 упражнение 15 20:25 упражнение 16 21:43 упражнение 17 23:31 упражнение 18 25:31 упражнение 19 26:59 упражнение 20 31:35 упражнение 21 33:19 упражнение 22 34:26 упражнение 23 35:40 упражнений 24 37:19 упражнение 25 38:57 упражнение 26 40:02 упражнение 27 41:07 упражнение 28 42:37 упражнение 29 44:21 упражнение 30 46:28 упражнение 31 47:43 компенсация 32 48:10 упражнение 33 50:28 упражнение 34 54:05 упражнение 35 56:33 упражнение 36 57:18 упражнение 37 58:14 упражнение 38 59:08 упражнение 39 59:48 упражнение 40 01:01:16 ШАВАСАНА