⭐ KATSEYE - Gabriela 💖 10 Мин Растяжка на всё тело | Гибкость и мобильность • Без оборудования
Мой маленький, но уютный ТГ-канал 👉 https://t.me/fitkpop Добро пожаловать на 10 минутную растяжку для всего тела для восстановления мышц и улучшения мобильности. Тренировка поможет расслабить мышцы после тренировки, улучшить подвижность суставов и снять напряжение. Вас ждут плавные динамические движения и статические упражнения для эффективного восстановления. ⏱ Интервалы тренировки: • 40 секунд работа • 20 секунд отдых ℹ️ О тренировке ▸ Направление: растяжка всего тела ▸ Продолжительность: 10 минут ▸ Оборудование: не требуется 💜 Обязательно напишите в комментариях, понравилась ли вам тренировка! 🎶 K-pop плейлист: 00:00 Вступление 00:07 KATSEYE – Gabriela 03:16 BABYMONSTER – Like That 06:04 LE SSERAFIM – HOT 08:34 aespa – Dirty Work ♡ Плейлист в Spotify ♡ https://open.spotify.com/playlist/5SjddDmV4FAtPezSm8XYo6?si=9ed80e3f26834292 Упражнения: • Sumo Swimmer • Warrior II to Knee Drive (правая сторона) • Warrior II to Knee Drive (левая сторона) • Sky Press to Crunches • Arm Circles in Plank • Inner Hip Stretch (правая сторона) • Inner Hip Stretch (левая сторона) • Glute Stretch (правая сторона) • Glute Stretch (левая сторона) • Side Plank Arm Reach (правая сторона) • Side Plank Arm Reach (левая сторона) Спасибо за просмотр! 💖 Подписывайтесь на канал и включайте уведомления, чтобы не пропустить новые K-pop тренировки! #fitkpop #kpopworkout #kpopстретчинг
Мой маленький, но уютный ТГ-канал 👉 https://t.me/fitkpop Добро пожаловать на 10 минутную растяжку для всего тела для восстановления мышц и улучшения мобильности. Тренировка поможет расслабить мышцы после тренировки, улучшить подвижность суставов и снять напряжение. Вас ждут плавные динамические движения и статические упражнения для эффективного восстановления. ⏱ Интервалы тренировки: • 40 секунд работа • 20 секунд отдых ℹ️ О тренировке ▸ Направление: растяжка всего тела ▸ Продолжительность: 10 минут ▸ Оборудование: не требуется 💜 Обязательно напишите в комментариях, понравилась ли вам тренировка! 🎶 K-pop плейлист: 00:00 Вступление 00:07 KATSEYE – Gabriela 03:16 BABYMONSTER – Like That 06:04 LE SSERAFIM – HOT 08:34 aespa – Dirty Work ♡ Плейлист в Spotify ♡ https://open.spotify.com/playlist/5SjddDmV4FAtPezSm8XYo6?si=9ed80e3f26834292 Упражнения: • Sumo Swimmer • Warrior II to Knee Drive (правая сторона) • Warrior II to Knee Drive (левая сторона) • Sky Press to Crunches • Arm Circles in Plank • Inner Hip Stretch (правая сторона) • Inner Hip Stretch (левая сторона) • Glute Stretch (правая сторона) • Glute Stretch (левая сторона) • Side Plank Arm Reach (правая сторона) • Side Plank Arm Reach (левая сторона) Спасибо за просмотр! 💖 Подписывайтесь на канал и включайте уведомления, чтобы не пропустить новые K-pop тренировки! #fitkpop #kpopworkout #kpopстретчинг