Спасение для спины. Йога для начинающих.

Этот комплекс йоги для снятия напряжения в спине включает в себя асаны, которые были освоены нами раньше в цикле "Йога для хорошего сна, упражнения от 7 до 12 минут". В начале делайте все упражнения около 30 секунд, постепенно, в зависимости от уровня Вашей подготовки, увеличивайте время выполнения упражнений до минуты. Проконсультируйтесь с врачом, если у Вас есть противопоказания к практике йоги. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео с практиками йоги для Вашего здоровья . Делитесь впечатлениями в комментариях. Присоединяйтесь к моим онлайн-занятиям в группе в Телеграме. Желаю Вам продуктивной практики!